Monika.

przeczytałam twojego aska i mnie zmotywowałas! Zrobiłam rozgrzewke z Mel b, trening pośladków i 100 brzuszków, myślisz że na pierwszy raz wystarczy? :))

January 07, 2015

Pieknie!!! :)) jestem z Ciebie dumna! Jutro tez zrób trening! :)) ja tez jestem juz po treningu!! :) 30minut hulahopem, pózniej ćwiczenia na wewnętrzna partie ud, i pózniej ćwiczenia Chodakowskiej! Jeeeeeeej ale sie zmęczyłam! ;)))))

2

0

Liked by: _niwaak♔

a ty płacisz coś za tą swoją stronkę na fb , bo mi takie coś wyskoczyło jaki hajs za lajki :D ;/

January 07, 2015

Nie, nic nie płace

2

0

Liked by: _niwaak♔

nie miałam tylu składników to dodałam mieszankę nasion trochę płatków migdałów , garść płatków kukurydzianych, garść płatków owsianych , troszkę ciemnego kakao i troszkę miodu i wody oby to wszystko skleić :D piekłam 15 minut w 180 stopniach <3

January 07, 2015

No i pieknie! ;)) super składniki!! ;)))

1

0

Related users

Little Applehead

bobisgreat

pollirabbit

viviane ap lavarias

Marysia

Carpe Diem ✊ #SY

Ruda ❤

Natalia ;p

:-) Patryk :-)

Karola.

Agnieszka Wesołek

Niecenzuralne Słowo

zrobiłam ciasteczka tylko troszkę zmodyfikowałam przepis <3 wyszły pyszne ;)

January 07, 2015

Jak zmodyfikowalas? ;) podziel sie przepisem! ;)

1

0

Może ty założysz taką stronkę :) ?

January 07, 2015

To sa moje stronki ;)
Tzn ta pierwsza jest moja a w drugiej jestem administratorem ;)

1

0

mel-b ?

January 07, 2015

Moze byc Mel B - 20minutowy trening całego ciała po tym 10minutowy trening nóg i 10minutowy trening brzucha ;)

2

0

Liked by: drzewko

chciałabym zacząć się odchudzać.. jakie ćwiczenia mi polecisz na sam początek? oczywiście, pamiętam o diecie :)

January 07, 2015

Ja na samym początku zaczynałam od rowerka stacjonarnego, od biegania i kręcenia hulahopem :) takze moim zdaniem to powinnaś robic.
Ale jestem świadoma tego, ze np nie masz rowerka albo hulahop wiec na YouTube wyszukaj sobie treningi cardio :-)

1

0

Może jakaś fajna stronka motywacyjna na fb ;) ?

January 07, 2015

1) Mnóstwo motywacyjnych zdjec
2) Motywacja i odchudzanie
Poszukaj sobie na fb, bo jestem na komorce i linka Ci wkleić nie potrafię ;)

1

0

fajna z Ciebie osoba :) dziękuje Ci że masz ochotę kogoś motywować i chociaż nie znasz ludzi umiesz im pomóc, jesteś Wielka ! dzisiaj poćwiczę sama i po chwalę Ci się tym !

January 07, 2015

Jeeeej! Dziękuje bardzo! ;) Ciesze sie, ze moge byc dla kogoś motywacja! I naprawdę chciałabym pomagać osobom, ktore chcą stracić kilka kilogramów, bo wiem, ze to nie jest łatwe.. Takze, na tyle ile bede potrafiła pomoc - pomogę! :) bazuje tylko i wyłącznie na własnych doświadczeniach ;)
+ czekam na relacje z treningu! ;)

0

0

pozytywne nastawienie jak zawsze ! :) jak tam ćwiczenia? :) ja chciałam zacząć ale chyba mam za słabą wolę.. mówię że dam radę ale oczywiście siedzę i nic nie robię..

