@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

staram się zdrowo przytyć wszystko jem zdrowego , ale raz w tygodniu robię sobie dosyć dużego cheat'a . Myślisz , że oszukuje się z moją zdrową dietą ? można to wgl tak nazwać... ?

"Cheat" to po polsku właśnie "oszustwo" ;) Raz w tygodniu nie jest źle, lepiej tak niż miałabyś się pewnego dnia rzucić na pizzę :)
6
Liked by: The poison. fitoluska little fairy DONALD Natalia✌

OZE, DLACZRGO JESTEM TAKA GRUBA? wszedzie tluszcz, faldy, oponka, dlaczego? Cwicze cardio, jem 1700, mam niedowage. DLACZEGO?!?! czy mam jadc 1300 zeby nie bylo tefo cholernego tluszczu?;((( cwicze silowe, cardio, a nadal tluszcz! Dieta tez jest! Juz mam dosyc!!!! Zero efektow!!!od kilku mies.

Dlatego, że jesz tak mało. Co z tego, że ćwiczysz siłowo, skoro mięśnie nie mają jak rosnąć, bo 1700 kcal to spory deficyt. Za to Twój organizm magazynuje tkankę tłuszczową na "gorsze czasy". Żeby ładnie wyglądać trzeba JEŚĆ!
3
Liked by: The poison. fitoluska little fairy

Kochana! Na obiad mam najczesciej golabek i ziemniaki albo kurczaka/filet z ryby + 50g kaszy/ryzu . Czy ten obiad ma wiecej niz 400 kcal?:) Niestety nie wiem jaka to dokladnie ryba,mama kupuje na wage :(( odp prosze?:*

Nie mam pojęcia, bo nie wiem, jakiej są wielkości. Ale to dobry i zdrowy obiad (chociaż co do kurczaka są wątpliwości). Nie przejmuj się kaloriami :)
4
Liked by: The poison. fitoluska little fairy Wojtuś :))

Ile mogą trwać zakwasy? Ćwiczę już kilka miesiecy. W piątek wykonałam nowy trening i do dziś baardzo boli mnie brzuch u dołu przy tym jak się schylam czy coś.. Boję się czy nic sobie nie zrobiłam, ile to może potrwać?

Ból "zakwasów" (mikrourazów mięśni) łatwo jest odróżnić od kontuzji. A co do tego, ile mogą trwać - akurat dół brzucha i pośladki bolą najdłużej, ale jeśli dziś/jutro Ci nie przejdzie, to już trochę za długo...
4
Liked by: The poison. little fairy ☮ŻubryiZiele☮ Wiktoria

Heh. . 7 min Cardio rozgrzewki, 10min pośladki, 5 min na wewnętrznej partie ud z ewa ch. U 14 min na brzuch. (Rzeźbie) co myślisz?

A co na te pośladki robiłaś? Cardio zawsze rób na końcu :)
2
Liked by: The poison. little fairy

Mozliwe jewt, ze os jedzenia 5 dni pod rzad folabkow pieczonych, a potem odsmazanych na oboad utyc? TO moze byc powodem mega wzburzonefo brzucha, ze az noe widac jakichkolwiek miesni? Tata narobol tego, jak na druga wojne, trzeba bylo zjesc.

Kapusta jest warzywem powodującym wzdęcia, więc brzuch może być "wypchany".
3
Liked by: The poison. fitoluska little fairy

Chciałabym zaczac robić cwiczenia na miesnie posladkow na siłowni. Myslisz ze ciag martwy ok? i Przysiady z sztanga jak na poczatek to z jakim obicazeniem? Prosze o odp. pozdrrawiam ciepło:))

Pewnie, że tak, to najlepsze ćwiczenia ;) Możesz też dodać przysiad bułgarski i wykroki chodzone :)
Jeśli do tej pory nie robiłaś ćwiczeń z obciążeniem, zacznij od samego gryfu. Później dokładaj w zależności od wzrostu siły 0-3 kg na trening :)
11
Liked by: The poison. fitoluska ┌∩┐(◣_◢)┌∩┐:D Zyjmy Zdrowo❤️ little fairy Ewc✨ megi Sebastian : d

Śniadanie to zwykle kanapki z serem... A na obiad zależy, ale na przykład nie jem czegoś co jest tłuste.. Tylko chude mięso..

Na śniadanie jesz węgle z tłuszczem nasyconym i odrobiną białka, na obiad jest białko, a na kolację pewnie taki sam zestaw co na śniadanie? Musisz skupić się na diecie...
4
Liked by: ┌∩┐(◣_◢)┌∩┐:D fitoluska little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024