@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

Trochę dużo kasy, ale w sumie mniej więcej tyle kosztują nike! :D Może kupię sobie jako nagrodę za ćwiczenia, albo może na urodziny... muszę dobrze przemyśleć. Dzięki kochana :* /M.

Dużo, dużo ale za taką bluzę warto ;)
Sama chyba sobie muszę jakąś bluzę kupić, bo wszystkie mam takie nijakie...

Aaa takie buty.to po slasku mozesz slabo rozumiec xd

nie martw się ;) przebywam wśród ludzi, którzy mówią do Siebie po śląsku :D

Related users

kokosibanan2’s Profile Photo Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit’s Profile Photo pollirabbit
viviane ap lavarias
MariaKrojniak’s Profile Photo Marysia
Lommisia’s Profile Photo Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
wrzecioorka’s Profile Photo Natalia ;p
patryk1358’s Profile Photo :-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

A co tak u cb slychac?

wszystko okej, jutro do domu tak się cieszę <3 a póki co to dzisiaj zamulam na internecie :)
1
Liked by: Ola

Czytałam, że jakiekolwiek efekty po ok miesiącu są także zobaczymy :) Ok, lecę ćwiczyć! Już mi się przypomniało odkąd dokładnie mam dietę taką na serio ;p od tłustego czwartku czyli 12 lutego. Także krótko, ale i tak się zważę w piątek bo są moje urodziny i czuję, że jest mniej ;)

Ja bym Ci radziła przeczekać jeszcze do dwunastego marca.. :)
Wiem ze bardzo korci ale na tym wlasnie to polega ze musisz walczyc ze swoimi slabosciami :) Ale rob jak uważasz ;)

bilans śn; grahamka, ser, szynka, ogorek, rzodkiewka, sałata + czerwona herbata 2śn; jogurt, banan, 2 wafle obiad; makaron, 2 jajka, twaróg , troszkę surówki z buraczków pod; 3 pieczywa chrupie z dżemem i twarogiem , jogurt + zielona herbata ....trening 30 minut ;) /A (do obiadu mięso zapamiętam)

Pisałaś już mi ten bilans przecież :o

Właśnie wiem, że jem za dużo owoców po południu, postaram się ograniczyć jak kawę bo już tylko jedną dziennie. A próbowałam od razu jak wróciłam, powiem Ci że jak takie ziołowe herbatki spodziewałam się, że będzie dużo gorsza, ale dla mnie jest ok :) /M.

Dobra! To stosuj ją regularnie jak mówiłaś i dasz znać czy jest jakaś poprawa czy ogólnie jest ok :)
Albo... sama się skuszę i też będe stosować.. ;)

aha nie podpisałam się do bilansu i ćwiczeń, ale pewnie wiesz że to ja :D /M.

Tak, Tak ;) Już kojarzę :) :*

Bilansik: śniadanie: bułka pełnoziarnista z wędliną, sałatą, papryką i ogórkiem, 2 śniadanie: banan z masłem orzechowym, zielone smoothie, obiad: ryż brązowy z warzywami i indykiem, podwieczorek: twarożek z jogurtem naturalnym, gruszką i kilkoma rodzynkami + kawa i kolacji nie było, ale pewnie...

Na kolację unikaj owoców :) Mają zbyt dużo cukrów :)
Ale ogólnie bilans NA PIĄTKĘ Z WIEEELKIM PLUSEM!!! :)
Nie można się do niczego przyczepić :)!

...ale pewnie będzie jabłko :) kupiłam dziś też ten czystek o którym Ci mówiłam od jutra będę pić regularnie codziennie, ćwiczenia: godzina na siłowni zajęcia fitness "bruzchomania" i chyba teraz jeszcze zrobię ekstra figurę Chodakowskiej, a co ! :)

Ja dzisiaj kupiłam nasiona Chia, słyszałam że cudo i muszę wypróbować :)
Zdaj mi relację jak coś o czystku jak smakuje :)
A co do ćwiczeń to BRAWO! Podziwiam za zapał! :)

Okej :D a mogą byc takie np. Kukurydziane corn flakes czy lepiej śniadaniowe gdzie jest duzo platkow owsianych, pszennych, żytnich, orzechów laskowych itp. ? ;)

obojętnie :) ja czasami jadłam kukurydziane corn flakes. Teraz sa takie bez glutenu! :) zdrowsze :)

Monia, bo my powoli wchodzimy w rytm! Jeszcze cię zaskoczymy! :) Ja sie odchudzam od 17 lutego- tak ba powaznie :) powodzenia dziewczyny!!!!!

No to zobacz! Zaraz bedzie 10 dni i pozniej 20 i pozniej miesiac i pierwsze efekty (oczywiscie jeśli będziesz dawać z siebie 200%) i wkrecisz sie coraz bardziej i bardziej! :)
1

Wróciłam :D Było fantastycznie od razu mi się humor poprawił :D jeszcze ok 30 minut na hula hop. Ja mam w okół mojej wioski (niecałej ) jest droga polna i chodnik ma to ok 1 km i przebiegłam takie 2 ale zrobiłam dwa 5 minutowe przystanki :)koleżankąwlatoszczenyopadnąjakąmamkondycję JEST NAJLEPIEJ<3

O to chodzi!!! ;) brawo! Z kazdym dniem bedzie coraz lepiej!!! :))) po tygodniu biegania dodawaj sobie trochę wiecej trasy do biegania! :)

Jakieś pomysly na kolacje?

serek wiejski z pieczywem chrupkim.
twarog z pomidorem i szczypiorkiem.
szklanka mleka.
jogurt naturalny z musli
lekka sałatka (roszponka albo rucola z jajkiem na twardo pomidorem ogórkiem łososiem i sosem jogurtowym)

bilans; śn; grahamka, ser, szynka, ogorek, rzodkiewka, sałata + czerwona herbata 2śn; jogurt, banan, 2 wafle obiad; makaron, 2 jajka, troszke twarogu, troszkę surówki z buraczków pod; 3 pieczywa chrupie z dżemem, jogurt naturalny + zielona herbata kolacja; zależy czy będę miała ochote trening na ra

Bilans ok, tylko do obiadu dorzucaj jakieś ryby albo mięso :)

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024