nie ale na zdj wyglądają na mniejsze :)
na zdjęciach.... :))
Ask @szarpienerwy
Previous
jak zjadłam śn o 8, 2śn o 11.30, obiad przed 16 i jak zjem podw o 19 to jeść jeszcze kolacje czy już nie?:) mam zamiar iść spać ok 22.30-23:)
nie, niech podwieczorek będzie Twoją kolacją :)
masz pięknie włosy! dbasz o nie jakoś specjalnie?
nie :)
Liked by:
Kinga
Related users
właśnie małe są i też się dziwie :))
Skąd wiesz, że takie są? :D dotykałaś?
Zazdroszczę! :)
Nie wiem jakim cudem tyle mają, bo wydają mi się teraz takie małe ;o no ale CENTYMETR nie oszukuje.. ;))
ile masz cm w łydce?
seeeerio Cie to interesuje? o,O
38cm
38cm
Liked by:
Tschöö
Lajk that ASS
Maluch ;* ★
★Slavic★King
W biuście masz tyle w staniku czy bez? :D
bez :)
wrzuciłaś swoją metamorfozę na fejsa? :)
dobrze :))) ja też mam ok 180 cm wzrostu i moje udo ma66cm i wyglądają okropnie:/
to bierzemy się! :)
Liked by:
Tschöö
a wyglądają jakby miały ok. 56 cm :))
nie zapominajcie, że mam 180cm wzrostu... :))) A jak wyglądają na 56cm to chyba dobrze, nie? ;p
serio masz w udzie 62 cm?
serio, serio. wszystkie wymiary, które podałam są serio serio
Liked by:
Sebastian :D
#Gazelalala
Podałabyś swoje aktualne wymiary?:)
KIEDYŚ:
udo (w najszerszym miejscu) - 71cm
brzuch (na wysokości pępka) - 113cm
talię zapomniałam zmierzyć kiedyś :(
cycki - 113cm
TERAZ:
udo (w najszerszym miejscu) - 62cm
brzuch(na wys pępka) - 86cm
talia - 73cm
cycki 102cm
udo (w najszerszym miejscu) - 71cm
brzuch (na wysokości pępka) - 113cm
talię zapomniałam zmierzyć kiedyś :(
cycki - 113cm
TERAZ:
udo (w najszerszym miejscu) - 62cm
brzuch(na wys pępka) - 86cm
talia - 73cm
cycki 102cm
A keidy ty zaczęłaś widzieć pierwsze efekty?
po pierwszym miesiącu :)
Liked by:
koniczynka
Niecenzuralne Słowo
jesli moje zapotrzebowanie jest 2500kcal to moge tak sb rozlozyc: sn: 600kcal 2sn:300kcal o:600kcal pod:300kcal kol:500kcal i jeszcze mi zostalo 200kcal wiec to zalicze jak o kawe itp:) moze byc?
