skąd ten neonowy sweterek? :)
to jest bluzka :) Cropp :) 15zl
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Ask @szarpienerwy
Previous
tabata trwa krótko ale robi się ją na 200% i nic więcej.
Jak wolisz.. :))
Liked by:
Ania Szukalska
s)3 łyżki jogurtu nat, 3 łyżki owsianki (jabłka gotowane,orzechy,płatki owsiane,żurawina) 2) pół banana 3) pół banana 4)3 chochle strogonowa i pół białej kajzerki ok? czy zmienić ją na 2 chrupkie pieczywa? zapotrzebowanie 1800kcal + rano tabata 4min
2 chrupkie pieczywa i za mało aktywności fizycznej :) zdecydowanie :) ta rabata 4minutowa powinna byc rozgrzewką
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Related users
Mam takie dni ze zapomne rano wypic siemie lniane naczczo.. cos sie stanie jesli nie bede pila codziennie? (dodaje pozniej w ciagu dnia w takie dni do posilku np jogurtu)
nie pije siemienia rano, ale jak zapomnisz to na pewno nic Ci sie nie stanie.. :)
Liked by:
Ania Szukalska
ι ♥ υ
#Motivationbefit
Emeenim
Co ile to robisz cheat nie zagroziło to odchudzaniu ? Ile schudłas ? Czy cheat 1 w miesiącu to dobrze ?
Nic mi nie zagroziło, starałam sie pilnować na 100% a jesli juz zjadłam cos zakazanego - ćwiczyłam 2x mocniej . Schudłam 30kg . Mozesz jeden zrobic jak chcesz - Twoja sprawa :):)
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Alice
jak bede jesc biala bulke dziennie a poza tym fit to schudne czy odrzucic bulke i wziac wafle ryzowe?
od czasu do czasu mozesz zjesc, nic sie nie stanie
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Cheat co dwa tygodnie czy lepiej raz w miesiącu ? Bo co tydzień boje się ze przytyje ;/. A jak miałam bardzo duży cheat day w wielkanoc to ile mam być bez cheata ?
nie wiem, unikaj takiego czegoś.. Nic Ci sie nie stanie jak nie bedziesz miała CHEATA... :) skup sie na zdrowym odżywianiu a nie na wybrykach...
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
jakie ćwiczenia na pozbycie się tłuszczu z brzucha ? :)
CARDIO
Liked by:
Ania Szukalska
dasz jakieś ćwiczenia, bardzo wydajne, ale których nie robi się długo? bo nie mam dużo czasu wieczorami na ćwiczenia. Najlepiej jak opiszesz je, niż z np.mel b botylko na oponkr na brzuchu :)
nie znam takich, nie buszuje po YT i nie moge nic polecić :c
Liked by:
Ania Szukalska
Masz hula hop z wypustkiami ? Jak masz z neta to dla byś linka ? Są efekty ?
Tak, mam z tymi wypustkami :) kupiłam je na Allegro, musisz popatrzeć, bo jest tego pełno. Kręciłam wtedy jak mi sie chciało, nie było to systematyczne kręcenie wiec nie moge dać jednoznacznej opinii :) ale od jutra kręcę juz regularnie - OBIECAŁAM JUZ SOBIE :)
Ja od początku odchudzania nic nie widzę A leciało -12kg xd
tez tak czasami mam :)
Liked by:
Ania Szukalska
kochana, wychodzę z diety o niskich bilansach, kiedy mogę się spodziewać, że moja waga stanie? nadal ćwiczę, dodaję 100 kcal na tydzień
nie mam pojęcia, nie znam sie na kaloriach, nie licze tego :)
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Jest godz 20, skoncztlam cwiczyc. Moge wypic to mleko bananowe mimo ze owoce je sie do 17?;)
tak :)!
Liked by:
Ania Szukalska
Dziś sn(9:00) owsianka z bananem i migdalami masłem orzechowym, obiad rodzinny o 13 pieczone miesko, surowka, 2 ziemniaki, podwieczorek 17 twarog z gruszka i rodzynkami, o 20 salatka z kurczakiem i mnostwem warzyw i orzechami :) /M.
mniam! Wlasnie przypomniałam sobie, ze od dziadka dostałam caaaaly wór orzechów włoskich ❤️ musze jutro cos wykombinować :)
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Cwiczenia: biwganie ok 4 km, Mel B. pupa /M.
super! :) tyłek sie podnosi?! :)
Liked by:
Ania Szukalska
Masz kompleksy ze wzgledu na swoj wzrost?
kiedyś miałam - teraz nie :)
Liked by:
Ania Szukalska
Rei.
''♐AJP㋡'' нαłαśℓιωу_z_ηαтυяу
siemka:) sn; standardowo grahamka z tym co zwykle+zielona herbata, 2sn banan, ob lyzka ziemniakow i filet z kurczaka w przyprawie do gyrosa, lÓd z automatu (pychaa!) no i potem mialo byc musli ale znajomi nas do restauracji zaprosili to zjadlam dorsza i troszke surowki:) L.
dorsz i surówka pycha! Dobrze, ze zjadłas! :)
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Nie mogę się w sumie doczekać jutra...owsianka pomarańczowo-kokosowa, kanapeczki z serkiem i dżemikiem, zupka z kiszonej kapusty i potrawka z kurczaka*-* A tb Moniu już dobranoc i równie miłego dnia jutro ! ;** ~
ja jutro tez sobie zrobie pyszne jedzonka na cały dzien <3 i dam czadu z ćwiczeniami :) rownież miłego dnia życzę! :)
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Co tam porabiasz?
Oglądam filmiki na kompie z kuzynka i Pawlem z okresu kiedy wazylam 105kg :OOOOOO MAAAASAAAAKRA!
Liked by:
Ania Szukalska
Dziekuje ;) dlatego zapytalam bo wiele osob mi mowi ze jak sie odchudzam to nie powinnam ich jesc , a mi sie w to wierzyc jakos nie chcialo bo je lubie i jem jw prawie codziennie
ja tez jem codziennie i jakos nie widze skutków ubocznych :)
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Ja sie serio zapytalam...dzieki
serrrioooo? No to dziwne masz pytania :-) BANAN JEST OWOCEM A OWOCE SIE JE!!!!!!! chyba to jest logiczne! chore regułki wyssane z palca ze bananów sie nie je.... Głupota glupta i jeszcze raz głupota...
Liked by:
Ania Szukalska
#Motivationbefit
Perfmaster
Jak to jest z tymi bananami, mozna je jesc czy nie ?
jak to jest z czekolada? mozna jesc czy nie?
Liked by:
czarna_mamba
Ania Szukalska
Perfmaster
MOzna ci gdzieś wysłać zdjęcia :)
jakie? jak wyślesz mi zdjecia to ja Ci nie napisze co masz zrobic zeby schudnąć :)
Liked by:
czarna_mamba
Ania Szukalska
Tosia
Nela ☆
Perfmaster
Co o tym myślisz gdybym zjadła spaghetti z brązowym makaronem byłoby ok? Czy nie za bardzo. Chcę znać twoje zdanie. :)
jesli sos nie bedzie zabielany ani maka ani smietana to wtedy ok
Liked by:
Perfmaster
FatLegs ( snap:lifebefit )
k
Mari
Chodzisz w niedzielę do kościoła ?
staram sie :) ale zazwyczaj tak :)
Liked by:
Ania Szukalska
Perfmaster
jooint ✌
Samanta
Paulina
Next
