Hej :-) mam pytanko. Nie mam problemu z brzuchem tylko z nogami. Są trochę grube. Jakie ćwiczenia radzisz na zrzucenie sadelka z nóg? :-D
Rowerk stacjonarny, bieganie, PŁYWANIE :)
Liked by:
_niwaak♔
Ask @szarpienerwy
Previous
podasz linik do szczotki która polecasz?
Kurcze, nie mam wgl neta... Teraz jestem na komorce i korzystam z transfera, nie potrafię na kom przesłać link. :( wejdź na Allegro, wpisz Tangle Tezeer ;) i Ci wyskoczy :)
Liked by:
_niwaak♔
jakim stylem pływałaś? ;)))))
Najcześciej pieskiem :D najlepiej mi sie tak pływa, ale klaurem tez sie zdarzało :)
Zawsze chciałam sie nauczyć pływać zabka ale.. NO NIE POTRAFIĘ :(
Zawsze chciałam sie nauczyć pływać zabka ale.. NO NIE POTRAFIĘ :(
Liked by:
_niwaak♔
Related users
Gratuluję tego, że znalazłaś w sobie tyle siły aby dążyć do wyznaczonego celu!Jak dla mnie zawsze byłaś świetną dziewczyną,ale jeśli dieta i ćwiczenia sprawiły że jesteś pewniejsz siebie i lepiej czujesz się w swoim ciele nie pozostaje mi nic innego jak dzielić z Tobą radość :)-JustynaJanikbuziak:
Kochana! :* bardzo mi miło słyszeć tzn widzieć takie słowa !!!! :)
BuuuuuZiaaakii!!! :****
BuuuuuZiaaakii!!! :****
Liked by:
_niwaak♔
ja mam jeszcze jedno pytanie :( czy jedzą normalne obiady, nie mogę sobie pozwolić na zdrowe ponieważ mama gotuje i nie za bardzo nas stać dwa rodzaje a mama nie chce zmian, ale ćwicząc, schudne?
Ja uważam, ze jeśli będziesz jadła wsYstko ale w małych porcjach i do tego będziesz nadrabiała ćwiczeniami to poprawisz swój wygląd :) trzeba po prostu znać umiar :)
dodaj jakieś zdjęcie pokoju
Nie mam żadnych nowości :c Jutro moze cos porobie ;) ale masz to, przerobilam skarbonkę :D
Liked by:
#ZŁ Klauuudia :*
Ajvory ;3
super! tak mnie zachęciłaś że zaczęłam i ja swoją przygodę :) waga może ok jest ale oponke trzeba zmnijeszyć :)
Chwile temu dowiedziałam sie ze bardzo duzo osób sie wzięło za odchudzanie ! Eeeekstra!!!! :)))))))
O CZYM CHCECIE POST NA BLOOGU? :) CO ZAMIEŚCIĆ? :)
O CZYM CHCECIE POST NA BLOOGU? :) CO ZAMIEŚCIĆ? :)
miałaś na początku biegania zakwasy typu ból nóg?
Tak. Zakwasy to naturalna sprawa i jak masz zakwasy to wtedy wiesz ze Twoje ciało intensywnie pracowało i angażowało wszystkie mięśnie! :)
Liked by:
♪♫Tańczący z murzynami♫♪ ส็็็็
Co musze jesc by schudnac? Jem trzy posilki dziennie juz od dwoch tyg cwicze z chodakowska. I jeszcze efekrow nie widze.. :( jak dlugo trzeba cwiczyc by widziec efekt?
Trzy posiłki dziennie to zdecydowanie za mało.... Wejdź sobie na mojego bloga - jest wszystko opisane co jadłam i co jem nadal :)
Chcesz schudnąć? Nie jedz śmieci! Jedz zdrowe rzeczy, celebruj każde swoje posiłki! Pij duzo wody! I ćwicz!
70%diety 30% cwiczen + determinacja = efekt murowany.
Chcesz schudnąć? Nie jedz śmieci! Jedz zdrowe rzeczy, celebruj każde swoje posiłki! Pij duzo wody! I ćwicz!
70%diety 30% cwiczen + determinacja = efekt murowany.
ile razy w tygodniu mam biegać? :)
Jeżeli bieganie bedzie Twoim jedynym wysiłkiem to 5-6 razy w tygodniu :)
robiłaś może skalpel chodakowskiej ? :> jak efekty jeśli tak ? :>
Z trzy razy zrobiłam skalpel wiec nie moge sie wypowiedzieć czy efekty były :D
Liked by:
Pająk ☻
a oponkęmam tak gdzieś na 2/3 cm brzuch na dole mi wystaje :(
Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz!!
