http://ask.fm/jedenastapiec/answer/125688348763 uda ;c Co na całe ciało polecasz? Co Ty byś ćwiczyła?
biegaj, jezdzij na rowerze, na rolkach, pływaj na basenie! :)
Liked by:
koniczynka
Ask @szarpienerwy
Previous
To prawda że jeśli codzienne ćwiczę słowo na nogi i (1 dzień regeneracji ) to mi się wyszczupla ?
sprobuj to sie przekonasz :)! masz aktywnośc fizyczna, zdrowo due odżywiasz - na pewno schudniesz!
Liked by:
koniczynka
co zrobić żeby się pozbyć rozstępów?
dieta + ćwiczenia
Related users
Przepiękna przemiana! Gratuluję! + Bardzo ładna z Ciebie dziewczyna!
dziękuje za tak miłe słowa! :):*
Liked by:
Ania :)
czy masz rozstępy?
nie ;) mam w kilku miejscach pozostałości po rozstepach ale nie widac ich :))
Brak mi w ogóle motywacji i nie mam w ogóle jak ćwiczyć..to jest jakaś masakra co wezmę się za siebie to odpuszczam przez to.. .
"Nie mam w ogóle jak cwiczyc" sratytaty......
Monia, które smoothie polecasz od nich? http://smooththefruit.pl/ bo chyba jutro wypadnie mi wypić na 2 śniadanie :) /M.
Spinachio albo Werry Berry ! :D <3
Co sądzisz o domowej kiełbasie tylko z mięsa i przypraw ?
raz na jakiś czas ok! :)
Hej :* musli z jogurtem nat, grahamka z dodatkami i ciastka owsiane, 4pierozki ze szpinakiem <3 kawalek ryby z brokulem i domowego placka z fasoli i kakałka :D /A.
trochę maloooo!
w jakim wieku chciałąbyś wyjsc za maz?
nie wiem ;) nie mysle o tym ;)
dasz zdj dłoni? :)
jutro, ok? :) bo teraz juz leżę i ciemno :)
Kosmetyki do oczyszczania i makijażu :)
nic specjalnego, do oczyszczania tonik z Garniera :) musze kupic cos nowego, co polecacie?:) a do makijażu? Nie maluje sie jakos nie wiem..:) tusz do rzęs (niżej gdzies zdj dodawałam tuszy), podkład z Lorèala i bronzer Gosh :)
Taka kolacja okej po treningu salatka(salata lodowa,plaster sera feta,ogorek,pomidor,papryka.oliwki) 1łyzka oliwy i pół bułki owsiano orkiszowej okej ? :)
tak :)! fajny pomysł :) tylko bulke zastapilabym pieczywem chrupkim :)
A jakie robisz ćwiczenia na pupę??? :) /M.
to co w wyzwaniu :) jednak odpuściłam dzisiaj bo noooogi bardzo czuje po bieganiu i rowerku :)
Liked by:
Julcik ♥
koniczynka
byłaś na zakupach?
jakich?:o miałam byc na zakupach? :D
Liked by:
Julcik ♥
koniczynka
†. Endzi.†
Ruda #VF
robiłaś kiedyś chipsy z jarmużu ?
nie, ale planuje. :) zbieram sie i zbieram! :) jak bd w mieście to kupie i na pewno zrobie :)
Monia mam tylko 17 lat a już mam rozstępy :'( błagam pomóż
zapuscilas sie to teraz trzeba sie brac do roboty!!!! :)
Liked by:
Ania :)
koniczynka
Ile masz lat ?
21
Lubisz te swoje legginsy work out, bo chciałam kupić i się zastanawiam czy warto?
lubie :) kup sobie, bo fajne sa :)
Hej :) śn(7:00) owsianka z jabłkiem i cynamonem, łyżką miodu, 2śn(10:00) banan, kawa obiad (13:00) makaron pełnoziarnisty z indykiem, oliwkami, suszonymi pomidorami, zieloną fasolką i sosem na bazie jogurtu, podwieczorek na uczelni 17:00 3 wafle ryżowe same /M.
bilansik elegancki ! <3 nie ma zastrzeżeń :D
o 20 coś zjem, chyba jogurt z czymś albo sałatkę :) Dopiero wróciłam do domu, zrobię Mel B. pupę, ABS i nasze wyzwanie (robisz je? :D) i zabieram się za robienie naleśników z Twojego przepisu na jutro bo jutro czasu nie będzie :) Zakupy w biedronce zrobione, teraz na pewno będę chuda heh :D /M.
niestety nie :(( z ćwiczeniami daje maxx ale o wyzwaniu kompletnie zapomniałam :D dopiero skończyłam trening, wypiłam mleko bananowe i pozniej zrobie jeszcze te cwiczonka na tyłek :)
Liked by:
Viku
pokrojony ogórek, plasterek serka zoltego plasterek kiełbaski dwie kromki chleba jajo dobra koalcja?
bez kiełbasy - wtedy bedzie ok :)
śniadanie; owsianka 2 sniadanie; 2 kanapki z serkiem białym, chlebek swój obiad; woreczek ryżu i pierś z kurczaka podwieczorek; jogurt naturalny + siemię lniane :) na kolację nie wiem :(
a masz ogórka i pomidora? pokroj w kostkę i zrob sałatkę :) jak lubisz cebule dodaj cebule albo inne warzywka :)
kolacja 400g kefiru i bułka orkiszowa ok? utrzymanie
nie utrzymuje , ale powinno byc ok
Kolacja 125g makreli sałata ogórek rzezucha i kromka chleba z szynka ok?
jak najbardziej, mniam ;))
Next
