tosty z serem ogórkiem i pomidorem na śniadanko czy nie bardzo?:)
Tak, ale pod warunkiem ze użyjesz ciemnego chleba, np słonecznikowego :) wtedy jak najbardziej :)
Ask @szarpienerwy
Previous
mogę wafle ryżowe zjeść z kupnym dżemem?:)
Oczywiscie ;)
to podasz mi chociaż tu jakie ćwiczenia robiłas, ile kalorii jadłaś jak zaczynałaś?:)
Przecież na blogu jest wszystko opisane w poście "Moja metamorfoza" .....
A kalorii nigdy nie liczyłam i nie liczę ;)
A kalorii nigdy nie liczyłam i nie liczę ;)
Related users
wyglądam tak jak ty na zdj porównawczym sprzed roku...podasz gg czy coś żebyśmy mogły popisać?:) i jeszcze pytanie :D ile masz lat? ;)
niestety nie mam gadu :c
21 lat ;)
21 lat ;)
Jakie masło orzechowe najlepiej kupic? Polecasz jeszcze jakieś produkty które mogą się przydać do skomponowania ciekawego jadłospisu? ;>
Sante. Poszukaj sobie niżej u Mnie w odpowiedziach dodałam zdjecie :) albo u Mnie na instagramie tez to masło dodałam .
Mnóstwo jest produktów ktore sa pyszne a nie mamy z nimi na codzień doczynienia m.in szpinak, rukola, roszponka, łosoś wędzony, siemię lniane, wszelkiego rodzaju orzechy :)
Mnóstwo jest produktów ktore sa pyszne a nie mamy z nimi na codzień doczynienia m.in szpinak, rukola, roszponka, łosoś wędzony, siemię lniane, wszelkiego rodzaju orzechy :)
Okej w takim razie dziś zaopatrze się w olej kokosowy i masło orzechowe ;) mam nadzieję że znajdę to w Intermarche
Z masłem bedzie bez problemu, ciekawe jak z olejem :) daj znać :)
Liked by:
piotrovska
Jak biegasz to masz jakieś urządzenie do pomiaru odległości czy jakąś masz aplikację w telefonie??
Kiedyś korzystałam z Endomondo :) - aplikacja w telefonie.
Liked by:
piotrovska
Twój ulubiony gatunek muzyczny? :)
DISCO POLO! <3 http://youtu.be/AThj1YHnT8g
Liked by:
piotrovska
Polecasz zakup olejku kokosowego? Smazysz na nim tylko omlety i naleśniki czy cos jeszcze?
Polecam :) moze tez dlatego, ze ja UWIELBIAM ZAPACH KOKOSA ;)
I tak, smażę na nim tylko to co pozniej moge zjesc na słodko ;)
I tak, smażę na nim tylko to co pozniej moge zjesc na słodko ;)
Liked by:
piotrovska
Viki
ツ Bartek.!☜☆☞
w almie ( centrum handlowe Solaris )też jest olej kokosowy :) akurat na przecenie za 9,49 ! :) tez z firmy Coco farm :D
Łooo, ciekawe do kiedy ta promocja :(
Ja dopiero w poniedziałek bede w Opolu :(
Ja dopiero w poniedziałek bede w Opolu :(
dużo masz chętnych na sesje?
mam dwie dziewczyny do zrealizowania :) jak je zrealizuje to wtedy bede przyjmować kolejne :)
jak wszystkie to ja też:D mój dzisiejszy bilansik : ciemna bułka z sałatą, serem, szynką i ogórkiem, na drugie jogurt i jabłko, na obiad jajecznica z 2 jajek i kromka chleba(niestety nie miałam czasu nic innego zrobić:( ) i teraz zjem musli z jogurtem:) no i Skalpel jak zawsze:)
Bardzo ładnie! Na obiad lepsze to niz jakiś syf :) a jajecznica tez jest spoko :)
Oby tak dalej :)
Oby tak dalej :)
a masz może jeszcze kilka ciekawych pomysłów na zrobienie omleta ? chodzi mi o przygotowanie bardziej
Jest mnóstwo przepisów!
Szukałam na internecie różnych ale ten co ja robie jest i szybki i tani i smaczny <3 po co dodawać jeszcze jakieś białka w proszku czy proszek do pieczenia czy cos podobnego ;)
Szukałam na internecie różnych ale ten co ja robie jest i szybki i tani i smaczny <3 po co dodawać jeszcze jakieś białka w proszku czy proszek do pieczenia czy cos podobnego ;)
O tym nie wiedziałam, a co dokładnie da mi picie wody (w wypadku picia zielonej herbaty)? Bo jak jest tak zimno na dworze nie mam ochoty na zwykłą wodę :c ale jak jest ciepło to piję jej bardzo dużo ! :D
Herbata odwadnia :) dlatego należy uzupełniać to wszystko woda mineralna :)
zapomniałam dodać, że w sosiku pomidorowym było mięsko z indyka! :D i cały dzień pije zieloną herbatę :)
a! no to zmienia postać rzeczy :)
Super!
