Monika co by się stało jak bym zjadła takie płatki błyskawiczne zalane zimnym mlekiem i by one nie napęczniały??
jak takie by Ci smakowały to czemu miałabyś nie zjesc? nigdzie nie jest napisane ze TRZEBA ZJESC JE UGOTOWANE :)
Ask @szarpienerwy
Previous
A te ważywa z patelni mogę usmażyc na oleju roślinnym ? Np i te jajka ? Bo nie mam innego ;/
waRZywa nie musisz smażyć na oleju bo same z siebie puszczają wodę a poza tym lepiej bedzie i zdrowiej jak ugotujesz je na parze. a jajko usmaż na łyżeczce tego oleju roślinnego.
śn: musli z jogurtem, 2śn: jabłko, ob: 2 łyżki ziemniaków, filet z kurczaka, papryka, podw: kawałek loda, kolacja: musli z jogurtem:) bez ćwiczeń dziś, ale spacerek był:)
bardzo mało zjadłas. na sniadanie musli z jogurtem odradzam :) lepiej je zjedz na podwieczorek zamiast tych lodów.
sniadanie musi byc duże i po śniadaniu musisz byc syta na długo :) polecam owsiankę z owocami. po niej długo nie chce sie jesc :)
sniadanie musi byc duże i po śniadaniu musisz byc syta na długo :) polecam owsiankę z owocami. po niej długo nie chce sie jesc :)
Related users
podaj przepisz dokladny na swoja owsianke
zawsze robie na oko ale z tego powinna wyjść mniej wiecej taka jak moja:
250ml mleka 1,5%
6lyzek płatków owsianych
1 łyżeczka miodu
Wszystko gotujemy czesto mieszając ok 3-4 minuty (az bedzie kleik)
250ml mleka 1,5%
6lyzek płatków owsianych
1 łyżeczka miodu
Wszystko gotujemy czesto mieszając ok 3-4 minuty (az bedzie kleik)
no nie bede liczyc, sprobuje ale boje sie ze zjem za malo no ;/
jeśli bedziesz w psychice miała zakodowane ze posiłek który masz na talerzu ma pewnie 700kcal to na pewno bedziesz mniej jadła zeby czasem "nie przytyć" .. głupie myślenie. bo prawda jest taka ze zeby schudnąć TRZEBA JESC.
Mogę zjeść musli z NESVET w czasie diety ?
mozesz :)
malutko jesz, na obiad tak malo kaszy i rybki, ile dajesz?:D bo wyglada ubogo a wygladasz kobieco imyslalam ze wiecej jesz
ja nie skończyłam sie odchudzać. ciągnę dalej. tam wtedy dałam 1 fileta z mintaja i pół woreczka kaszy jaglanej i 1 cebulka.
A mogę te ważywa z patelni same zjeść ? Bez żadnych dodatków ?
mozesz ale to bedzie ubogi w składniki odżywcze obiad... trzeba do nich dorzucić węgle czyli jakieś kasze albo białko np jajka a najlepiej kurczaka. albo rybkę w ziołach
Liked by:
Erbikowski
✌ pѕу¢нι¢zиα ♥.♥
Izabela ❤
ej bo ja licze kalorie;/ bo jak nie liczylam to za malo jadlma i chudlam i brzydko wygladalam , co zrobic zeby nie liczyc i zeby utrzymac wage mam duzy bilans bo 2200 bo cwicze 5x w tyg
nie wiem co masz zrobic. po prostu nie licz a jedz NORMALNE POSIŁKI. Ja tam nigdy kalorii nie liczyłam... I ŻYJE :)
Ojej jaka śliczna tapeta na ścianie ;) ♡
tez mi sie podoba <3
Bilans na jtr :) 1śn. Ok. 6;00 2kromki pieczywa ciemnego z serkiem wiejskim 2śn.ok 9;05 2wafle ryżowe, 3śn.ok 12;00 Jabłko, OB.ok 15-16;00 (nw co ;/ doradz coś prostego i szybkiego) POD.18 jogurt naturalny, KOL. 20;00 płatki kukurydziane z mlekiem :) jest dobrze ? :)
godziny sa okej ale..
na sniadanie na te kromki nałoż jakieś warzywa np ogórek i pomidor i zjedz je z serkiem wiejskim.
na 2 sniadanie do wafli dorzuc banana
3 sniadanie okej.
