#Mg Maggie

Miałas na początku zwiazku taki stres na początku spotkań? Ja tak zawsze mam i nie wiem jak sobie z tym radzić

January 25, 2015

Pewnie, chyba każdy tak ma :) Z perspektywy czasu uważam, że to było bardzo miłe uczucie :)

7

0

Liked by: little fairy fitoluska Palła . ^^ ☞ KamiL ☜

jogurt naturalny z orzechami ok po treningu?

January 25, 2015

Lepiej np. serek wiejski :)

5

0

Liked by: little fairy fitoluska Wera ☞ KamiL ☜ zebraa.

sadzisz ze polaczzenie cardio + miesnie od poczatku to dobry pomysl? :) chce schudnac i wymodelowac :) 157 cm 57 kg

January 25, 2015

Pewnie :) Powodzenia! :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska Palła . ^^ ☞ KamiL ☜

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

co daje cynamon w diecie? można go dodawać do owsianki?

January 25, 2015

Pobudza metabolizm :) Dodawaj jak najbardziej :)

5

0

Liked by: little fairy fitoluska Wera ☞ KamiL ☜

http://peanutbuttermonster.blogspot.com/2015/01/penoziarniste-pancakes-na-dzien-dobry.html#more jak zrobie cos takiego na sniadanie to mam zjeść ich az 8? bo nie ogarniam O.o jak je wylac na patelnie żeby się nie zrobil duzy naleśnior

January 25, 2015

Jeśli ubijesz dobrze białka to nie zrobi Ci się naleśnik :) Jeśli z tych proporcji wyjdzie 8 pancakesów to możesz zjeść wszystkie :)

5

0

Liked by: little fairy fitoluska Wera lul ur not jesse rutherford #RKS ^^ Maalutka :3

Jak chce zrobic ta fit bulke razowa z twojego przepisu to ile dodac maki itd?

January 24, 2015

Ja daję zawsze na oko :) Konsystencja ma być taka, aby po wyrobieniu ciasto nie kleiło się do rąk :)

10

0

Liked by: fitoluska little fairy lul ur not jesse rutherford Monikazciagnika klaudiaa Patrycja

Skład tych orzechów to: 50% prażonych orzechów laskowych, 30% prażpnych migdałów i 20% prażonych nerkowcy

January 24, 2015

Jest super :)

4

0

Liked by: little fairy Monikazciagnika Patrycja

cala wedzona makrela + warzywa nie za duzo na kolacje?(utrzymanie)

January 24, 2015

Jak na utrzymanie to dodałabym węgle złożone ;)

5

0

Liked by: little fairy Monikazciagnika Patrycja

jakie produkty warto jesc? podalabys cos? bo ide jutro na zakupy i nie wiem w co jeszcze się zaopatrzyć ;D

January 24, 2015

Zajrzyj tutaj:http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/09/moja-lista-zakupow-produkty-spozywcze.html :)

5

0

Liked by: little fairy Monikazciagnika Patrycja

Maggie co sądzisz o tym: 40-60min powolnego biegu, długi dystans, przed oczywiście rozgrzewka, po porządne rozciąganie. to wszystko ze 2-3 razy w tyg., wieczorem 1-2h po lekkiej kolacji, a potem zero jedzenia tylko woda i spać. co będzie z nogami? będą mięśnie? czy wręcz przeciwnie - zmaleją? :)

January 24, 2015

Zmaleją, ale niekoniecznie na nogach - na całym ciele ;)

5

0

Liked by: little fairy Monikazciagnika

Wczoraj nie poćwiczyłam, bo nie miałam czasu.. Dzisiaj za późno jadłam i mi się wszystko przesunęło, także znowu odpuściłam. A jutro jadę na zakupy i mam kolende i pewnie znowu nie zdąże.. Jestem beznadziejna. Może w niedziele mimo restu spróbuję :))

January 24, 2015

Ja jeśli nie mam czasu, robię tabatę np. z burpees. To tylko 4 minuty :) Więc zrób ją dziś, a jutro normalny trening :)

