@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

Chyba się za bardzo czujesz fajna :-) bo robisz się nie miła pozdrawiam

Kochanie, cały czas jestem taka sama, tylko niektóre sytuacje wymagają ode Mnie tego, żebym "nakrzyczała" ileż razy mogę pisać o tym, że nie liczę kalorii? :D Ale już koniec powiedziałam :D ;) Nie będzie akceptowania takich pytań ;)
2
Liked by: Kinga

Heeej :* śn(6:00) owsianka z bananem, migdałami i miodem, 2śn(10:00) 2 kromki chleba ciemnego, szynka, warzywa, obiad(13:30) kasza owsiana, indyk pieczony, sałatka, przed zajęciami ok 17:00 3 wafle ryżowe, o 20 kolacja twarożek z warzywami /M.

piękny bilans! :) Bez żadnych zastrzeżeń! :)
2
Liked by: #Motivationbefit

ćwiczenia: standard czyli bieżnia 3,5 km, trening ABT (całego ciała, wzmocnienie) o 21 skończyłam zajęcia i padam po dzisiejszym dniu więc lecę spać dobranoc wszystkim :* /M.

Bieeeedna :(( Śpij dobrze! Odpoczywaj!!!! :)
Zuuuuch dziewczyna jesteś! :):* Dobrej Nocy kochana!
1

Related users

kokosibanan2’s Profile Photo Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit’s Profile Photo pollirabbit
viviane ap lavarias
MariaKrojniak’s Profile Photo Marysia
Lommisia’s Profile Photo Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
wrzecioorka’s Profile Photo Natalia ;p
patryk1358’s Profile Photo :-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

Co lepsze na posladki : przysiady czy wyroki . mel b vs ewa chodakowska vs natalia gacka ? Ćwiczysz jakiś zestaw od trenerek wymienionych wyżej?

WSZYSTKO DOBRE :) Tylko tej Natalii treningów nigdy nie widziałam ale pewnie też są spoko ;)
Z Mel B trening na pośladki jest boski ;)!
2

Co sądzisz monia o diecie 1000kcal? Jest ok? :)

Żałosne........ Dwie odpowiedzi niżej napisałam kilka słów o takim czymś,
Wiem, że teraz będziecie pisać celowo wszystko byleby było o kaloriach ;)
NIE BĘDE AKCEPTOWAŁA ŻADNEGO PYTANIA, KTÓRE ZAWIERA SŁOWO "KCAL"
I OSTRZEGAM... JEŚLI BĘDZIECIE ZADAWAĆ TAKIE PYTANIA BĘDE WAS BLOKOWAĆ I JUŻ NIE BĘDZIECIE MI MOGLI ZADAWAĆ W OGÓLE PYTAŃ... :) A ANONIMÓW NIE POTRAFIĘ JUŻ ODBLOKOWAĆ także..... :)
2

Myslisz ze jak zaczynam dam rAde killera lub turbo? Mam tak jak ty kiedyś! Żarcie żarcie :) Niewiem jak sie wziac Ale w sumie nie jest ze mna złe bo zjem sobie raz dziennie cos max 2 razy Tez mam odchudzanie 2 dni Jeju kocham cię jestes moja bratnia dusza hahahah Nie no od jutra rana zaczynam kc❤️❤

nigdy nie robiłam killera i turbo, także nie mogę się wypowiedzieć :) spróbuj - przekonasz się! :)
2
Liked by: #Motivationbefit

Jak będę jeść o 400 kcal mniej niż zapotrzebowanie ale będę sobie w tym pozwalała na troszkę słidyczy albo niezbyt zdrowych tłuszcziw to schudne?

NIE ZADAWAJCIE MI DO CHOLERY PYTAŃ DOTYCZĄCYCH KALORII !!!!
NIE WIEM - NIE LICZYŁAM NIGDY KALORII - NIE LICZĘ I NIGDY NIE BĘDE LICZYĆ.
NIE ZNAM SIĘ NA ZAPOTRZEBOWANIACH, NIE WIEM ILE MUSISZ MIEĆ KALORII ŻEBY SCHUDNĄĆ !

Mi na przykład nie smakuje juz 3,2 % mleko nie wiem czemu chyba się odzwyczailam teraz pije 0,5 :)

dla mnie 0,5% to trochę woda :D
2
Liked by: _niwaak♔

Po treningu 200g kefiru, dwie kromki chleba i warzywa ok?

jak juz to kromka chleba :) jedna starczy do kefiru i warzyw :) najlepiej jakby zamiast pieczywa było pieczywo chrupkie :)
2
Liked by: Dagmara #LWG

Taki jeden trening Chodakowskiej może być jedynym na cały dzień ? :)

Tak! :-) jak najbardziej! :-)

Monia źle robie jesli nie piję wody przed posiłkiem( bo poprostu nie mam siły), a piję ją po posiłku?

Duzo razy słyszałam ze przed posiłkiem trzeba pic tyle przed a po to tyle czasu po.. :D ja od początku odchudzania pije np herbate czy wode w trakcie jedzenia i nic mi nie jest :)

Ekstra figura jest ciężka ? Bo chciałabym zrobić ale nie wiem czy podołam bo nie jestem zbyt zaawansowana :)

dla mnie jest to najlepszy trening Chodakowskiej :) dasz rade! A jesli nie bedziesz dawała to wtedy kiedy masz podkakiwac - nie skacz tylko podnoś nogę, zreszta Ewka Ci bd mowic :)

Ogólnie co zjeść :)

białko :) czyli moze to byc szklanka mleka, jogurt naturalny, serek wiejski z warzywami, mozna nawet sałatkę z kurczakiem zjesc ale ja bym chyba miała ciężkie sumienie jakbym na kolacje zjadła kurczaka :D

Wiesz co w Tobie jest takie mega fajnie? To, że schudłaś dajesz porady innym i masz jeszcze przy tym taką cierpliwość. Diete do, której się stosujesz produkty są bardzo łatwo dostępne- biedronka! Bardzo Cię lubię. P.S. Zmienili opakowanie naszych ulubionych płatków owsianych. :) :*

Bardzo mi miło, ze tak mnie odbierasz :-) staram sie jak moge, wiem ze bardzo duzo osób chciałoby zmienić swoje ciało, mi to sie w jakis sposób udało i chciałabym pomoc innym. moja dieta nie opiera sie na wymyślnych potrawach, daniach czy przekąskach... Nie wydaje na jedzenie miliony... Denerwuje mnie gadanie ze MASZ KASĘ TO MOZESZ SOBIE POZWOLIĆ NA DIETĘ.... Gowno prawda za przeproszeniem :-) jak ktos ma pieniądze na to zeby kupować kolejne ciastka, piwo, chipsy czy papierosy niech pomyśli o tym ile zamiast tego mógłby kupic produktów zdrowych do jedzenia :-) .. WYSTARCZY CHCIEĆ ! :)
PS: wiem! :-) ale smaku nie zmieniły haha :-)
4
Liked by: Kinga Sinder na HSGD #10 Mari chudniemy

A rano mogę najpierw zjeść bułkę z pomidorem serem szynką i sałata ? A później te owoce i obowiązkowo przed posiłkiem woda ;)

No tak powinnas zrobic :)

Owoce to troche mało bo brakuje białka i tłuszczy :P chociaż jakieś orzechy do tego fajnie by było zjeść.

Nikt nie powiedział, ze przez cały dzien ma jesc tylko owoce :) oczywiscie, ze moze tez zabrac orzechy migdały czy np rodzynki :))
1
Liked by: #Motivationbefit

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024