#Mg Maggie

PRISZE ODP cwicze od dwoch miesiecy zadek. raz w tygodniu, czasam dwa porzadnie, a raz lekko (brak silowni w taki dzien ) i czy mozliwe zebym od tego przytyla? wazylam 48-48,5, a teraz 49... mam sie cieszyc? nie jem duzo, takze raczej to nie fat, ale czy to miesnie...?? cwiczr tez intensywnie abs.

January 07, 2015

Całkiem możliwe, że to mięśnie :)

2

0

Liked by: little fairy DejVid

moge zrobic taki trening ze mel b brzuch, mel b abs i kilka minut cwiczen na dolne partie brzucha? dobry bedzie?

January 07, 2015

Sam brzuch? Trochę bez sensu poświęcać mu tyle czasu ;)

2

0

Liked by: fitoluska little fairy

zalozmy sa dwie osoby: osoba A -160cm, 48 kg i osoba B-160cm i 52 kg. czy osoba A bedzie bardziej marzla w porwnaniu do osoby B?

January 07, 2015

Nie ma żadnej zależności między wagą a marznięciem ;)

1

0

Liked by: little fairy

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

Z nerkowcami, płatkami migdałów i muidem lepsza owsianka, serek wiejski czy jogurt grecki? :)

January 07, 2015

Jeśli chodzi o smak, to dla mnie naj byłby jogurt grecki :)

2

0

Liked by: fitoluska little fairy

ile mrozonych truskawek traktowac jako 2 porcje owocow?

January 07, 2015

100g owoców to jedna porcja.

4

0

Liked by: fitoluska little fairy krasnalss JP PROPAGANDA

Dzisiaj biegałam 40 min.!!!!!!! albo 45 jakoś tak Jezu cieszę się ogromnie Co z tego że 2 razy się wyjebałam w kretowisko i raz jak już szłam padnięta do domu to na plaży się wyjebałam w piach:)))) a wczoraj 1h20min rowerkiem przy takich cw moge schudnac 4kg w msc?i chcialabym z ud ok.4, możliwe? :(

January 06, 2015

Nieważne ile razy upadasz, ważne żebyś po każdym upadku wstała, otrzepała się i leciała dalej! :)
Z takim zapałem (i odpowiednią dietą) na pewno Ci się uda :)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy Patrycja

naleśniki SOJOWE z PARÓWKAMI? I ty promujesz zdrowe odżywianie? AHA.

January 06, 2015

Tak, JA.

3

0

Liked by: little fairy Dominika rasfsagagds

To zmienia postać rzeczy :). Niech MOC będzie z Tobą ;)

January 06, 2015

Dziękuję :)

3

0

Liked by: little fairy Aj.The winner everything Ewc✨

jak cwicze tylko 3 x na tydzien to robic 1h cardio czy 1,5 ?:))

January 06, 2015

1,5-godzinne cardio jest bez sensu, bo palisz mięśnie. Lepiej godzinę :)

1

0

Liked by: little fairy

czemu tak malo? :/

January 06, 2015

Czego mało? :)

3

0

Liked by: little fairy Kinga ;-)

Wow, trening o 21. Ja bym nie dała rady, prawie już śpię :)

January 06, 2015

Wstałam o 11, także śpiąca nie jestem ;)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy Romeo ✌

Co dzisiaj jadłaś i ćwiczyłaś? Albo zjesz? :)

January 06, 2015

1. Czekoladowe serniczki z gruszką
2. Koktajl jabłko-burak-szpinak
3. Naleśniki sojowe z parówkami i serem
Co zjem później - jeszcze nie wiem.
A na treningu będą nogi i brzuch, właśnie zbieram moce :)

3

0

Liked by: Dominika little fairy

Maggie kupujesz czasami chleb w biedronce?

January 06, 2015

Sobie nie, ale mój narzeczony stamtąd lubi ;)

2

0

Liked by: fitoluska little fairy

Znasz strony z przepisami na dobre i zdrowe wegetariańskie obiady?

