Jak miałaś grubsze uda, to latem jak nosiłaś sukienki, obcierały ci się uda? :/
Non stop obcierały mi się uda... miałam praktycznie cały czas je zaczerwienione a rozstępy krwisto-czerwone z tego powodu... Dlatego rzadko nosiłam sukienki.. :(
Ask @szarpienerwy
Previous
A to nie pamiętam miesiąc chyba nie minął ;) /M.
ano mniejsza z tym :) zrobisz jak uważasz :)
Liked by:
◄Charlie ►
Ola
nie dziękuję :*
oczywiście pochwal się wynikiem :)
Liked by:
◄Charlie ►
Ola
Related users
wiem wiem, pamiętam:)
to dobrze :* TRZYMAM KCIUKI! :*
Liked by:
◄Charlie ►
Ola
ile dałaś za free runy?
220 zł :)
Liked by:
◄Charlie ►
Ola
hahha ja chyba też :D ale chciałabym z 3 chociaż :((
Pamiętaj że ważyć się powinno zawsze rano na czczo :)
Liked by:
◄Charlie ►
Ola
Nothing
jaa w piątek ważenie ! :D
Nawet jak będziesz miała kilogram mniej to będe skakać z radości!!! :)
Liked by:
◄Charlie ►
Ola
Pytalas o to od kiedy :D niby dosc dlugo ale oszukiwalam caaly czas, a tak na powaznie to odkad Ciebie spotkalam wczoraj to mowilam :* /M
No tak, ale chodziło mi bardziej o termin kiedy tak na powaznie ;) wiesz, żeby od tego czasu PO MIESIĄCU się zważyć ;) wcześniej tego nie rób ;)
Ok lecę bo wracam do domu i mam już słabą baterię. Wrqcam, kapie sie i do spania bo jutro też wcześnie wstaje. Odezwę się jutro. Buziak i dobranoc :* /M.
Do napisania! Jutro na siłowni daj wycisk! :) Buziaki! ;* Dobrej nocy <3 Odpoczywaj!
Nieee to nie ja chyba :) ale pewnie sie zwaze bo czuje, że bedzie mniej :) /M.
ups :D sorki :) a od kiedy się odchudzasz już? :)
Dziękuję baaardzo! Ja z siebie też. Część przygotowałamsobie juz wczoraj więc było ok czasowo :) jutro tylko 1.5h na uczelni takze rano siłownia tez na 8 a wieczorem mam nadzieje, ze cos e domu :) /M.
A mówiłaś, że pod koniec tygodnia ważenie? ;)
Co do ćwiczeń to od 8:00 na siłowni zajecia body shape + 2km na bieżni ;) /M.
PIĘKNIE !!!!!!!
Właśnie wracam z uczelni. Padam. No więc dziś: śniadanie śniadanie: jaglanka z bananem i truskawkami, 2ś: zielone smoothie, obiad(?)kawa i kanapka, na uczelni salatka z kurczakiem i warzywami i jabłko teraz :) /M
o! to i tak bardzo ładnie jak na taki zawalony dzień na uczelni jak mówiłaś! SUPER!!!! :) Jestem z Ciebie mega dumna! :*
mÓj bilansik: bułka grahamka z salatą,serem,szynką i ogórkiem , na 2 jablko +4pieczywa chrupkie, na obiad gołąbek, podwiecz. 2pieczywa chrupkie z maslem orzechowym:) i dzis tylko mel b na brzuch:(
Lepsze to niż nic! :) Bilans OK :)
;)
GOTOWY!! :)
ZAPRASZAM NA NOWY POST!
"Jak zmotywować się do odchudzania?"
http://chwila-dla-podniebienia.blogspot.com/2015/02/jak-zmotywowac-sie-do-odchudzania.html
ZAPRASZAM NA NOWY POST!
"Jak zmotywować się do odchudzania?"
http://chwila-dla-podniebienia.blogspot.com/2015/02/jak-zmotywowac-sie-do-odchudzania.html
Liked by:
Kinga
mam takie troszkę prywatniejsze pytanie...czy gdy zrzucałaś kilogramy i już zrzuciłaś tyle miałaś problem z okresem?
Ja od zawsze odchudzam sie z głowa! I dlatego nigdy takiego problemu nie miałam :)
Post będzie o pokoju?
Post o pokoju innym razem, bo teraz jestem w Opolu i nie mam możliwości zrobienia zdjec :)
Post bedzie o czymś fajniejszym! :))
Post bedzie o czymś fajniejszym! :))
Oki dziekuje :) w takim razie lece po jogurt haha :D
Leć, smacznego :)
Kiedy pojawi się post?
Mam nadzieję, a raczej na pewno, że dzisiaj ;)
Produkuję się... ;)
Produkuję się... ;)
*Rozgrzewka z Natalią Gacką (10 min) Cwiczenia rozciągające i rozluzniajace (5 min) Cardio mel b (16min) Tabata (10/13min) Trening na pośladki ( 10min ) * Jest oki czy za mało/za duzo ? Chce najbardziej spalić tłuszczyk. I co ile najlepiej ćwiczyć zeby było widac w miare szybko efekty ? ;)
Trening jest okej ;) Jeśli chce się spalić tłuszczyk trzeba ćwiczyć CARDIO! :)
Ćwicz 5 dni w tygodniu - intensywnie i bez oszukiwania a wtedy sobotę i niedzielę możesz sobie robić dniem odpoczynku. :)
Ćwicz 5 dni w tygodniu - intensywnie i bez oszukiwania a wtedy sobotę i niedzielę możesz sobie robić dniem odpoczynku. :)
Po ćwiczeniach musze cos zjesc ? Nawet o tej godzinie ? * jest 19:50 * :D
Tak! Po ćwiczeniach zawsze konieczne jest białko! Nawet jeśli to jest 19:50 i nawet jeśli będzie to 22:00 i jesteś po kolacji :) Wystarczy szklanka mleka, albo jogurt naturalny albo serek wiejski, nawet mogą być dwa jajka ugotowane na twardo - ja zazwyczaj po takie produkty sięgam ;)
Kurczę szkoda bo chciałam jutro zrobić ale boję się ze nie wyjdzie
Jeśli znalazłaś jakiś przepis w internecie to zrób! Na pewno wyjdzie i będzie pyszne!
Robiłaś kiedyś mus z banana i awokado?
nie
OK. :)
Smacznego :*
Mam, ale muśli nie lubie, serka wiejskiego też nie ;< A moge zrobić ten koktajl z mlekiem i twarogiem? :>
OK! :) Mleko, twaróg i banana jak masz! :)
Next