@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

ja dziś zaczynam 3 tydzień! Jem po 4-5 posiłków dziennie, białego pieczywa, ziemniaków, słodyczy, chipsów, fast foodów nie ma!! I także ćwiczę Chodakowską i w weekendy odpoczynek:)

No to super! :)
Jak będziesz sie trzymała tego to efekt murowany! :))))
1
Liked by: _niwaak♔

Dziękuję :) Ja jestem na 8 dniu z Chodakowską, kupiłam jej książkę na 30 dniowe wyzwanie. Ćwiczę codziennie, miałam tylko przerwę w weekend (nie dałam rady pogodzić tego ze szkołą) ćwiczenia typu skalpel i turbo wyzwanie. Ale chcę czegoś więcej. I tak jak piszesz trzeba mieć na nią ochotę ! :)

Jeśli ćwiczysz codziennie to sobota i niedziela obowiązkowo powinny byc dniami wolnymi, dniem regeneracji :)
Ciało tez potrzebuje odpoczynku :)

Related users

kokosibanan2’s Profile Photo Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit’s Profile Photo pollirabbit
viviane ap lavarias
MariaKrojniak’s Profile Photo Marysia
Lommisia’s Profile Photo Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
wrzecioorka’s Profile Photo Natalia ;p
patryk1358’s Profile Photo :-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

Kiedy czytam Twojego bloga na myśl nasuwa mi się tysiąc pytań :) Jestem pod ogromnym wrażeniem! I chciałabym prosić o kilka wskazówek dotyczących ćwiczeń. Co ćwiczysz i czy robisz to codziennie? :)

Jeśli masz pytania to śmiało! Pytaj! :) chętnie na wszystko odpowiem! :) po to ta stronka tutaj jest! :)
Co ćwiczę? Aktualnie biegam, ćwicze Ekstra Figurę Chodakowskiej, zacznę regularnie jeździć ba basen no i dzisiaj zakupiłam sobie teleskopowe kijki do nordic walking :) biegam praktycznie codziennie czasami 1-2-3 dni przerwy w tygodniu. A czasami, ze biegam codziennie zazwyczaj jest to 30-40minut biegania. Chodakowska robie "jak mam ochotę" :) a teraz po zakupienia kijkow mamy zamiar z kumpelą jeden dzien biegac jeden dzien duuuuzo km na kijkach i tak na przemian :)

Dasz przepis na tego omleta z IG? Pięknie wygląda :) czy tam jest jogurt naturalny?

Ubijasz na sztywno dwa białka ze szczypta soli. Dodajesz jedno żółtko - ubijasz dalej. Następnie dodajesz dwie łyżki maki żytniej (u mnie typ 720) i miksujesz wszystko na jednolita masę.
Następnie smazysz na teflonowej patelni bez żadnego oleju.
Po upieczeniu smaruje jogurtem naturalnym i podaje z owocami :)
Całość posypuje cynamonem. :)
Dasz przepis na tego omleta z IG Pięknie wygląda czy tam jest jogurt naturalny
70
Liked by: PĘKSA xxx Anomalia #md ołcia STARE KONTO - Sumi ☆ ~Shanon~ a̷nett Klaudia Marudzę. acha

naturalny masz kolor włosów? ile zapuszczałaś?

Tak, mam naturalny kolor włosów. Nigdy w życiu ich nie farbowałam.
A mam takie już od dawno, tzn zawsze miała długie, nigdy ich nie ścinałam.
Zawsze podcinam tylko końcówki. ;)
2
Liked by: Ola

Dziś upiekłam pyszną szarlotkę i nie zjadłam ani kawałeczka, ani moich ulubionych białych michałków kolejny mały sukces :)

Super! Ja też zawsze piekłam i nic nie jadłam! To się nazywa dopiero silna wola! :)
Teraz sama widzisz, że jak się chce i się człowiek weźmie to da rade! :)
2
Liked by: Ola

Dziękuję ze dałaś przepis na bloga z wedzonym łososiem i makaronem ... :)

Nie miałam czasu... :)
Dodam za niedługo, dodam :)

Dziś: bułka pełnoziarnista z szynką, serem żółtym, ogórkiem, sałatą i papryką, sok marchewkowy, sałatka z kurczakiem i mango, marchewka + jabłko, jogurt naturalny :) + turbo wyzwanie z Chodakowską i 10 min Mel B na pośladki !! :*

Braaaaaawooo!!! :)
PIEKNIE!!! :)))) Jestem mega dumna!
2

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024