Brzuszki pomagają w schudnieciu i przysiady?
Tak :) przysiady GENIALNIE podnoszą i spinaja tyłek! a tak apropo.. Zrobilabym jakieś wyzwanie przysiadowe.. Musze sie zmobilizować po chorobie :)) ktos tez chętny? :)
Ask @szarpienerwy
Previous
A ja jeszcze nie jadłem śniadanka :( Pierw musiałem ci napisać jakiś komplement :) Smacznego :)
dziękuje :) juz nie moge .. :(
Jak sie Pani spało? :)
bardzo dobrze :)
teraz sniadanko :) owsianka z miodem,bananem masłem orzechowym i migdałami :)
teraz sniadanko :) owsianka z miodem,bananem masłem orzechowym i migdałami :)
Related users
Taką śliczna Panią trzeba komplementować :*
hahah :)))
Liked by:
Ola
Przepiękna jesteś :*
i znowu komplemenciki z rana.. :)
ja mam inne zdanie, ale dziękuje :)
ja mam inne zdanie, ale dziękuje :)
Podwieczorek co sądzisz o 3łyżki stołowe jogurtu nat + 2miodu i 2kokosu (wiórków) te takie do cherbaty nawet nw czy wiórków nie ma 3 :D hahaha może być jako podwieczorek?
za mało :)
jeśli masz jogurt naturalny taki mały to mozesz bez problemu całego zjesc :)
Dorzuc sobie jeszcze jakieś płatki owsiane albo kup sobie otręby :) dodaj te składniki co napisalas i bedzie ok :)
Tylko nie dwie łyżki miodu a dwie ŁYŻECZKI :)
jeśli masz jogurt naturalny taki mały to mozesz bez problemu całego zjesc :)
Dorzuc sobie jeszcze jakieś płatki owsiane albo kup sobie otręby :) dodaj te składniki co napisalas i bedzie ok :)
Tylko nie dwie łyżki miodu a dwie ŁYŻECZKI :)
monika posłuchałam ciebie i powiedziałam babci, i babcia żebym sobie wtedy te rybę zrobiła w bazyli i tak zrobiłam babcia ją tylko w jajku zrobi i na patelnię z olejem :* dziękjjeę
nawet nie musisz obtaczac w jajku :)
taka w ziołach i od razu na patelnie :)
Ale to juz obojętnie :) jak wolisz :)
Byle nie w bułce tartej :)
taka w ziołach i od razu na patelnie :)
Ale to juz obojętnie :) jak wolisz :)
Byle nie w bułce tartej :)
Zrobisz post na blogu co jesz na jaki posiłek + przepisy do nich tak ok5-6 lub więcej jak chcesz przepisów? Kochamy cię pozdrowmiami gim z byd ;*
w poście "moja metamorfoza" jest opisane co mniej wiecej jem w danych porach :)
czy ja dobrze zrozumiałam?
GIINNAZJUM Z ..... BYDGOSZCZY ?! :o czy to jakiś inny skrót? :p
czy ja dobrze zrozumiałam?
GIINNAZJUM Z ..... BYDGOSZCZY ?! :o czy to jakiś inny skrót? :p
A zrobiła byś jeszcze posta o tym co kupić na zakupach spożywczych, co trzeba mieć u siebie w kuchni albo tu napisz, dzięki tobie przekonałam koleżanki :* i od dzisiaj jesteśmy fit :*
wlasnie taki planuje zrobic :)
tutaj nie, bo za duzo pisania ale na blogu oczywiscie :)
tutaj nie, bo za duzo pisania ale na blogu oczywiscie :)
Boję się codzienności z chłopakiem nikogo nigdy nie miałam na dłuższą metę i nie pokochałam... Znalazł się niedawno taki jeden, ale boję się zaangażować... Jak Ty to zrobiłaś, że jesteś już 5 lat ze swoim?