I nie jedz syfów!!
I nie jedz syfów!!
lubisz teraz swoje ciało? :)
Nie :(
od 3 dni biegam po 10 minut myślisz że na początku to normalne że więcej nie umiem?
Jeśli wiecej nie dasz rady to tyle wystarczy :) w następnym tygodniu zwiększ do 15-20minut :)
Liked by:
~ тєяяσяуѕтα ~
zaczynam swoją przygodę ze sportem.. nie muszą zrzucić wagi, ale chciałabym zrzucić 'oponkę' myślisz że bieganie pomoże?
W pewnym stopniu na pewno pomoże :)
Ja bym Ci radziła tez Chodakowska ćwiczyć :)
Ja bym Ci radziła tez Chodakowska ćwiczyć :)
przebiegłam własnie 2 km.!! dumna? :)
BARDZO DUMNA!!!!!! :))))
Jutro jakbyś zrobiła tez 2km to bedzie super :)
Jutro jakbyś zrobiła tez 2km to bedzie super :)
Liked by:
_.jakubowska._
Najlepsze sztunie!
herbatę zieloną muszę pić do śniadania czy moge dopiero po szkole?:)
Herbatę zielona mozesz pic kiedy tylko chcesz :)
Ile masz teraz cm w talii a ile miałaś kiedyś? ;)
Nie wiem juz dokładnie ile miałam i ile mam, a nie mam cm przy sobie :)
Jak dbać o włosy aby mieć takie jak Ty?
Mało o nie dbam :( Na prawde.
Po prostu natura dała mi juz takie włosy a nie inne, nie wymagają szczególnej pielęgnacji pomimo tego, ze sa bardzo długie :)
Czasami po kąpieli nakładam jedwab i psikam je różnymi odżywkami i serum. :) a! No i najważniejsza sprawa co Ci moge doradzić :) nie czesz włosów zwykłym grzebieniem :) kup sobie szczotkę Tangle Tezeer :) jest genialna!!!
Po prostu natura dała mi juz takie włosy a nie inne, nie wymagają szczególnej pielęgnacji pomimo tego, ze sa bardzo długie :)
Czasami po kąpieli nakładam jedwab i psikam je różnymi odżywkami i serum. :) a! No i najważniejsza sprawa co Ci moge doradzić :) nie czesz włosów zwykłym grzebieniem :) kup sobie szczotkę Tangle Tezeer :) jest genialna!!!
można zrobić z tego taką a'la maseczkę ale mi się nie chce w to bawic więc zaparzam i piję :p
Pomaga? :c
Liked by:
♂ ѕуℓωєк ♂
na cerę jest dobry napar z pokrzywy i ze skrzypu oraz wspomaga wzrost włosów :)
Na wzrost włosów nic nie chce haha :)
Tylko jak ten napar zrobic? W sensie jak potem nakładać na twarz. Nasaczonym wacikiem? :)
Tylko jak ten napar zrobic? W sensie jak potem nakładać na twarz. Nasaczonym wacikiem? :)
Liked by:
klaudynka⭐
ss
Jakie ćwiczenia są dobre na brzuch?
Nie wiem :-) nigdy nie robiłam typowych cwiczen na brzuch :) mi brzuch zleciał od biegania, pływania, jeżdżenia na rowerze, kręcenia hulahop :)
Liked by:
Patrycja
Dla kogo jesteś inspiracją?
#pytaniednia
NIE WIEM! :))))
NIE WIEM! :))))
Jak pozbyć się brzucha i rozstępów?
ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć + zdrowe odżywianie to podstawa.
a rozstępy? nie mam pojęcia. sama się dziwię, że mi wszystko samo zeszło i nie mam ani śladu... :) dzięki Bogu! ;)
a rozstępy? nie mam pojęcia. sama się dziwię, że mi wszystko samo zeszło i nie mam ani śladu... :) dzięki Bogu! ;)
Liked by:
księżnisia olcia, joł
to zależy czego od kremu na dzień/noc wymagasz :)
chcę żeby moja twarz była oczyszczona! żeby nie było na niej nic! ;) ;)
Next
