@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

Heeej Monia. Piszę bilanse dopiero wieczorem, ale... dziś się zważyłam i... -1,8 kg w ciągu tygodnia! Ale się cieszę, niby ćwiczę od dawna, ale oszukiwałam z jedzeniem... i mówiłam sobie naiwnie że "przecież 1 cukierek nie zaszkodzi" i tak co chwilę, ale odkąd trafiłam do Ciebie już nie oszukuje CDN

Cukierek do cukierka i sie pozniej wszystko zbierze w postaci tłuszczyka na brzuchu albo boczkach ;) takze czasami na prawde warto sie zastanowić przed zjedzeniem ;)
Pamiętaj zeby chudnąc ZDROWO I POWOLI ;) Na początku wiadomo, ze kilogramy szybko lecą bo ubywa Ci wody z organizmu pozniej dopiero lecisz z ciała ale mimo wszystko, lepiej powoli niz pozniej żałować ze chudlo sie szybko a ma sie efekt jojo.. :)
1
Liked by: ♐AJP㋡ Mam na imię Patryk

Już nie oszukuję i widać efekt nie masz pojęcia jak się cieszę, mam nadzieje, że się nie złamię, a jeśli będę mieć kryzys to będę myśleć o Twojej przemianie i mam nadzieję, że dam radę ;D Co za piękny dzień! Miłego wszystkim :* M.

Najważniejsze wlasnie, żebyś sama zrozumiała, ze źle robisz oszukujac w sumie sama siebie! Dobrze, ze sama widzisz te błędy i starasz sie je naprawić! To sie ceni! :)
A co do dnia to tak! PRZEPIĘKNY! Az chce sie żyć! :) ja wlasnie biore sie za sprzatanie ;) zawsze to tez jakaś aktywność fizyczna ;) miłego dnia również ;)
1
Liked by: ♐AJP㋡ Mam na imię Patryk

Related users

kokosibanan2’s Profile Photo Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit’s Profile Photo pollirabbit
viviane ap lavarias
MariaKrojniak’s Profile Photo Marysia
Lommisia’s Profile Photo Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
wrzecioorka’s Profile Photo Natalia ;p
patryk1358’s Profile Photo :-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

Chwalę się chwalę niedawno wróciłam w sumie do domu dlatego tak późno :D A teraz do spania bo na 8 na siłkę trzeba iść.. ;) Zgadzam się z kimś na dole, jesteś baaardzo ładna. Dobrej nocy wszystkim. M.

Zdolna bestia! Tak trzymać!!!! :)
Dziękuje bardzo! :) Dobranoc rownież!
Odpoczywaj duzo! :) buziak :*

Dziś: bułeczka pełnoziarnista z serkiem i warzywami, banan + mandarynki, kurczak z ryżem i warzywami, jabłko, jogurt naturalny z amarantusem ;) Dziś bez ćwiczeń, ale za to duuuużo chodzenia więc też się liczy :D

Tak czekałam na Ciebie i czekałam i myślałam ze juz sie nie pochwalisz bilansem! :)
Bardzo ładnie! Lepsze chodzenie niz siedzenie przed tv :p

skończyłam czytać ten post i widzę, że nie tylko u mnie się pojawiło tak wiele "diet", od jutra, od poniedziałku, od nowego miesiąca/roku.. ale kończę z tym i mam nadzieję, że wytrwam jak Ty :) a Tobie dziękuję za motywację, jeszcze raz gratuluję, że Tobie się udało i życzę dojścia do celu :*

Ustal sobie juz dzisiaj co zjesz jutro i o której godz :) bedzie łatwiej jeśli będziesz trzymała sie planu :) i pamiętaj! 1,5-2 l wody mineralnej niegazowanej dziennie!!! :))
Dziękuje! :*

masz studio w domu do robienia zdjęć?

Mam przenośne tło :)
Z racji tego,ze mamy duży salon to rozstawiam je wlasnie tam :)

już wchodzę i lekturkę na wieczór mam :)! tak mnie zmotywowałaś, że mam ochotę wstać z łóżka i zacząć ćwiczyć! mnie strasznie odpychało to, że wytrzymuję tylko te 16 minut.. ale biorą sobie do serca Twoją radę :)! jesteś genialna, podziwiam Cię i gratuluję Twej metamorfozy :)!

Miłej lekturki :)
Dziękuje za tak miłe słowa <3:*

co Cię zmotywowało do diety i ćwiczeń i od czego zaczynałaś? bo ja próbuję skalpel ale w 16 minucie już nie daje rady :( proszę pomóż mi, bo wyglądam strasznie :(

www.chwila-dla-podniebienia.blogspot.com jak zjedziesz niżej tam masz post "moja metamorfoza" gdzie wszystko jest opisane :)
16minut jak na początek to bardzo ładnie! Każdego dnia dodawaj sobie po minucie dłużej i nie obejrzysz sie jak będziesz miała zrobionego całego skalpela! :))

teraz pytanie przypuszczające bo zawsze mnie nurtuje,oczywiście nie mam zamiaru tak robić do to głupota ale ciekawość ;p a więc jeżeli zjadła bym jakieś 700 kcal w ciągu dnie i polowa to było by jakieś śmieciowe jedzenie czyli biały chleb czy coś słodkiego to można przytyć po mimo od tego czy nie?

Nie jestem dietetykiem wiec ciezko Mi odpowiedzieć na to pytanie poza tym taki głupi przykład ze nie wiem czy ktokolwiek Ci na nie odpowie haha ;)
Ale pamiętaj, ze nawet jedząc biały chleb mozna schudnąć, WE WSZYSTKIM TRZEBA MIEC UMIAR, TRZEBA MNIEJ ŻREĆ! :)
6
Liked by: Ola #MAKUNAMAHATA Kmiotek ;p Opisyyy

czy rower stacjonarny moze wysmuklic cialo? a bardziej zależy mi na nogach :(

oczywiście, ja sama od niego zaczynałam ;)
2
Liked by: Ola

A dziś wyjątkowo mało bo środa popielcowa to trzeba było pościć ;D Jutro jem normalnie 5 posiłków, na śniadanie też jem więcej dziś taki wyjątek ;)

A, no w sumie zapomniałam, ze niektórzy baaardzo przestrzegają reguły jakie sa w środę popielcowa :) wiec ok! Wybaczone! :)

A masz jeszcze później jakieś sesje?

Tak, wesele ;)
Mam jeszcze kilka osób, ale dopiero bede sie z nimi umawiać jak ogarne te osoby :)

Dziś jako, że jest środa popielcowa zjadłam tylko rano kanapkę, potem rybę z surówką i niestety ziemniaki ale nie dużo i potem jabłko i jogurt + dwie kawy i 1,5 h na siłowni :)

No to co, ze zjadłas ziemniaki.. :)
Na sniadanie jedz wiecej niz tylko jedna kanapkę :) ogólnie wydaje mi sie ze za mało zjedzone co do wysiłku na siłowni :)

młody zielony jęczmień-co sądzisz o tym ?

Nigdy nie używałam ale słyszałam ze dobry na diecie :)
Doskonały dodatek na koktajle :)

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024