na obiad kup sobie warzywa na patelnie i usmaż dwa jajka na twardo na łyżce oliwy z oliwek. a jak masz fileta z kurczaka to dorzuc go tez w kostkę w przyprawach.
a podwieczorek z kolacja zamień: na podwieczorek płatki z mlekiem a na kolacje jogurt naturalny :)
na sniadanie na te kromki nałoż jakieś warzywa np ogórek i pomidor i zjedz je z serkiem wiejskim.
na 2 sniadanie do wafli dorzuc banana
3 sniadanie okej.
na obiad kup sobie warzywa na patelnie i usmaż dwa jajka na twardo na łyżce oliwy z oliwek. a jak masz fileta z kurczaka to dorzuc go tez w kostkę w przyprawach.
a podwieczorek z kolacja zamień: na podwieczorek płatki z mlekiem a na kolacje jogurt naturalny :)
moze byc na podwieczorek garsc orzechow i gruszka ana 2 sn bulka ciemna z szynka i warzywami?
podwieczorek Okej ale na drugie sniadanie zjedz jakieś owoce a ta bulke ciemna z szynka i warzywami zjedz na SNIADANIE.
Monia np. ty tyle schudłaś i jakbyś teraz zaczęła jeść tak normalnie nie mówie o fast foodach, ale o normalnym obiedzie itp. to miałabyś jojo?
jeśli bym jadła normalnie w takim sensie jak ty mowisz ale odpowiednie porcje i odpowiednie odstępy i 5 posiłków to mysle ze nie byłoby żadnego efektu jojo.
miłego wieczoru, piękne włosy <3
dzięki :)
co polecasz na podwieczorek 2 sniadaie? jem duzo bo az po 250 kcal na nie:)
na drugie sniadanie koktajle, owoce, warzywa, soki ktore sama wycisniesz, smoothie, placuszki bananowe. A na podwieczorek twaróg z warzywami, serek wiejski z warzywami, musli z jogurtem, banan z masłem orzechowym, jakiś koktajl
Ja od pytania o płatkach błysłyskawicznych mówię o tych z biedąki tych żółtych co pisze płatki owsiane błyskawiczne można je zalać mlekiem i wstawić do mikrofali>??
nigdy tak nie robiłam. ale nawet mysle ze jak płatki zalejesz gorącym mlekiem i odstawisz pod przykryciem to napecznieja i beda Okej ale musisz spróbować :)
a dobry jest w kulkach? czy polecasz wersje w kamieniu?
w kamieniu nigdy nie miałam, ten jest jak najbardziej okej i zdecydowanie polecam :)
Mój dobry kolega <3 jest mojego wzrostu i się boję że jak ubiorę szpilki to że będę za wysoka i ludzie będą się śmiać :/ a ty jakie nosisz buty jak jesteś z pawłem nosisz szpilki lub jakieś wysokie
"boje sie ze jak ubiore szpilki to ze bede za wysoka i ludzie beda sie śmiać" BEDA SIE ŚMIAĆ I CO Z TEGO? BEDZIESZ PŁAKAĆ? ZALAMIESZ SIE,ZAMKNIESZ W POKOJU I WIECEJ NIGDZIE NIE WYDZIESZ BO....LUDZIE BEDA GADAC? Prosze Cie... :)
Nie noszę szpilek bo NIE LUBIE ICH NOSIĆ. :)
Nie noszę szpilek bo NIE LUBIE ICH NOSIĆ. :)
Śliczna jesteś :*
i znowu komplemenciki.. ale dziękuje chociaz za poprawienie humoru :)
Liked by:
Kinga
pozwalasz sobie czasem na slodycze czy zero ?:D
ZERO
ej bo jestem tu nowa w jakim czasie tak schudłasś i co jadłaś albo co mam robic ?
przeczytaj mojego aska to sie wszystkiego dowiesz. poświęć chwile.
Mąka ziemniaczana, mozna?
do czego?
Na kolację mogę jeden wafel?
mozesz nawet dwa. (oczywiscie jeśli chodzi o te ryzowe)
Jak odwyczaić się od słodyczy?
po prostu ich nie jesc przez baaaaaardzo długi czas. NIE I JUZ!
Liked by:
Wiolusia
Fajne masz kubki i filiżanki gdzie kupiłaś? Chodzi o te takie wysokie
te wysokie różowe w ikei.
Liked by:
Kinga
Next