Nie spróbujesz to sie nie przekonasz! :)
jeśli wydaje Ci sie, ze koleś jest fajny to sie nie bój! Czas pokaże wszystko :)
Nie spróbujesz = bedziesz kiedyś żałować :) wiem co mowię ;)
Z Pawlem jestem 4 lata (ostatnio sie pomyliłam jak pisałam tutaj komuś odpowiedz :p) jestesmy od 04.09.2011 :) Pytasz jak to zrobiłam, ze jestem tak długo? NIE SZTUKA JEST MIEC KILKU CHŁOPAKÓW W CIAGU TRZECH MIESIECY I KAŻDEMU MOWIC, ZE TO TEN JEDYNY ZE "NA ZAWSZE RAZEM" ... Jak kogoś kochasz to chcesz juz byc z Nim NA ZAWSZE! Nie bój sie codzienności ! Przyjdzie czas, ze bez chłopaka nie bedziesz mogła żyć.. Nie bedziesz sie mogła doczekac,az bedzie do Ciebie przyjeżdżał a kiedy bedzie jechał do domu bedziesz miała łzy w oczach, bedzie Ci mega smutno bo tak bardzo byś chciała zeby został.. Bedziesz chciała spędzać z Nim 24/h - zobaczysz :) i nie bój sie, ze nikogo nie pokochasz, MUSISZ SIE PRZEŁAMAĆ, TO BEDZIE DLA CIEBIE COS NOWEGO, ale pamiętaj zeby WSZYSTKIEMU DAĆ CZAS.Nic na sile :)
jeśli wydaje Ci sie, ze koleś jest fajny to sie nie bój! Czas pokaże wszystko :)
Nie spróbujesz = bedziesz kiedyś żałować :) wiem co mowię ;)
Z Pawlem jestem 4 lata (ostatnio sie pomyliłam jak pisałam tutaj komuś odpowiedz :p) jestesmy od 04.09.2011 :) Pytasz jak to zrobiłam, ze jestem tak długo? NIE SZTUKA JEST MIEC KILKU CHŁOPAKÓW W CIAGU TRZECH MIESIECY I KAŻDEMU MOWIC, ZE TO TEN JEDYNY ZE "NA ZAWSZE RAZEM" ... Jak kogoś kochasz to chcesz juz byc z Nim NA ZAWSZE! Nie bój sie codzienności ! Przyjdzie czas, ze bez chłopaka nie bedziesz mogła żyć.. Nie bedziesz sie mogła doczekac,az bedzie do Ciebie przyjeżdżał a kiedy bedzie jechał do domu bedziesz miała łzy w oczach, bedzie Ci mega smutno bo tak bardzo byś chciała zeby został.. Bedziesz chciała spędzać z Nim 24/h - zobaczysz :) i nie bój sie, ze nikogo nie pokochasz, MUSISZ SIE PRZEŁAMAĆ, TO BEDZIE DLA CIEBIE COS NOWEGO, ale pamiętaj zeby WSZYSTKIEMU DAĆ CZAS.Nic na sile :)
Bmr mam 1493kcl a to drugie aby utrzymać wagę mam 1792kcl ile tak mniej więcej powinnam jeść??
NIE WIEM
NIGDY NIE ZAJMOWAŁAM SIE KALORIAMI.. PO RAZ KOLEJNY POWTARZAM, ZE WG MNIE TO GŁUPOTA :)
NIGDY NIE ZAJMOWAŁAM SIE KALORIAMI.. PO RAZ KOLEJNY POWTARZAM, ZE WG MNIE TO GŁUPOTA :)
Monia moja babcia dzisiaj na obiad robi rybę w soli i w jajku i będzie ją smażyć na oleju mogę ją zjeść, mega jest zła, z czym mogę ją zjeść??
poproś ja zeby zrobiła dla Ciebie jeden kawałek w ziołach w przyprawach :) na pewno Ci zrobi :)
z czym zjesc? Z ryżem i z warzywami :)
a w ostateczności z ziemniakami (2-3 łyżki) :) i np jakaś surówka BEZ ŚMIETANY I MAJONEZU ;)
z czym zjesc? Z ryżem i z warzywami :)
a w ostateczności z ziemniakami (2-3 łyżki) :) i np jakaś surówka BEZ ŚMIETANY I MAJONEZU ;)
Mąka tortowa? Jesteś na tak czy na nie
NIE
Ale ja nie przesadzam :) jesteś cudowna :*
bo sie zarumienię... (;
idę spać! dobranoc ;*
idę spać! dobranoc ;*
Najpiękniejsza na asku <3
bez przesady... :)))))
Miłych snów piękna Ksieżniczko :*
;o
dziękuje i wzajemnie! :) :*
DOBREJ NOCY :)!
dziękuje i wzajemnie! :) :*
DOBREJ NOCY :)!