January 06, 2015

Nie znam stron, ale spróbuj tych przepisów:
http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/10/quesadilla.html (z soją zamiast kurczaka)
http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/08/makaron-z-brokuem-i-cieciorka.html
http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/08/falafel.html
http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/05/zupa-z-czerwonej-soczewicy.html
http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/03/zupa-krem-z-brokuow.html

2

0

Liked by: little fairy

Co zjeść po wieczornym treningu ? Byłabym wdzięczna jakbyś podała kilka propozycji : )

January 06, 2015

Jajka, omlet, shake białkowy. A jeśli ma to być Twoja kolacja, ostatni posiłek, to możesz też zjeść twaróg z suszonymi owocami ;)

1

0

Liked by: little fairy

mozna serek wiejski z 5℅ tluszczu?

January 06, 2015

Tak, i z 6% też (takie pytanie dostałam chwilę wcześniej :P).

4

0

Liked by: little fairy Małgosia. ☀paula

Mag co zrobic żeby schudnac 2 kg jak najszybciej bez zbędnych ćwiczeń? Chce uzyskać swoja dawna wagę 45kg . To chyba nie wiele na mój wiek bo mam 17lat a 152 wzrostu.

January 06, 2015

A jakie to są zbędne ćwiczenia? ;) Jeśli chcesz mieć jędrne ciało, to musisz ćwiczyć :)
Aczkolwiek wagę do wzrostu masz odpowiednią ;)

1

0

Liked by: little fairy

zrobilam dzisiaj mc sexy legs, mel b posladki i 15 min interwalow bo wiecej nie dalam rady.:(( moze byc?

January 06, 2015

Jest okej :)

1

0

Liked by: little fairy

we ferie mam wyjazd na 4 dni... tam bedzie wyzywienie 3x dziennie.. dac sobie spokoj na 4 dni z dieta czy jak? nie wiem czy nie zrezygnowac z wyjazdu, nie chce przytyc.. tyle czasu juz na redukcji jestem, mam juz prawie idealny brzuszek..:(

January 06, 2015

Wybieraj ze stołu to, co najzdrowsze :)

7

0

Liked by: Kajo ;) Wioletta little fairy ×_× Szczera kobieta×_× Danek

jesli taki chleb "pełny kłos" z pobliskiej piekarni jest taki ciemny, pachnie troche jak pumpernikel i nie jest w smaku ani troche slodki to znaczy, ze jest ok?

January 06, 2015

Najbezpieczniej zapytać sprzedawcę ;)

4

0

Liked by: little fairy † Najlepsze Obrazki i Cytaty † Aleksandra apokana ✌

jakies pomysly na farsz do fit nalesnikow na obiad oprocz twarogu, banana, jogurtu i dzemu?

January 06, 2015

Kurczak z porem-> podsmażyć i zmiksować na krem :)

2

0

Liked by: little fairy ☀paula

Mag ,moge jablko po obiedzie ?zjadlam pol godz'temu obiad, wypilam herbate i nadal glodna jestem. zawsze po obiedzie mam apetyt na slodkie i chcialam to czyms zastapic ;)

January 06, 2015

Tak :)

4

0

Liked by: Ewc✨ little fairy szołkeraszimi

A co zrobić żeby mieć siłę na cardio po siłowym? Zjadłam porządny posiłek przed, ale byłam wykonczona

January 06, 2015

Dużo węgli złożonych przed, a między siłowym i cardio możesz zjeść np. banans czy inne węgle proste. Są też odżywki dodające mocy, ale ich nie stosowałam :)

0

0

Moja koleżanka je na cheata duża milke na raz która ma ponad 1500 kcal hahha co myślisz o takich cheatach?

January 06, 2015

Jestem na nie;)

0

0

ale żebym schudła te 8 kg to musze chyba być przez te 2 miesiące na idealnie czystej diecie?

January 06, 2015

Tak by było najlepiej, najzdrowiej i najszybciej :)

3

0

Liked by: Kajo ;) Wioletta Karola ♥