@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

Śn: bułka z ziarnami z szynką, rukolą, papryką 2śn: zielone smoothie, banan potem przed zajęciami jabłko o 14 i o 17 po powrocie obiad: kurczak grillowany z burakami i kasza pęczak, teraz właśnie idę robić twarożek z jakimś dodatkami, ćwiczeń brak :* /M.

zielony smoothie z czego robiłaś? Zapewne dałaś dałaś tam juz banana, jeśli tak to juz banana do tego smoothie nie jedz :) jeden banan dziennie - wystarczy :)

A z czym mogę zjeść krewetki?:)

Nigdy nie jadłam krewetek wiec nie wiem, poszukaj w necie z czym mozna je podać ;)

Bilansik: śn: bułka grahamka z sałatą, serkiem, szynką, ogórkiem , 2śn jogurt+jabłko, ob: sałatka i teraz napiję się mleczka , bo po Ewce jestem i zjem musli z jogurtem:) i przyznam się .. zjadłam kawałek czekolady :( jestem przed okresem i mam takie zachcianki .. :(((

Lepszy kawałek czekolady niz cała tabliczka... (O ile tak nie było :D) :)
Następnym razem zrób sobie zamiast czekolady kakao :) dostarczysz trochę cukru do organizmu i będziesz sie czuła jakbys zjadła kostkę czekolady :)

Related users

kokosibanan2’s Profile Photo Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit’s Profile Photo pollirabbit
viviane ap lavarias
MariaKrojniak’s Profile Photo Marysia
Lommisia’s Profile Photo Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
wrzecioorka’s Profile Photo Natalia ;p
patryk1358’s Profile Photo :-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

sn; 2 kromki chleba razowego z serkiem, sopocką i rzodkiewką + zielona herbata 2sn; gruszka i 2 wafle, ob; smażona pierś z kurczaka, makaron pod; 4 pieczywa chrupkie z twarogiem, dżemem i plasterkami jabłka, pół szklanki mleka + czerwona herbata :) / A

O prosze jak ładnie :)

Ja jak byłam chora to bałam się że tabletki mają kalorie :D

Jak ja pije fervex to tak samo.. Dzisiaj pani powiedziała w aptece jaki chce z cukrem czy bez cukru, wzięłam ten drugi a i tak słodki jak cholera, nie rozumiem tego :D

Co dzisiaj jadłaś ? :)

sniadanie: ciemna bułka z pomidorem i ogórkiem
2sniadanie: jabłko, banan i 3 truskawki
obiad: kasza pęczak z warzywami i kurczakiem i groszkiem :)
obiad jadłam ok 15:00 :)

tylko właśnie jeden lekarz mi powiedział że to od braku ruchu, nie wiem co myśleć :/

To idź do drugiego :)

No ja też jedzonko trzymam ;) Pocieszyłaś mnie, ale jutro wracam na siłownię z podwójną siłą! :) I hope so... / M.

Bedzie dobrze! Musi być! :*

No nie wiem jakoś mi źle... nie wiem jak to powiedzieć, że za dużo wolnego, bo miałam ćwiczyć 6 razy w tygodniu /M.

trzymaj dietę i nie przejmuj sie tym ze kilka dni czy jakiś dzien przeznaczasz na odpoczynek.. Ja od tygodnia nie ćwicze :o wiadomo - chora jestem ale mimo wszystko smutno mi. Ale trzymam sie z jedzeniem i nie obwiniam sie :))

Moniaaa, tak mnie dziś brzuch boli, że chyba nie dam rady ćwiczyć :( A już w sobotę miałam dzień regeneracji... :( /M.

no to co :) zrób sobie tez dzisiaj odpoczynek od cwiczen :) nic sie nie stało :*

A zresztą ciekawy jest takze to jeszcze bardziej mnie wciągnęło haha XD

a to dziękuje, bardzo mi miło :)

Ile można schudnąć na galaxy diet ? i jakich efektów można się spodziewać ?

nie wiem co to jest galaxy diet ale wiem jedno: głupota głupota i jeszcze raz głupota :-)!

Dzięki :)) a tak przy okazji to dziekuje Ci bo to w sumie dzięki Tobie znalazłam "przepis" na smoothie z bananem,szpinakiem i pomarańcza haha <3 dawno szukałam czegos w tym stylu i dopiero dzisiaj przeglądając Twojego instagrama znalazłam ten filmik gdzies tam na początku wlasnie z tym jak robiłas:*

Tak myślałam... :) jak Ci sie chciało całego przeglądać :p

Czy o tej godzinie moge napić sie smoothie ze szpinakiem, bananem i pomarańczą czy juz za późno ? ;/

Oczywiscie, ze mozesz! :))

Powiedz mi czy zanim zaczelas ćwiczyć kupilas sobie buty i inne gadżety do ćwiczeń? Czy stopniowo? Jak zmotywować się bez wsparcia innych. ? Przepraszam że tak wyparuje ale tak bardzo mnie zmotywowalas że pragnę zmienić swoje życie.

Kupiłam sobie buty w biedronce na początku za 50zl bo stwierdziłam ze droższe nie ma sensu kupic, bo w sumie Niewiadomo czy wytrwam czy nie :) teraz dopiero niedawno kupiłam lepsze buty. A jeśli chodzi o ubiór to zawsze sa to zwykle spodnie dresowe, koszulka albo bluza z kapturem :)
Jak zmotywować sie bez wsparcia innych? Nie wiem :) nikt za Ciebie sie nie zmotywuje, tyle powiem. Sama musisz do takiej decyzji dojrzeć.

Wiem że to może dużo pisania ale masz jakiś grafik ćwiczeń rozsianych? Albo linki? Proszę daj jak będziesz miała chwilę czasu. Chce brać z cb przykład i w końcu schudnąć

Rzadko kiedy ćwiczyłam z "internetem" wpisz sobie w You Tube: MEL B ĆWICZENIA albo CHODAKOWSKA SKALPEL albo CHODAKOWSKA EKSTRA FIGURA. Albo No cokolwiek. Każde ćwiczenia beda dobre!! :) tego jest peeeełno! :)

Jeśli mam problemy z kręgosłupem, a chciałabym zgubić oponkę z brzucha, myślisz, że bieganie by mi pomogło? Nie wiem co robić, bo wszystkie ćwiczenia na brzuch obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a on mnie wtedy boli najbardziej :(

Jeśli masz problemy z kręgosłupem pierwsze co to powinnaś isc do lekarza!!

Wstydze sie swojego ciala, zawsze przy kazdym wciagam brzuch, moj brzuch jest bardzo obwisly, okragly, jestem bardzo szeroka w barkach, nie potrafie sie zmotywowac do odchudzania a ida wakacje. Od czego zaczac najlepiej?

www.chwila-dla-podniebienia.blogspot.com PIERWSZY POST NA BLOGU... "Jak zmotywować sie do odchudzania.." Poczytaj, przemysl, wyciagnij wnioski i zacznij działać! OD JUTRA! OD DRUGIEGO MARCA!!! Lato niebawem....

ja kiedys bylam uzalezniona od chipsow.. a teraz od miesiaca ich nie jadlam..sama sie sobie dziwie :D alee mam chec ogromna na nie!:((

I tak trzymaj! Nie PODDAWAJ sie!! Nie zawalisz...

Monika z calym szacunkiem Cie podziwiam. I nisko sie uklaniam. Wielkie brawa dla ciebie.

Dziękuje bardzo! :) bardzo mi miło! :)

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024