Piękna jesteś :*
o, jak miło :))
bedzie mi sie lepiej spało hahah :)
bedzie mi sie lepiej spało hahah :)
a jak długo pierwszy bieg powinnien trwać?
nie ma takiego czegoś "powinien"
biegniesz tyle ile masz sił. na kazdym treningu dajesz z siebie nie 100% a 200% ja jak zaczynałam biegac to ubiegłam 100m i musiałam robic przerwę. I tak co kolejne 100m.
NIC NA SILE! :)
biegniesz tyle ile masz sił. na kazdym treningu dajesz z siebie nie 100% a 200% ja jak zaczynałam biegac to ubiegłam 100m i musiałam robic przerwę. I tak co kolejne 100m.
NIC NA SILE! :)
jutro mam pierwszy trening jakie ćwiczenia polecasz tylko że ja w domu nie mogę skakać bo sąsiadka z dołu nażeka jak kiedyś nawet leciutko tańczyłam to odrazu poleciała na skargę -_-
do 22:00 mozesz skakać i nikt Ci tego nie zabroni :)
zrob sobie jutro Skalpel Ewy Chodakowskiej. On trwa ponad 40min ale nawet jak zrobisz 20-30min na początku to bedzie super :)
albo idź pobiegaj po południu :)
zrob sobie jutro Skalpel Ewy Chodakowskiej. On trwa ponad 40min ale nawet jak zrobisz 20-30min na początku to bedzie super :)
albo idź pobiegaj po południu :)
a nie lep;iej je na śniadanie :D z mlekiem hahaha
jak wolisz :) na sniadanie jak chcesz tez mozesz zjesc :)
http://www.bangla.pl/zdjecia/biedronka-just-fit-naturalny-blonnik-15-procent-z-pelnych-ziaren-zboz-d37432_1_3534.jpg co sądzisz o tych płatkach?
Ja takie czasami jem z jogurtem naturalnym na podwieczorek :))
Dziękuję :* :* :*
Idealny pomysł na sniadanie - zapełni Twój brzuszek na dluuuugo :)
Liked by:
Suchy6
tortową lub żytnią
super!
roztrzepujesz 2 białka na sztywna pianę z odrobina soli (nie wiem czy wstajesz rano do szkoły i zeby nie hałasowac mikserem mozesz ubijać trzepaczką) do ubitej piany dodajesz jedno żółtko - ubijasz dalej. Następnie dodajesz dwie łyżki maki żytniej :) - całość mieszasz na jednolita masę.
smazysz na patelni z obu stron.
Wykladasz na talerz - smarujesz go jogurtem naturalnym - na wierzch rzucasz pokrojonego w plasterki banana i np jabłko jak masz i posypujesz cynamonem :)
roztrzepujesz 2 białka na sztywna pianę z odrobina soli (nie wiem czy wstajesz rano do szkoły i zeby nie hałasowac mikserem mozesz ubijać trzepaczką) do ubitej piany dodajesz jedno żółtko - ubijasz dalej. Następnie dodajesz dwie łyżki maki żytniej :) - całość mieszasz na jednolita masę.
smazysz na patelni z obu stron.
Wykladasz na talerz - smarujesz go jogurtem naturalnym - na wierzch rzucasz pokrojonego w plasterki banana i np jabłko jak masz i posypujesz cynamonem :)
Liked by:
Weronika Kitta
Suchy6
mam np. jeszcze kokos, nie mam niestety musli :/
to radziłabym Ci zrobic omlet :)
masz inna make niz pszenna?
masz inna make niz pszenna?
Liked by:
Weronika Kitta
Suchy6
to mogę do tego dodać 2 łyżki jogurtu naturalnego i będzie dobrze czy jeszcze coś dodać
za mało! nie masz chociaz musli? Zeby dodac do tego jogurta naturalnego? i wtedy zrobic taka mieszankę - musli, jogurt, banan, masło orzechowe ? :)
Liked by:
Weronika Kitta
Suchy6
Next