Jeśli pijesz duzo herbaty to nie zapominaj o piciu takze zwykłej wody :)
Super!
Jeśli pijesz duzo herbaty to nie zapominaj o piciu takze zwykłej wody :)
na kolacje kubek lnu z kawałkami banana, oczywiście po treningu !
Po treningu jak najbardziej!
Ale jako zwykła kolacja to banana nie :)
Ja wlasnie po treningu i tak mysle sobie co na podwieczorek zjesc :( nie mam pomysłu :c
Ale jako zwykła kolacja to banana nie :)
Ja wlasnie po treningu i tak mysle sobie co na podwieczorek zjesc :( nie mam pomysłu :c
Mój dzisiejszy bilansik to: owsianka z bananem i suszoną żurawiną, bułka z ziarnami z białym serkiem, szynką, sałatą i pomidorkiem, pitna aktivia, ciemny makaron z sosem pomidorowym i suche musli, co sądzisz? :)
Wszystko okej, tylko do obiadu dorzuciłabym jakiegoś fileta z kurczaka podsmazonego w kostkę ;) a do suchego musli jogurt naturalny ;)
Tak to bardzo ładnie ;)
Tak to bardzo ładnie ;)
No mam nadzieję, że wytrwam :) Co za szczęście, że trafiłam na Twojego instagram! Żadna Chodakowska czy Lewandowska nie dała mi tyle motywacji co Ty. Dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję i za to że odpisujesz i poświęcasz czas. Mega to doceniam :)
Nawet nie wiesz jak mi miło ;)
To ja dziękuje, że moge byc dla Ciebie motywacja i inspiracją w jednym! :)
To ja dziękuje, że moge byc dla Ciebie motywacja i inspiracją w jednym! :)
Podobno po siemiu lniany się tyje i wgl i ze pobudza apetyt to prawda ?
"Siemię lniane jest przede wszystkim źródłem łatwo przyswajalnego białka, które charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną. Białko znajdujące się w nasionach lnu charakteryzuje się dobrą strawnością i łatwo się wchłania odżywiając nasz organizm. Co ciekawe białko siemienia lnianego jest lepiej przyswajalne przez człowieka niż białko mleka, i charakteryzuje się równie bogatym zestawem aminokwasów. Nasiona lnu zawierają prawie wszystkie aminokwasy niezbędne, czyli takie, których organizm człowieka nie jest w stanie sam wyprodukować, i które muszą być dostarczane z pożywieniem. Niewątpliwie z punktu widzenia żywieniowego korzystne jest połączenie np. w zestawie śniadaniowym kromki chleba zawierającej siemię lniane ze szklanką mleka. Taka kombinacja pozwala na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów w idealnej proporcji. " :))))) czyli reasumujac SIEMIĘ LNIANE JAK NAJBARDZIEJ NA DIECIE!!! PRZYSPIESZA METABOLIZM! Nic tylko kupic i jesc! :)
Bilans dziś: omlet z Twojego wczorajszego przepisu - MEGA, po połowie już nie mogłam dojeść + kawa, kanapka, 4 truskawki które zostały z omletu, tagliatelle z kurczakiem, suszonymi pomidorami, oliwkami i zieloną fasolką z sosem jogurtowym i potem będzie jeszcze sok marchewkowy + jabłko :) CDN...
Bilans cuuuudownyyy!!!!
A co do śniadania to mowilam ze zapycha ;D oby tak dalej!!!!!!!!
A co do śniadania to mowilam ze zapycha ;D oby tak dalej!!!!!!!!
I oczywiście ćwiczenia: na siłowni godzina fitness + bieżnia 3,5 km... więcej już nie dałam rady i pewnie zrobię dziś jeszcze przysiady. I jestem dumna, o Pani trenerka chciała mnie skusić pyszną kokosową czekoladą ale się nie dałam, dumna jestem z siebie, bo ostatnio też szarlotki nie zjadłam :)
No o szarlotce wlasnie pisałas, ze sie nie dałaś! :) pieknie pieknie i jeszcze raz pieknie!!!! :)
Jeszcze przyjdzie czas, ze będziesz zajadac czekoladki i szarlotki ale póki co nie pora na takie wybryki :p
Jeszcze przyjdzie czas, ze będziesz zajadac czekoladki i szarlotki ale póki co nie pora na takie wybryki :p
o matko 23 zł to dużo za olej w zielarskim jest za 13 zł
Wiem, ze duzo ale wtedy jak kupowałam to po prostu juz musiałam go kupic bo zawsze szukałam tego oleju szukałam i nigdzie znaleźć nie mogłam :( a tez to nie jest olej którego sie kupuje co tydzień takze nie jest najgorzej :)
dodaj zdjęcie oleju kokosowego ktorego używasz
siemie lniane na odchudzanie ? co o tym sądzisz ?
www.google.pl wpisz sobie właściwości siemienia lnianego i zobaczysz, jaka to dobra rzecz :) co ja sadze? Nie moge ocenić bo nigdy tego nie miałam.
Twoje koleznaki Ola, Iza itd. placa za sesje?
Tak.
Next
