@szarpienerwy

Monika.

Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

Zjadlam dzidiaj prewnie wiecej niz moje zapotrzebowanie dwa kawalki sernika i 4ptasie mlecxka ze slodyczy, domowy obiad rano barszcz bialy i prewnie mi sie woda zatrzyma w organizmie a we wtorek mam sie wazyc bo bd u babci a w domu nie mam wagi czy ta woda mi zejdzie? co moge robic zeby zeszla?

od dzisiaj jesc ładnie i zaczac cwiczyc! :)

wiesz może ile kcal ma naleśnik z mąki żytniej? jak myślisz lepszy naleśnik żytni czy są jakieś zdrowsze, lepsze?

nie mam pojęcia ile ma kcal :) z zytniej maki jak najbardziej okej :) mozesz jeszcze użyć orkiszowa np :)

1.zjadlam dzidiaj na sniadanie mly talerz barszczu bialego,2_kromki chlreba pomidor zapiekany z jajkiem i dswoma plastrami mozarell, pozniej male jablko za jakires 1,5h obiad u cioci maly talerz krupniku i drugie damie kasza gryczana pulpet z indyka jablka pireczone i pozniej maly kawalek sernika

No i dobrze :) mmmmm jabłka :( kurde niech bedzie juz wtorek i otwarte sklepy :((

ile zapuszczałaś włosy ? :o

cały czas mam takie, po prostu nie ścinam :) jedyne co to podcinam koncówki :)

Aaa Monia znowu dzis cheat :p ale nie tyle co w kazde swoeta wiec nie jest najgorzej i tak :) jutro juz na pewno doeta i cwiczenia :) od jednego dnia nie przytyje moze /M.

kochana, ja tez od jutra wracam do NORMALNOŚCI! :) dajemy czadu na nowo! :)
Liked by: Nela ☆

hej:) mam pytanie, czy pomogłabyś mi ułożyć plan żywieniowy? do czerwca chcę schudnąć 5kg, ogólnie jem zdrowo, ale mam wielki problem z ciastami :( mogłabyś mi pomóc?

niestety Ci nie pomoge :) nie jestem dietetykiem :)
Liked by: Nela ☆ Clara

jaki chleb jest najzdrowszy i najmniej kaloryczny? jaki lubisz najbardziej, a jaki jesz najczęściej? :)

wybieraj chleb taki, który jest ciężki i wilgotny w srodku. powinien byc ciemny i dobrze jak ma duzo ziaren :) takie sa najzdrowsze. ja rzadko jem pieczywo bo tylko na sniadanie. pozniej do konca dnia juz nie jem pieczywa. Najcześciej kupuje ciemne pełnoziarniste bułki, bo chleba nigdy nie wykorzystam do konca i zawsze mi schnie. :( ale jak juz kupuje to w Tesco sa pakowane po kilka kromek :)
Liked by: Apolline. Mari

Monika bo chciałbym zrobić cos ze sobąTzn nie wyglądam najgorzej i nie jstem gruba ale chcę mieć ładne ciało. Jak mam się za cokolwiek zabrać skoro nie mam totalnie gdzie ćwiczyć a poza tym nie wiem jak zareagowalaby mama..bo pewnie będzie gadać że żadna dieta mi nie potrzeba i ze wymyslam..

Musisz po prostu ujędrnić ciało :) zacznij biegac, zacznij jeździć na rowerze, wybierz sie na basen. nie wspominaj nic mamie, skoro obawiasz sie takiego gadania, powiedz po prostu ze sie umówilas z kolezanka na rower na rolki czy np na basen i juz :) i systematyczność!

Next

Language: English