Ten pudding co masz zdj na instagramie jadłaś na śniadanie ? :)
na drugie śniadanie :))
Ask @szarpienerwy
Previous
Mogę smarowac wafle ryzowe na podwieczorek dżem niskoslodzony?
Tak :)
Moge zjesc na obiad rosół czy nie bo za duzo tłuszczu ? :((
na diecie nie bardzo, tymbardziej jesli dopiero zaczynasz swoja przygodę z odchudzaniem :)
Related users
Jaki sos polecasz do ryżu ?
nie polecam żadnego, bo nie jem z sosami.
a jeśli już tak bardzo chcesz jakiś "sos" to polecam pomidory krojone z puszki :)
a jeśli już tak bardzo chcesz jakiś "sos" to polecam pomidory krojone z puszki :)
Jak myślisz, ile km dziennie muszę przejechać rowerem, żeby przy regularnym jeżdżeniu widziała efekty?
Ja jeździłam godzinkę dziennie :-) Miałam zepsuty niestety licznik więc nie wiem ile to km. ale godzinka jest wystarczająca :-)
Myślisz że podzielenie treningu dziennego na dwa razy będzie dobre ? np. Rano prze II śniadaniem bieganie a przed kolacją 30 minut chodakowskiej ?
Tak też może być :) w sumie wg mnie obojętnie :) ważne, że JEST WYSIŁEK! :)
To nie początek :D schudłam 10 kg tylko trochę się zaniedałam i +1,5 kg :D
No to trzeba to nadrobić! :)
No wpisuje dobrze i nie znajduje mi Ciebie :/
No to ja nie wiem co mam Ci poradzić :(
Ostatnio trochę zaniedbałam ćwiczenia i jadłam też słodycze = +1,5kg :( Teraz już ich nie jem , a co poradziłabyś mi z ćwiczeń , nie lubię takich przed komputerem :) Może być dziennie 4 kg biegania - z przerwami i kręcenie hula-hop ? wystarczy ?
Na początek tak :)
Myślisz że cały tydzień ćwiczeń a niedziela na zregenerowanie się na basenie to dobry pomysł ? Bo ja zazwyczaj robię z 5 basenów , a później się lenie - i basen to dla mnie relaks:) więc myślisz że będzie ok ?
Tak :) bedzie ok :)
Masz obce osoby na snapchat'cie ?
Tak :)
Co dzisija porabiasz ? :)
Jadę do Wrocławia :-) a pozniej to nie wiem.
Co lepiej żebym dzisiaj poćwiczyla ? ;) skalpel, killer czy cardio ? albo moze cos jeszcze dołożyć ? Jak tak to co ? :) zalezy mi najbardziej na spaleniu tłuszczyku, oponki z brzucha :))
Ja proponuje Skalpel i dołóż np Mel B brzuch 10minut :-)
I co, było ważenie ? :) :D
nie, nie wazylam sie :) wagi nie mam to jeden. a dwa to mam takie postanowienie ze zważe sie dopiero za kilka miesięcy :)
cwicze skalpel i po miesiacu oponka duzo mniejsza:) az wczoraj moglam zalozyc moja ulubiona obcisla bluzke! a cieszylam sie jak glupia !:D
I o to wlasnie chodzi! Ciesze sie razem z Toba! :))))!!!!! Oby tak dalej :*
Hejka :( mam takie bardzo wazne pytanie..Czy wiesz moze jakie cwiczenia zlikwidują mi tą oponke na brzuchu albo nie wiem co to jest ale tak wystaje to hahahaa.. :(( przepraszam ze tak nie jasno pisze ale wydaje mi sie ze raczej wiesz o co mi chodzi.. Ćwiczę cardio i tabate jak na razie.
Tak, wiem o co chodzi :) sama w sumie sie z tym zmagam :) (z czym ja sie nie zmagam....) znajdź jakieś ćwiczenia na dolna partie brzucha, kręc hulahopem, i ćwicz dalej to co ćwiczysz :-) Tylko pamiętaj o diecie!
I po jakim czasie z tymi ćwiczeniami juz by mi zeszła ta oponka? :(
Pierwsze efekty juz po miesiącu zapewne, ale oczywiscie jeśli będziesz dodatkowo TRZYMAĆ DIETĘ! Same ćwiczenia Ci nie pomoga..
bo to miał być podwieczorek, a nie kolacja nie wiem dlaczego tak napisałam :)
Ok :))
Czy masz w swojej diecie orzechy ?
Od czasu do czasu jadam orzechy :-)
Dlaczego nie mogę Cię znaleźć na snapie? :(
nie wiem :c może źle wpisujesz login :)
jajecznica z dwóch jajek albo tost jeden z serem z ciemnego chleba są kaloryczne bardzo? mogą być na diecie?
Mogą byc na diecie :-)
Mogła byś mi powiedzieć ile km dziennie biegasz ?
zależy od dnia :-) 4,6 czasami 8km. Ciagle sie zbieramy zeby zrobic dychę! :)
Bilansik: śn. bułka grahamka z sałatą, serem, szynką i ogórkiem, 2śn: 2 pieczywa chrupkie z masłem orzechowym+jabłko, ob: gołąbek, a na podw zjem jogurt albo to co niżej pisałaś pieczywo z jajecznicą:) trening dziś taki sobie..15min szybkiego spacerku, po 20 powtórzeń na nogi na siłowni na..cd
Bardzo ładny bilans ale na obiad trochę mało :)
dwóch przyrządach, 30 brzuszków normalnych i 30 skośnych, 20 powtórzeń wyrzutów nogą ugiętą i 20 nogą wyprostowaną;) jak chłopak pojedzie to może jakieś cardio jeszcze zrobię:D
Zawsze jakiś wysiłek jest wiec jest Okej! :)
Czy to prawda że osoby grubsze chudną szybciej niż te szczupłe?:)
Tak podobno jest :)
Next