January 07, 2015

Ćwiczenia wieczorem! ;)
Dasz rade! Tylko Ty sobie wmawiasz to, ze nie dasz i tak sie zniechecasz! Ja wczoraj o 19:00 szlam biegac. Była godzina 17 i tak mi sie nudziło i tak czekam byle do 19stej i mowię NIE! wstałam, zabrałam sie za hulahop kręciłam przez 30minut a po hulahopie miałam zrobic 50przysiadow z obciążeniem a spielam tyłek i zrobiłam 100!!! :) tak sie zmachaalam, ze masakra ;)
Takze, zeby Ci było "do towarzystwa" to dzisiaj możemy isc razem ćwiczyć ;)

1

0

dobrze Ci :)

January 07, 2015

Nie moge narzekać! ;)

0

0

kiedy do Opola?

January 07, 2015

Jutro jade i jutro wracam :)

4

0

Liked by: Weronika :) ... K Izaa ¤

Używałaś kiedyś telefonu podczas kąpieli :D ?

January 06, 2015

Praktycznie zawsze ;) i musze z tym przystopowac bo jak mi kiedyś wpadnie to bedzie....

1

0

moze cos na insta ? :D

January 06, 2015

Nie mam co :c

1

0

za 22 dni mija rok jak się odchudzasz :D myślisz że może będzie -30 kg w rok :) ?

January 06, 2015

Chciałabym... :)

2

0

Liked by: Julia ☆

<3

January 06, 2015

<3 :)

2

0

Liked by: Oskałek

To fest ! Ale jadłaś więcej słodyczy czy bardziej tłusto czy w ogóle za duże porcje i nie regularnie :D ?

January 06, 2015

Jadłam WSZYSTKO! Jadłam co 15minut i ciagle było mi mało!! Co trochę przeżuwalam cos w ustach! NON STOP PODJADALAM!
Ja byłam uzależniona od jedzenia.... Nie wyobrażam sobie wieczoru, zeby była godzina 23:00 a ja nie miałam przy sobie czekolady, batoników i chipsów... Jak jechałam na Orlen, nie obeszło sie bez kupienia DWÓCH HOT DOGÓW!
Po prostu paranoja... :)

2

0

Liked by: Oskałek

Nie chce mi się dzisiaj wykonywać treningu z Chodakowską. Myślisz że godzina kręcenia hula hop wystarczy ?

January 06, 2015

Każdy trening to KROK DO PRZODU!
Takze JAK NAJBARDZIEJ ;)

2

0

Liked by: Oskałek

O kurdeczka to nie fajnie XD

January 06, 2015

No nie fajnie..

2

0

Liked by: Oskałek

A w 2013 roku ile przytyłaś ?

January 06, 2015

12kg...

2

0

Liked by: Oskałek

Masz jakieś spodnie z przed odchudzania ?

January 06, 2015

Nie :-( miałam taka obsesje ze nie mogłam na te spodnie patrzeć wiec je spaliłam.... Ale mam jedne spodnie, ktore TAK MI SIE PODOBALY, ktore kupiłam jeszcze PRZED MASAKRYCZNYM PRZYTYCIEM :D były dobre ale opięte ;) potem tak przytyłam ze sie zapiac nie mogłam a w udach sie juz nawet nie mieściłam...
I teraz w trakcie odchudzania przeoczylam moment, w którym były dla Mnie idealne i teraz sa za duże :(((...

2

0

Liked by: Oskałek

Co tam robisz???

January 06, 2015

Uffff! Połowa skończona!
30minut hulahopem
100 przysiadów z obciążeniem!
I za niedługo bieganie!!! :)))

3

0

Liked by: Oskałek DaFFiiD (LwG !)

Jakiś trening dzisiaj?

January 06, 2015

Tak ;) teraz wlasnie kręcę hulahopem a o 19:00 idziemy biegac :)

2

0

Liked by: Oskałek

ile ci wyszło ciasteczek ?

January 06, 2015

6 ;)

2

0

Liked by: Oskałek

Czym się malujesz ?

January 06, 2015

Tuszem, eyelinerem, czasami jakiś podkład i czasami usta błyszczykiem ;)

2

0

Liked by: Oskałek