Monika.

Pierwszy dzień! :) ś: koktajl (banan+truskawki+szpinak+płatki owsiane), 2ś: koktajl (seler naciowy+ogórek+jarmuż+jabłko+ananas), o: kasza jaglana z warzywami, p: 3 wafle ryżowe, garść migdałów, k: serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem. Do tego 11km na rolkach + Mel B cardio./Dulcet_

March 23, 2015

pieknie! Ale na 1 sniadanie zjedz cos jeszcze do tego koktajlu :)

3

0

Liked by: chudniemy

A mi wlasnie nie wyszły :( robiła sie taka papka i musiałam wyrzucić :( no i teraz juz nie wiem co ja zrobie z tą mąką bo została mi prawie cała xd

March 23, 2015

u mnie tez cała lezy :(

4

0

Liked by: Wera Razem damy rade. chudniemy

śn(6:30): owsianka z bananem, truskawkami i 2 herbatnikami pokruszonymi, 2 śn(10:30): pół kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną, papryką, ogórkiem, serem + zielony koktajl, przed zajęciami jabłko(14:00), obiad (17:30): indyk pieczony, marchewka z groszkiem, pęczak... /M.

March 23, 2015

Pieknie! <3

4

0

Liked by: Wera Razem damy rade. chudniemy

Related users

Little Applehead

bobisgreat

pollirabbit

viviane ap lavarias

Marysia

Carpe Diem ✊ #SY

Ruda ❤

Natalia ;p

:-) Patryk :-)

Karola.

Agnieszka Wesołek

Niecenzuralne Słowo

... o 20:30 zjem zupę krem pomidorowy z pestkami dyni :) ćwiczenia: bieżnia ok 3km + brzuchomania godzinkę, byłam rano o 8 i się meeega zmęczyłam :) /M.

March 23, 2015

jestes fantastyczna! <3

2

0

Liked by: chudniemy

jestem na utrzymaniu sn: owsianka, garsca rodzynek i garsc pestek dyni 2sn: jablko obiad: 3 nalesniki, 2 z domowym dzemem truskawkowym i jeden z pol tlustym twarogiem podwieczorek: koktajl z banana, szpinaku i mleka migdalowego oki?

March 23, 2015

swietnie :)

1

0

Liked by: chudniemy

ile kg schudlas w pierwszym miesiacu?:)

March 23, 2015

6

1

0

Liked by: chudniemy

za pierwszym razem jakie ćwiczenia wykonywałaś, np. z yt? a ile m/km biegałaś na początku?:) błagam oszybką i dokladną odp:(

March 23, 2015

2km z 5-6 przystankami.. a z neta mało co. mel b najcześciej. A Ciebie błagam następnym razem poczytaj aska bo pisze o tym milion razy i to w dodatku kilka ODP niżej

1

0

Liked by: chudniemy

2 miesiące 11 kg! Da się! Dziękuję Ci. Jesteś moją inspiracją.

March 23, 2015

:))))

2

0

Liked by: ✪Ⓜateo chudniemy

ja dzisjaj robilam nalesniki z maki zytniej typu 2000 i byly miekie, tylko byly dosc grube bo taka maka:)

March 23, 2015

no to fajnie, ze wyszły :)

2

0

Liked by: ✪Ⓜateo chudniemy

aha :) ja dzisiaj zaczęłam biegać i biegałam 20 minut z przerwami to dobrze na pierwszy raz?

March 23, 2015

oczywiscie :)

1

0

Liked by: chudniemy

jak zaczęłaś biegać to ile biegałaś na początku? chodzi mi o czas :))

March 23, 2015

nie patrzyłam na czas :) wiec ciezko mi powiedziec :)

3

0

Liked by: chudniemy Juliet Mari

A widzisz kochana, ja też mam o sobie takie zdanie a nie inne, tak to już jest, że siebie oceniamy chyba zbyt krytycznie :) /M.

March 23, 2015

moze za jakiś czas zmienię zdanie :p

1

0

Liked by: chudniemy

śn: bułka grahamka z sałatą, serem, wędliną, pomidorem, szczypiorkiem, 2śn: jabłko+3 wafle ryżowe, ob: 2 łyżki ziemniaków, filet w przyprawie do gyrosa, surówka, podw. 2 wafle z masłem orzechowym, kol. zjem musli z jogurtem:)+skalpel i chwila cardio. L.

March 23, 2015

lepiej byc nie moze <3

1

0

Liked by: chudniemy

Z mąki żytniej typ 2000 nie wyjdą naleśniki, prawda ? ;/

March 23, 2015

wydaje mi sie ze wyjdą ale takie twarde :/

1

0

Liked by: chudniemy

A jaki masz nick na weheartit? :)))

March 23, 2015

blvoe

1

0

Liked by: chudniemy

jajecznica z dwóch jajek+kromka ciemnego chleba może być na kolacje?

March 23, 2015

tak :)

4

0

Liked by: chudniemy ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ Polin Dagmara #LWG

Zgadzam się z Natalią! :) /M.

March 23, 2015

ja niestety mam inne zdanie.. :)))

1

0

Liked by: chudniemy

A czerpiesz jakieś obrazkowe inspiracje z internetu? Masz na jakimś portalu z takimi zdjęciami konto? Np na weheartit, zszywka, itd. Dla mnie takie zdjęcia to ogromna motywacja xD

March 23, 2015

na weheartit mam :) uwielbiam. tak, czerpie inspiracje z neta <3 na zszywke tez czasami wejdę :)

10

0

Liked by: Wiktoria Marta chudniemy YES paula Łukasz Norbi

TAAK

Natalia

March 23, 2015

eh

2

0

Liked by: chudniemy

podwieczorek: kasza kus kus z szynka pokrojona plaster, i na to plaster sera żółtego i marchewki oki?:)

March 23, 2015

moze byc :)

1

0

Liked by: chudniemy

mozna na diecie pić soki takie ze sklepu? takie na ktorych pisze ze na przyklad 'sok 100%'? czy to ściema?

March 23, 2015

ściema :)

2

0

Liked by: chudniemy Viku

Jak to? wygladasz zajeeeeebiscie! serio :)

Natalia

March 23, 2015

noł

2

0

Liked by: chudniemy

Czyli jak bd jeździć na rolkach codzinnie to spale tk . tł ?

March 23, 2015

tak

2

0

Liked by: chudniemy

jazda na rolkach to cardio ?

March 23, 2015

tak :)

2

0

Liked by: Wera chudniemy

Ćwiczysz cos na taka figurkę?

Natalia

March 23, 2015

si. ale moja figura to na prawde nic specjalnego :(

2

0

Liked by: Wera chudniemy