Widać ogromny progres między styczniem a kwietniem :-)
mówisz ?! :) bardzo mnie to cieszy, że CHOCIAŻ TY JEDNA widzisz różnicę !!!! :)
Liked by:
Ania Szukalska
Ask @szarpienerwy
Previous
Ile chcesz jeszcze schudnac?:(
Jeszcze by się przydało :( nie wiem ile..
Liked by:
Ania Szukalska
Mari
Masz thigh gap?:)
co to jest? :D
Liked by:
Ania Szukalska
Related users
co dziś jadłaś już ?
na śniadanie - owsianka z masłem orzechowym, bananem, jagodami goji i siemieniem lnianym
na drugie śniadanie: jabłko
za niedługo zbieram się żeby zrobić jakiś obiad :)
na drugie śniadanie: jabłko
za niedługo zbieram się żeby zrobić jakiś obiad :)
Liked by:
Ania Szukalska
Ewcia ☁
Podziwiam cię naprawde :) szytam twojego aska już od bardzo dawna :) narazie nie daje rady przejść całkiem na diete szczególnie dlatego że nie robie sobie sama posiłków ;) ale staram się kroczkami :) narazie pije tylko wode, nie jem słodyczy i staram się jeść 5 posiłków dziennie, owoce do 5 i nie ob
o to chodzi! Nikt nie powiedział, że trzeba OD RAZU PRZEJŚĆ NA DIETĘ MAX. Nie każdy ma na tyle silnej woli i nie każdemu też to się udaje. Ale odstawienie słodyczy albo zmniejszenie ich ilości, albo zjedzenie 5 posiłków w ciągu dnia, czy już ograniczanie się z podjadaniem to już bardzo duży sukces i wielki krok do przodu! :))
Jest mi bardzo miło, że tutaj zaglądasz ;))
Jest mi bardzo miło, że tutaj zaglądasz ;))
Liked by:
Ania Szukalska
Ale masz piękny brzuszek, zazdroszczę! <3 :D
Chyba pierwszy raz usłyszałam(widze) od kogoś, że mam piękny brzuszek! :D
Bardzo dziękuje! :):*:*
Bardzo dziękuje! :):*:*
Liked by:
Ania Szukalska
Kinga
Carpe Diem ✊ #SY
jaki masz rodzaj sylwetki?
kurczę, nie mam pojęcia :) ciężko jest ocenić :)
Liked by:
Ania Szukalska
Mari
Carpe Diem ✊ #SY
łoo! monia jakie ty masz śliczne długie nogi :)
czy śliczne? nie powiedziałabym, czy długie? :D baardzo długie :D
Śnidanie : kanapka z ciemnych chlebem i pasztetem , 2 śniadnaie : kanapka z bułką + sałata +szynka+ser żółty + rzodkiewka obiad : zupa jarzynowa . podwieczorek : jogurt , kolacja : kanpka z ciemnym chlebem + ser biały ?
za dużo kanapek za mało owoców i warzyw
Liked by:
Ania Szukalska
A co to makroskładniki?
a skąd mam wiedzieć? ;)
Liked by:
Ania Szukalska
Moge jesc 6 posilkow dziennie? (chodze pozno spac)
tak :)
Liked by:
Ania Szukalska
Dziewczyno powiedz mi co mam zrobić aby schudnąć, proszę...?
MNIEJ ŻREĆ I WIĘCEJ SIĘ RUSZAĆ :)
Liked by:
Ania Szukalska
Ajvory ;3
Kriis™
dasz jakieś swoje inne zdjęcie porównawcze? :)
no masz! :) jeśli ma Cię to w jakikolwiek sposób zmotywować, to proszę! :)
Liked by:
PĘKSA
Yes, I can!
k
Kamila :3
Carry the light.
#taka se ja ツ
lisa
Karola
Yuri
Iza
kiedy coś na vinted będzie?
Liked by:
Ania Szukalska
Zampylll
Do kogoś niżej. Wszystko można na redukcji, nawet mentosy, tylko trzeba wliczyć. "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki." Takie moje zdanie i motto.
Jesteś tym co jesz! :D
Liked by:
Ania Szukalska
do tego strogonowa wzięłam 230g i bułka kajzerka razowa ok? czy pół bułki?
RÓB CO CHCESZ! Twoje jedzenia, Twoje bułki... Nie siedze w Twoim żołądku i nie wiem czy jestes głodna czy najadłas sie jedna bułka czy musisz zjesc jeszcze jedna czy musisz sobie naszykować jeszcze 5......
Liked by:
Ania Szukalska
Kinga
Fitgirl
pupa słabo się podnosi, ale nie odpuszczam bo coraz lepiej czuję się sama ze sobą, więc nie narzekam, działam dalej za kilka miesięcy będzie całkiem ok. :) /M.
na pewno bedzie ok! :)
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
No jak wygkada ta oponka na brzuchu ?
itp itp itp
Co to jest ta oponka ? Jak wygląda ?
what the fuck? :D
Liked by:
Ania Szukalska
Labellepetitemarionnette
Hahaha wiem kochana, dlatego napisałam o tej aplikacji bo na jakimś blogu się z nią spotkałam i od razu pomyślałam, że napiszę tu o niej :D /M.
I bardzo dobrze :)
Liked by:
Ania Szukalska
Labellepetitemarionnette
strogonów : (mieso chyba wołowina, kukurydza,papryki i inne warzywa ) ile czegos takie na obiad? 200g ok? +2 chrupkie pieczywa? na utrzymaniu
NIE UTRZYMUJE WIEC NIE WIEM
Liked by:
Ania Szukalska
Labellepetitemarionnette
Do osób które liczą kalorie polecam aplikację FatSecret, tam Wam wylicza dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wg aktywności fizycznej, wpisujecie czego i ile zjedliście, więc będziecie wiedzieć czy możecie zjeść coś jeszcze czy nie + wpisujecie ćwiczenia i wylicza ile spaliliście. /M.
o! uratowałas mi zycie..!!! :)))))))
Moze juz nie bedzie tych pytan
Moze juz nie bedzie tych pytan
Sałatka podwieczorek : jablko,pomarancza,wafel ryżowy,50g twarogu. Dobrze?
tak :)!
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
ogranijcie dziewczyny! Monika nie jest personalnym trenerem! bądź dietetykiem! NIE MUSI wszystkiego wiedzieć . :)
zrobie tabate a po tym jeszcze pójdę biegac = UMRĘ XDDDDDDDDD
śmieszne... :)
śmieszne... :)
Liked by:
Marta
Ania Szukalska
Kinga
#PS #jl Ania :)
#Motivationbefit
wiesz co jak się nie znasz to się lepiej nie wypowiadaj. tabata to trening o wysokiej intensywności i nie wolno go łączyć z niczym innym. robi się go w dni nietreningowe, kiedy nie ma się czasu na porządny trening. i broń boże nie można tabaty traktować jako rozgrzewki.
dobrze prosze Pani, przepraszam najmocniej ze Panią uraziłam :( juz nigdy wiecej sie to nie powtórzy :(
Liked by:
Ania Szukalska
Kinga
Paulina
Next
