jezeli płatki owsiane sa wazne do 19.09.2014r. To moge je zjesc dzisiaj na sniadanie czy nie bardzo hahah ? XD
haha nie wiem :))
Liked by:
Viku
Drummer ʕ•ᴥ•ʔ
Ask @szarpienerwy
Previous
polecasz książkę anni lewandowskiej?
widze, ze zadajesz mi i Julce Lewickiej te same pytania... Robisz jakieś porównania czy co? -.- :o
Planuszesz sobie trening dizeń wcześniej?
zależy od dnia :)
Liked by:
Polin
▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ Adrian ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂
Related users
Trening powinien trwać ponad 30min żebyspalać tkankę tłuszczową? A rozgrzewka i rozciąganie też w to wliczmy??
ja bym wliczala, bo to tez rodzaj "treningu" jest :) tak, podobno od 30 min sie spala tłuszcz. ja tam jednak uważam, KAZDA AKTYWNOŚC FIZYCZNA jest dobra, głupie 10 min spaceru :)
Liked by:
▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ Adrian ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂
Planujesz sobie jadłospis dzień wcześniej, w ten sam dzień czy idziesz na żywioł?
zależy :) czasami planuje a czasami wymyślam minutę przed :) na jutro np mam jakieś plany :))
Liked by:
Naczelny Hejter Internetu
Super Borcio :D
Jak ty to robisz że twoje zdjęcia na instagramie maja taki cieply odcien i sa takie pi prostu ciepłe.. jeżeli wiesz o co mi chodzi
wiem o co chodzi ;) nie wiem, nakładam tylko filtr instagramowy VALENCIA i tyle :)
mona cheat wafle ryżowe te np. tofi czy w czekoladzie może być? :D
skoro cheat to jedz co chcesz przeciez :) nie bd sie na ten temat juz wypowiadać bo nie robie typowych cheatów. :)) JEDZTA CO CHCETA! :D
Liked by:
_niwaak♔
a cheaty między soba muszą mieć stały odstęp czy nie może raz być np. po 5dniach a raz po 2 tyg
nie wiem kochana :( mi sie wydaje ze stałe odstępy nie musza byc :)
Liked by:
Wera
a co na przykład na to 3 śniadanie i podwieczorek mogłabym zjeść?:)
na 2 sniadanie jabłko i banana a na 3 sniadanie kromke ciemnego chleba z sałata, ogórkiem i pomidorem :) a na podwieczorek np musli z jogurtem naturalnym :)
Liked by:
Wera
ile przed snem jesz ostatni posiłek?? :D
2-3 godziny :)
Liked by:
_niwaak♔
to wyszło tak ok. co 5 dni :D
rob jak uważasz, na prawde :) jesli chcesz robic te cheaty to w dni, w ktorych tych cheatów nie ma musisz dawać z siebie 100% i pieknie jesc same zdrowe rzeczy :)
wstaje o 6 w domu jestem o 15:40 spać idę o 22
6:30 - sniadanie
ok 9:30 - 2 sniadanie
ok 13:00 - 3 sniadanie
i ok 16 - obiad :)
o 18:30 podwieczorek
O 20 kolacja
Ja to tak bym widziała :)
ok 9:30 - 2 sniadanie
ok 13:00 - 3 sniadanie
i ok 16 - obiad :)
o 18:30 podwieczorek
O 20 kolacja
Ja to tak bym widziała :)
Liked by:
_niwaak♔
cheat 27.03 koktajl owocowy z grycana, 01.04 ciastka owsiane belwita, 05.04 jasny makaron z serem :) co ty natakie cheaty :D może być
hahah jaka rozpiska :D :D cos za czesto te cheaty :D ale nie sa najgorsze wiec ok:D
Co masz zazwyczaj na cheata?
rosół :D
Liked by:
Roksiiian ~
Czy mogłabyś zacząć robić na asku tak jakby swój dziennik, czyli że piszesz swój jadłospis na każdy dzień czy byłby to dla Ciebie problem? :*
nie byłby problem tylko bede zapominać :c lepiej jak byście sie pytali np wieczorem :)
Liked by:
Roksiiian ~
hej mogłabyś mi pomóc uregulować posiłki? nie bardzo wiem jak i co mam jeść bo od 7 do 16 jestem w szkole. nie mogę zjeść obiadu o 13
nie wiem o której wstajesz, nie wiem o której dokładnie jestes w domu, nie wiem o której idziesz spac.. :)
Co ile robisz sobie cheat? na redukcji mozna 2razy w tyg?
raz na dwa tyg :) rob jak uważasz
Ile dajesz płatków owsianych na owsianke? Czy moze na oko sypiesz? :)
niestety na oko :p kiedyś zrobie tak na przepis i moze zrobie post :)
serek homogenizowany traktowac jako cheat?
tak.
Liked by:
#tsi Alexis
Pomarańczka
czy mozna jesc chrupki kukurydziane? :)
mysle, ze tak :) od czasu do czasu :)
jeśli w ciągu godziny przebiegłam 15 km to ile +/- mogłam spalić kalorii ?
watpie zebys w ciagu godziny tyle przebiegła :o to musiał byc mega sprint :o a ile kcal? nie mam pojęcia.
Moge teraz zjesc chrupki kukurydziane? :)
si
Liked by:
karo
Zjadłam na kolację sałatę z papryką, rzodkiewką, ogórkiem i polałam jogurtem + przyprawy bo nic innego nie miałam ;D /M.
i tak bardzo ładnie :)!
Liked by:
#tsi Alexis
Polin
a ile razy w ciągu dnia można jeść kanapki (chleb lub bułkę) oczywiście brązowe :) pieczywo
jedz ile chcesz :) ja jem tylko na sniadanie :)
Liked by:
karo
A jak ja mam te 8h to co mogę jeść mogę zjeść na 1śn w domu owsiankę z owocem później w szkole owoc na 2śn a na trzecie kanapkę?
tak, tak bedzie dobrze :) i jak wrócisz do domu to obiad :)
Liked by:
karo
})i({ Keny
Pomarańczka
#tsi Alexis
★ мαя¢ιиℯк ★
Next