szczerze? nawet nie przeczytałam/nie przeczytam tego pytania do końca bo jak słysze słowo "zapotrzebowanie" a później widzę że są praktycznie same jakieś cyferki to mi się odechciewa.. :))
NIE ZNAM SIĘ NA ZAPOTRZEBOWANIACH ! JA KALORII NIGDY NIE LICZYŁAM ILE ZJADAM TAKŻE CI NIE POMOGĘ :)
NIE ZNAM SIĘ NA ZAPOTRZEBOWANIACH ! JA KALORII NIGDY NIE LICZYŁAM ILE ZJADAM TAKŻE CI NIE POMOGĘ :)
Liked by:
koniczynka
tak tak, ale mi chodziło właśnie ot e "tłuste" miejsca :D
;))))
nie no pewnie lepiej zamienić tego kurczaka na golonke! Hahahhah ♥ omg
eeeej! golonka wbrew pozorom ma najmniej kalorii ze wszystkich mięs!!!! Wskazana na diecie!!!!! :)
Oczywiście, pomijając czasami te tłuste miejsca, ale sama w sobie golonka jest mało kaloryczna i jest genialna! :)
Oczywiście, pomijając czasami te tłuste miejsca, ale sama w sobie golonka jest mało kaloryczna i jest genialna! :)
Jejku dzięki! Ja tam jak ty kiedyś jestem uzależniona od słodyczy, nie potrafię sobie odmówić czekolady po szkole. Ale już 4 dzień bez słodyczy, pomijając żurawinę suszoną. To dla mnie naprawdę trudne rzucić słodycze, tak samo jak dla palacza papierosy! :) Ale nie poddam się
żurawinę, śliwki suszone, morele suszone jak najbardziej możesz! wręcz wskazane! :)
uwierz mi, że jak ja dałam radę się opanować ze słodyczami, to KAŻDY DA! :)
Ood czasu do czasu możesz zjeść Sunbitesy z owocami leśnymi ;) Jak byłam u dietetyczki, to mówiła, że je mogę jeść na diecie kiedy baaardzo mi się chce coś słodkiego ;)
uwierz mi, że jak ja dałam radę się opanować ze słodyczami, to KAŻDY DA! :)
Ood czasu do czasu możesz zjeść Sunbitesy z owocami leśnymi ;) Jak byłam u dietetyczki, to mówiła, że je mogę jeść na diecie kiedy baaardzo mi się chce coś słodkiego ;)
Liked by:
koniczynka
Dlaczego? Mięso nie jest zdrowe.
wyjdź :)
Liked by:
koniczynka
Gdyby wyrzucić z tego kurczaka, to zdrowy i pyszny obiad :)
to jest Twoje zdanie, z którym się całkowicie nie zgadzam. ;))))
Przepis na dietetyczny obiad! :)
Kasza pęczak + mieszanka (brokul,kalafior,marchewka) , groszek zielony i kurczak w przyprawach :)
Obiad szybki, zdrowy i meeega sycący! :)
Obiad szybki, zdrowy i meeega sycący! :)
sorki nie dopisałam. Na kolację, koktajl (kefir, mrożone truskawki bez cukru) i 2 wafle ryżowe :) Jutro owoce do 17:00. Obiecuje! :)
Na kolacje zamiast koktajlu to zjedz te dwa wafle ryzowe posmarowane serkiem białym i warzywa na to np ogórek, pomidor, szczypiorek :)) trzymam kciuki :) oby tak dalej :)
Liked by:
koniczynka
Monia mam pytanie (sory), ale czy takie jedzenie jest odpowiednie (jestem na redukcji, chce schudnąc) Sniadanie 6:30- owsianka bez dodatków i cukru, IIśniadania ||11:30- 3 wafle ryżowe, jedno jabłko, garść suszonej żurawiny || obiad 14:00- ryż z kurczakiem || podwieczorek 17:00: sałatka owocowa (ba
Jest bardzo odpowiednie :) Pamiętaj jeszcze o kolacji. Zadbaj by jeść 5 posiłków. I owoce staraj się jeść minimum do 17:00 :)
masz jakiś przepis na dobre pankejksy?
MAM! :) Są PRZE-PY-SZNE!! :)
z prażonymi jabłkami z cynamonem <3
http://chwila-dla-podniebienia.blogspot.com/2014/03/dietetyczne-pancakesy.html
z prażonymi jabłkami z cynamonem <3
http://chwila-dla-podniebienia.blogspot.com/2014/03/dietetyczne-pancakesy.html
jakie masz zdanie o pierogach, jeść czy raczej unikać?
ja od czasu do czasu jem (od czasu do czasu = u mnie ok raz/dwa na miesiac) :)
Moniś kochana trening na jutro: rozgrzewka 30przysiadów, 15wypadów, 30brzuszków, 20skrętoskłonów, 30sek nozyce 1min deska i 10pompek trening: siłowe ABS + pośladki i tiffani na boczki jako cardio rozciąganie: nie wiem z kim :D + jakieś tam na necie ale sa pożądne :) co ty na to
Powtarzam po raz enty: KAŻDY TRENING JEST DOBRY! Zawsze to jakiś krok do przodu :)
Next