3

0

Liked by: little fairy Monikazciagnika

dasz coś na spalanie tkanki tłuszczowej z nóg i brzucha? jakieś cardio czy co trzeba? ;* link

January 23, 2015

Bieganie! :)

7

0

Liked by: fitoluska little fairy lul ur not jesse rutherford #Ola †

Magg możesz mi odpowiedzieć? mam niedowagę dość dużą i zaczęłam treningi siłowe i dziś przegięłam ze zdrowym jedzeniem bo przekroczyłam zapotrzebowanie, nie muszę robić cardio tylko mogę normalnie na mięśnie?:) i mam przestać patrzeć na wagę jeśli siłowo ćwiczę prawda?

January 23, 2015

Pewnie :)
A jeśli chcesz budować mięśnie, to Twój bilans wręcz POWINIEN być dodatni :) Więc nic się nie martw :)

2

0

Liked by: fitoluska little fairy

na cheat może być pół miski płatków fitness i 2 kromki chleba z twarogiem i rodzynkami? źle się czuje ze zjadłam te dwie rzeczy dzisiaj ;/

January 23, 2015

Może być :) Twaróg i rodzynki to nie cheat :)

2

0

Liked by: fitoluska little fairy

A olej rzepakowy jest okej?

January 23, 2015

Tak :)

2

0

Liked by: fitoluska little fairy

czy jesli wyszlam z anoreksji urosna mi piersi:(/ mam 16 lat i jesem mega plaska. mam juz wage w normie, jestem zalamana. prosze pomoz mi :(

January 23, 2015

Jesteś jeszcze młoda, na pewno Ci urosną :)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy #JM *-Dej√-* aneczka✌

Czy mieszanka orzechów prażonych z lidla jest okej?

January 23, 2015

A jaki skład? :)

2

0

Liked by: fitoluska little fairy

to jak cwiczyc kondycje?

January 23, 2015

Interwały, podbiegi, treningi wytrzymałościowe :) Tylko SYSTEMATYCZNIE :)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

Istnieją wiórki kokosowe które są syfem? :D

January 23, 2015

Większość taka jest, bo są konserwowane SO2 ;)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy olka Magiczka Sylwia

zrobilam domowy chleb z maki zytniej, platkow, nasion, drozdzy, moge dziennie jesc 4 kromki?

January 23, 2015

Tak :)

5

0

Liked by: fitoluska little fairy Marcel Skoczeń CBRKuba

śniadanie - 9:30 . 2 śniadanie 12. obiad : 14:30. podwieczorek - 17. kolacja : 20. może tak być?? ;3

January 23, 2015

Tak :)

5

0

Liked by: fitoluska little fairy Majanna. CBRKuba

znasz moze latwy przepis na fit bulkę razowa?

January 23, 2015

Drożdże+mąka razowa+odrobina miodu+sól+ciepła woda. Zagniatasz, odstawiasz do wyrośnięcia, formujesz bułki, układasz na blasze, odstawiasz na ok. 15-20 minut i pieczesz ok. 20-40 minut w 180-200 stopniach (sprawdzaj patyczkiem czy są gotowe) :)

7

0

Liked by: Dominika fitoluska little fairy ©zechu® CBRKuba Aśka

czy mozna dwa jajka ugotowwne na miekko i serek wiejsk 180g z ogorkiem i papryka e duzej ilosci? czy lepiej nie laczyc jajek i sera?

January 23, 2015

Można łączyć :) Jest ok :)

6

0

Liked by: Dominika fitoluska little fairy CBRKuba Magiczka Sylwia

Pomysł na pyszny obiad z truskawkami?

January 23, 2015

Makaron+jogurt zblendowany z twarogiem i stewią/ksylitolem+truskawki <3

4

0

Liked by: fitoluska little fairy CBRKuba

może być jako cardio : 20 min orbitrek, 30 min bieżnia, 30 min rowerek? i tak 5 razy w tyg? czy lepiej coś jeszcze dodać??

January 23, 2015

Za dużo... Spalisz mięśnie.

4

0

Liked by: little fairy Paula ♡ #lv książe filip