jeżeli ba 2 śniadanie jem jabłko średnie, to ile orzechów włoskich zjeść do tego? żeby za kalorycznie nie było?;)
Nie patrz na kaloryczność, tylko na zdrowie ;) Możesz zjeść nawet 20, ale optymalnie byłoby 10 :)
Ask @ilhif
Previous
walnij obiadem z piersią z kurczaka ;)
W co mam walnąć? :D Bardzo rzadko przyrządzam mięso. Tutaj jest jeden ze starszych przepisów: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/09/zapiekanka-makaronowa-z-kurczakiem-w.html
Liked by:
little fairy
2 x w tyg cardio, 3 x w tyg mięśnie, niedowaga, odstajacy brzuch - zmienić coś? (jem 100% czysto)
Jeśli jesz zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kcal, to plan treningowy jest dobry :)
Liked by:
little fairy
Related users
Dzisiaj mam rest, jutro silownia prawdopodobnie. Jadlam rano mleko z dodatkami, po 2hjablko, po 2h bulka z dzemem, na obiad 2-3male ziemniaki, ryba dorsz w panierce, pozniej jogurt, jablko i winogrono no i kolaxja to co ci pisalam.
Dobowo wychodzi ok, ale staraj się jeść więcej w pierwszej połowie dnia.
Liked by:
little fairy
A te kapsulki sa lepsze od tych 3w1?
Nie. Oba to zło. Lepiej jest samemu przygotować kawę.
Liked by:
little fairy
podwieczorek 2 łyżki musli z lidla,127g jabłka 30g rodzynek,3,5łyżki jogurtu naturalnego,sok z malin,pół łyżeczki cynamonu( 26g kiełbasy,1 kawałek czekolady milki z biszkoptem i krówki-cheat)kolacja: 3 racychy z jogurem natualnym +herbata z pół łyżeczką miodu dobrze ? :)
Brakuje mi tu białka.
Liked by:
little fairy
zωαяισωαиα ι∂ισткα♥
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kawa-Latte-Macchiato-do-ekspresu-Tassimo-Tassimo.html to jest cheat?
Tak.
Liked by:
little fairy
Serekma 180g, tego serka homo mpwie, byla reszta na dnie, a pasty moze nawet niecala lyzka na polowke polowki bulki..to naprawde duzo?
A kiedy robisz trening i co poza tym jadłaś?
Liked by:
little fairy
Latte z eksperu ok?
Zależy co do niego dasz. Jeśli kawa+mleko to tak.
Liked by:
little fairy
abs mel b jest na kaloryfer czy skosne mięśnie?
I proste, i skośne.
Liked by:
little fairy
hej, jak będę robić mel b abs to mięśnie bbędą jak kaloryfer czy na skosach? bardziej zależy mi na tym drugim. robić codziennie po 2 xe
Żeby wyszły mięśnie, musisz najpierw pozbyć się tłuszczu.
Liked by:
little fairy
#JKM ♚KSIĘCIUNIO♚
ooo jak zrobić te racuchy?i powiedz ile ml kefiru?
Drożdże, mleko, miód - czekasz aż się rozpuszczą. Dodajesz mąkę i szczyptę soli, mieszasz. Odstawiasz na moment i kroisz jabłka. Dorzucasz je do ciasta, mieszasz, dodajesz cynamon i łyżkę-dwie wódki (alkohol wyparuje, ale będą mniej chłonąć olej) i znów mieszasz. Smażysz na oleju kokosowym et voila :)
Kefiru 250-300 ml. Ta mniejsza butelka z Lidla.
Kefiru 250-300 ml. Ta mniejsza butelka z Lidla.
Liked by:
little fairy
mleko spienione z ekspresu jest tuczace?
Jeśli jest to samo mleko, to ma tyle kcal co świeże.
Liked by:
little fairy
trolololo .kp
to jest sklad http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kawa-Latte-Macchiato-do-ekspresu-Tassimo-Tassimo.html
No niestety ten skład nie wygląda dobrze. Cukier, mleko zagęszczone - kiepsko.
Liked by:
Ha Nocri
little fairy
a co dzisiaj jadlaś?
I: placki z twarogu+papaja
II: mieszanka orzechów i suszonych owoców + kefir + bułka
III: sałatka z cieciorką
IV: racuchy z jabłkami
II: mieszanka orzechów i suszonych owoców + kefir + bułka
III: sałatka z cieciorką
IV: racuchy z jabłkami
Liked by:
Dominika
little fairy
αѕкσωу ρσєтα
lepsza bedzie taka latte z ekspresu czy kawa 3 w 1 z saszetki ?
3w1 na pewno nie, bo zawiera cukier i mnóstwo innych świństw.
Liked by:
little fairy
http://ask.fm/ilhif/answer/119764973581 i moga ja pic czy nie?
A jaki skład?
Liked by:
little fairy
Jak mija wieczór? :)
Fajnie :) Nadrabiam zaległości w "Top model" i dopijam poranne kakao. Za pół h trening :)
Liked by:
little fairy
Mariusz
mama kupiła ekspres do kawy i na saszetce z latte macchiato pisze 82 kcal. wiarygodne to jest ? czy kawa taka 250 ml może miec tyle kcal ? podam ci link do tych kapsułek zalezy mi zebys odp
Jeśli tak jest napisane, to tak musi być :) To prawdopodobna wartość energetyczna. Jeśli robisz ją z wodą, to obojętne ile jej dolejesz, zawsze będzie miała tyle samo kcal.
Liked by:
little fairy
kolacja 2 h przed snem?
1-2h.
Liked by:
little fairy
Sklad:miazga kakowa, cukier, kakao o obnizone zawartosxi tluszczow, tluszcz kakaowy, lecuyyna z soi i a romat. Ok? 70%
Nie. Dobra czekolada to miazga kakaowa, kakao, stewia/ksylitol i ewentualnie lecytyna.
Liked by:
little fairy
Erbikowski
Nie wiem dokladnie jaka bulka, ale ciemna z ziarnami. To mam tylko pol bulki praktycznoe jesc?;/ ooodpada,z pewnoscia. Dzisiaj i tak malo, zazwyczaj jem dwie bulki i nie mam problemow z utrzymabiem wago. A serka bylo naprawde niewiele, tyle co nic praktycznie, reszta na dnie
Jeśli jesz do tego cały serek wiejski, twaróg, pastę jajeczną itd., to cała bułka to dużo. Chyba że trenujesz siłowo z dużym obciążeniem.
Liked by:
little fairy
#LHC Hubertuss ;** #SELFIE
Śliczna *..*
Dzięki :D
Liked by:
little fairy
Moze byc taka kolacja?:bulka ciemna, ok.30ml serka homogenuzowanego(musialam wykonczyc bo by sie zepsul)i to z polowka bulki.serek wiejski z 3rzodkiewkami i szcz,ypiorkiem i to cwiartka polowki ktora mi zostala+kromka z dupki chleba razowego,z tym serem.a cwiartke tej polowki co zostala z pasta jaj
A co to za bułka? Trochę sporo tego jest. Wywaliłabym ten serek homogenizowany i pół bułki.
Liked by:
little fairy
Masz tyle postów do zrealizowania! :)))
A do tego jeszcze pomysły własne :)
Liked by:
little fairy
Next
