@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

To może tak ten tydzień zrobię wyzwanie i to co dzisiaj, w następnym tygodniu podasz mi inne i po tygodniu będę sobie ćwiczyła.. Dobry pomysł ? a w weekendy nie robimy żadnych przerw.?? :) /M

O! Moze tak byc! :) to wyzwanie wyzwaniem - robimy tak jak jest w planie, a te dodatkowe ćwiczenia co tydzień inne ;)
Zapomniałam napisać, ze NIEDZIELA to dzien odpoczynku wiec wtedy nie ćwiczymy ;) (oprócz wyzwania) ;)))

zrobiłam 50 przysiadów i te ćwiczenia które mi podałaś.. Mam je robić codziennie ? A no i jak widać masz dużo anonimów to ja na końcu będę pisała /M jak Monika :D także jak coś to się lepiej dogadamy :) /M

Jutro 55przysiadow (kolejny dzien wyzwania) i jeszcze raz to co dzisiaj ;)
Duzo jest takich cwiczen wiec bedziemy przebierać ;)
Okej M! :)

Related users

kokosibanan2’s Profile Photo Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit’s Profile Photo pollirabbit
viviane ap lavarias
MariaKrojniak’s Profile Photo Marysia
Lommisia’s Profile Photo Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
wrzecioorka’s Profile Photo Natalia ;p
patryk1358’s Profile Photo :-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

w sensie że po treningu to będzie mój ostatni posiłek ;)

Po treningu zjesz ten koktajl a tak za 3 godziny wypij szklankę mleka! (Jako kolacja) ;)

i myślisz że taki trening 5 razy w tygodniu wystarczy + w-f 4 razy w tygodniu + wyzwanie z przysiadami :D a w dni wolne hula hop ;) ?

Jeśli jeszcze będziesz zdrowo i regularnie jadła to efekt bedzie mega!!! :)
1
Liked by: Ma_mitaa

Robiłaś sobie w lato sorbety np. z arbuza ? ;)

Oczywiscie! ;)
Juz nie moge sie doczekac lata i robienia sobie najlepszej rzeczy czyli koltajli z truskawek, borowek, jagód, malin!!! :) arbuzow sie tez nie moge doczekac! mniam! :)

Może i tak :) ale wystarczy że ty mnie motywujesz :) Dzięki Ci Bardzo :-*

A mi jest bardzo miło, ze ktos czerpie motywacje i ktos wgl czyta co tu pisze ;)
1

myślisz że to treningu będzie ok : sok (po mojemu to zblendowany owoc) z połowy grejpfruta , połowy pomarańczy i trochę jogutru naturalnego ;) ?

Ja bym zblendowala: całego grejpfruta , cała pomarańcze i jogurt ;) a jak masz banana to dodaj banana ;)
Ale juz na dzisiaj koniec z owocami ;)

co wciągneło cię do fotografi ?

Nie mam pojęcia :) od zawsze robiłam zdjecia wszystkiego , na początku aparatem na klisze, który dostałam na Komunie ;) pózniej telefonem, pózniej rodzice kupili aparat cyfrowy taki mały :) wtedy to był szał :) czułam sie wtedy jakby to lustrzanka była :D robiłam zdjecia, zgrywalam, obrabialam, pochlanialam sie jak głupia ;)

Odpowadasz na wszystkie pytania? Masz linikina ktore nieodp?

Tak, odpowiadam na wszystkie pytania ;) ostatnio tylko zobaczyłam, ze w skrzynce mam pytanie zaczynające sie: "Liczę sie z Twoim zdaniem..." ale po chwili juz nie miałam i nie wiem czy to ja przez przypadek usunęłam czy.. No nie mam pojęcia :C
1
Liked by: Krzysiu

Ja niestety zdjęcia sobie nie zrobie bo mam tel w naprawię ale będę obserwować zmiany :D

No jak wolisz ;))
Zdjecia bardziej motywują ;)

Noo. :D Ja jestem chętna na te dodatkowe ćw

To masz! ;) Ćwiczenia Chodakowskiej ;)
Każde ćwiczenie po 15powtorzen na każda strone.
I CAŁY ZESTAW POWTÓRZ 3 RAZY :)
Ostatnie ćwiczenie (plank) zrób przez 30sekund :)
Noo D Ja jestem chętna na te dodatkowe ćw
2
Liked by: turbożółw

Aa. ok ? naprawdę efekty będą ?

Wiadomo, ze w ciagu miesiąca nie bedzie spektakularnych efektów, ale przeciez do lata mamy troszke czasu i teraz to wyzwanie pośladkowe to taka rozgrzewka! ;) jak chcecie to moge wrzucać dodatkowo fajne ćwiczenia, dzięki którym efekty bedą szybsze ;))
Ja z nich od dzisiaj wlasnie bede korzystać ;)) bo same przysiady (2-3minuty) to trochę za mało jak na trening (oczywiscie mam tu na myśli osoby wymagające ;) )
Patrz, tutaj masz zdjecie dziewczyny, ktora uzyskała taki efekt dzięki przysiadom + dodatkowym ćwiczeniom w ciagu 5ciu miesięcy ;) meeeega co nie?
Aa ok naprawdę efekty będą
1

Wyzwanie z przysiadami mamy zrobić zdj brzucha dziś i jak skończymy ? czy co ?

Nie ;) stan przed lustrem bokiem(w samych majtkach) - zrób zdjecie i pózniej stan tyłem i zrób zdjecie ;)
Po miesiącu zrobisz takie same ;)
Jeśli chcesz mozesz sie zmierzyć na tyłku ;)
2
Liked by: ¥o

co myślisz o dietach typu kopenhaska, ABC, baletnicy? Stosowałaś kiedyś takie?

Śmieszą mnie takie diety, bo ludzie komplikują sobie zycie, wydawaja kupę siana na produkty potrzebne do takich diet, wytrwaja przez 2-3miesiace, sa dumne z efektow, a odstawia wszystko i maja efekt jojo... Nie ma lepszej diety od diety: MNIEJ ŻREĆ I WIECEJ SIE RUSZAĆ :))
3
Liked by: sew

I co, zadowolona bylas z tego ośrodku/ośrodka(nie wiem jak sie pisze:p)?

Tak, aczkolwiek w którymś momencie zaczęli kręcić z kasa ;)

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024