Monika.

Jak biegam to zamiast chudac wyrabiaja mi sie miesnie na nogach ,mam je juz dosc dlugo ,bo kiedys jezdzilam na zawody,ale robia sie coraz wieksze ,a mi nie oto chodzi ,chce spalic brzuch ,co radzisz???

March 19, 2015

to znajdź sobie w internecie ćwiczenia cardio :)

4

0

Liked by: karo ηo ηaмє Kawaii9

Monia, 35 min biegania, ok? :)

March 19, 2015

jak najbardziej :) sama dzisiaj biegałam z kumpelą ok 40min :)

1

0

Liked by: karo

Moge dzisiaj cwiczyc Natalię Gacke nogi i pozniej jak dam rade cardio ?

March 19, 2015

No pewnie ze tak :)

1

0

Liked by: karo

Related users

Little Applehead

bobisgreat

pollirabbit

viviane ap lavarias

Marysia

Carpe Diem ✊ #SY

Ruda ❤

Natalia ;p

:-) Patryk :-)

Karola.

Agnieszka Wesołek

Niecenzuralne Słowo

śn: bułka ciemna z sałatą, serem, szynką, pomidorem, szczypiorkiem , 2śn: jabłko i 4 wafle ryżowe, ob:(niestety) jajecznica z dwóch jajek, na podw zjem musli z jogurtem:) +skalpel, 30 przysiadów i 10 min cardio( zmachałam się jak nie wiem:D) i pół szklanki mleka po treningu:) L.

March 19, 2015

wszystko ok, coraz lepiej :) jajecznica na obiad tez ok, ale następnym razem sprobuj zrobic frittate z mojego bloga :) pycha!

1

0

Liked by: karo

mam krzywe kolana. jakie ćwiczenia mogę wykonywać?

March 19, 2015

nigdy nie miałam krzywych kolan wiec nie wiem

1

0

Liked by: karo

można cie dodać na snapa?

March 19, 2015

oczywiscie :)

1

0

Liked by: karo

Można tobie wysłać zdjęcia figury byś oceniła co poprawić i tak dalej i jakie ćwiczenia polecasz i jaką dietę ??????????????????

March 19, 2015

nie, tzn mozesz wyslac zdjecie ale wszystkie szczegóły dotyczące diety to sobie poczytaj na moim ask'u.. Jesli masz za duzo ciała to bierz sie do roboty! Każda aktywnośc fizyczna jest dobra!

4

0

100 g zjadam w dość krótkim czasie więc ja czasami kupuje w tesco albo w kauflandzie jak jest w tym miejscu gdzie rzeczy które się za niedługo przeterminują :D Nigdy jeszcze nie trafiłam na zepsutego XD

March 19, 2015

No tez moze kiedyś kupie ze stoiska :) ale np te z biedronki tez maja krótki okres ważności :)

3

0

Liked by: Hankiewicz

Co jadłaś na drugie śniadanie ?

March 19, 2015

Jabłko i jogurt pitny

4

0

Liked by: Carpe Diem ✊ #SY Hankiewicz

ej też sądzisz że łosoś wędzony w sklepach to jakieś ździerstwo - ponad 10 zł a 100 g :ooo

March 19, 2015

i to jak... daj spokój... dlatego ja czasami poluje na akcje w biedronce i cos tam taniej zawsze jest :)

5

0

Liked by: Kinga Mari Carpe Diem ✊ #SY karo

a co jadłaś na sniadanie ? :)

March 19, 2015

bulke ciemna pełnoziarnista z serkiem białym, pomidorem i ogórkiem :)

3

0

Liked by: Carpe Diem ✊ #SY karo

co dzisiaj będziesz jadła na obiad ? :)

March 19, 2015

makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i łososiem wędzonym bo akurat mam resztki to trzeba wykorzystać :p

4

0

Liked by: Carpe Diem ✊ #SY karo Sadzio *.*

Co jaki czas zaglądasz na ask'a ? :)

March 19, 2015

bardzo czesto :)

3

0

Liked by: Carpe Diem ✊ #SY karo

kawa z mlekiem + 'kruasant' + mała garść suszonej żurawiny raz na jakiś czas może być na drugie śniadanie ? :)

March 19, 2015

raz na jakiś czas to rozumiem ze np raz na tydzień/dwa tygodnie :)

4

0

Liked by: Mari Carpe Diem ✊ #SY karo

https://instagram.com/jenselter/ widziłaś już tego insta ? :oooo

March 19, 2015

nie :)

4

0

Liked by: Magdulka Carpe Diem ✊ #SY karo

Piękna :*

March 19, 2015

:)

4

0

Liked by: Magdulka Carpe Diem ✊ #SY karo

Jakie wody mają małą zawartość sodu?

March 19, 2015

nie wiem, nie interesuje sie tym :)

3

0

Liked by: Carpe Diem ✊ #SY karo

Co zrobić jak mam zatrzymanie wody w organizmie?

March 19, 2015

nie wiem :)

4

0

Liked by: Pomarańczka Carpe Diem ✊ #SY karo

Jak się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej?

March 19, 2015

ćwiczyć ćwiczenia typu CARDIO

4

0

Liked by: Pomarańczka Carpe Diem ✊ #SY karo

Ile trzeba ćwiczyć by zbudować mięśnie na daną partię ciała?

March 19, 2015

nie wiem, bo ja nie buduje mięśni tylko spalam tkankę tłuszczową :)

14

0

Liked by: Wiktoria ❉ Atssss ❉ Ania :) Mari Pomarańczka karo ♕ Mariolka ❻❾ ♕ najsłabsze ogniwo.. ♥.кσℓσℓσνα.♥ #NoNo Norbert Nowaczewski :))

Czy przez bieganie wyrobię sobie mięśnie nóg (będą chudsze czy grubsze)

March 19, 2015

nie wiem, każde ciało reaguje inaczej. mi chudną. wiadomo, ze jakieś mięśnie tez sie wyrabiają ale mi sie to podoba , bo stają sie takie smukle i wyprofilowane :)

4

0

Liked by: Pomarańczka Mari karo

Myślisz że brązowy ryż , z jabłkiem i cynamonem zapieczony w piekarniku może być na sniadanie ? :)

March 18, 2015

oczywiście że tak :)! tylko pamiętaj, że brązowy ryż musi być dłużej w piekarniku niż biały. najlepiej podgotować sobie tak ok 20min w wodzie :) a później do naczynia i do piekarnika :) mniam.

4

0

Liked by: karo

dodalabys post gdzie i co dokladniej kupujesz? bylabym bardzo wdzieczna :*

March 18, 2015

dodałam taki post. http://chwila-dla-podniebienia.blogspot.com/2015/03/jakie-produkty-wypadaoby-miec-w-kuchni.html

3

0

Liked by: karo

Sprawdzalan sklad dzemu i zamiast cukru są pektyny i sok.z.jablkek zagęszczony:) więc dobrze raczej

March 18, 2015

ja uważam inaczej :) ale oczywiście, łyżka nie zaszkodzi :)

1

0

Liked by: karo

<3

March 18, 2015

:*

1

0

Liked by: karo