@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

Bilans na jtr h .. 5;30 ,1śn. 6;00, 2śn. 9.05 (bo tak mam dzwonek), 15 obiad,18 podwieczorek, 20 kolacja .. Coś mi nie pasuje kurde .. Pomóż :D

No raczej ze Ci cos nie pasuje, bo odstęp miedzy drugim śniadaniem a obiadem wnosi 6GODZIN....
sniadanie ok 6:00 - zjedz na spokojnie porządne PEŁNOWARTOŚCIOWE sniadanie! Nie masz ciemnego chleba/bułki? Ok zjedz dwie kanapki zwykłego chleba z warzywami wedlina i serem ale zadbaj o to zeby juz na kolejne dni załatwić sobie ZDROWE JEDZENIE :)
2 sniadsnie tez ok 9:05 proponuje zjesc jabłko i banana
Ok 12:00 zjedz "3 sniadanie" np jogurt naturalny pitny i dwa wafle ryzowe
I pozniej o 15:00 obiad
O ok 18 podwieczorek
I ok 20 kolacja :)
1
Liked by: Stydiaro

Jak zrobić tą owsianke z bananami co jest na instagramie ? :) proooszeee :)

wlewasz do garnka mleko (300ml) wsypujesz ok 5-6 łyżek płatków owsianych, jeśli masz miód dajesz dwie łyżeczki miodu i wszystko gotujesz ok 3-4minur cały czas mieszając bo owsianka ma to do siebie ze lubi sie przypalac :) wlewasz na talerz - podajesz z owocami :) posyp sobie wierzch cynamonem - mniam
1
Liked by: Stydiaro

Related users

kokosibanan2’s Profile Photo Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit’s Profile Photo pollirabbit
viviane ap lavarias
MariaKrojniak’s Profile Photo Marysia
Lommisia’s Profile Photo Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
wrzecioorka’s Profile Photo Natalia ;p
patryk1358’s Profile Photo :-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

Bilans h na jutro: 8:30 wstać, 1śn 9:00, ob 12:25, pod 15:55, kol 19:40, spać 22:20-22:30 co ty na to

brakuje drugiego śniadania.
Ja bym to rozplanowala tak:
8:30 wstajesz
9:00 sniadanie
12:00 2 sniadanie
15:00 obiad
18:00 podwieczorek
Ok 20:00 kolacja :)

Obiad o 15:30 i mialam jesc kol o 18:30/19:00 ale cwiczylam wiec za jednym razem byla to kolacja i posilek po treningu (20:10) zjadlam 125g chudego twarogu,iscie pekinki,kapke szczypiorku,ogorka i zamiast chleba chcialam miske zupy warzywnej,jen jem a tu rurka jakis flak i ble nie jadlam wiecej odst

lepszy byłby chleb niz ta zupa warzywna zabielana zapewne smietana :)

Proszę napisz mi co mogę jutro na śniadanie bo jestem na twoim ig cały czas ale teraz jestem na fonie i mi się ig nie włącza bo stary model a nie mam pomysłu :/

zależy co masz w lodowce/w szafach :)
masz banana, płatki owsiane, mleko?

a jaką mąki można do naleśników użyć? może być pszenna

nie. wszystko co pszenne odstawiamy.
Użyj żytniej, razowej, owsianej, orkiszowej :)

nie byłam w domu:( poszłam do koleżanki i jej ciocia prosiła, żebyśmy zjadły... to takiego małego tylko zjadłam:(

Tu chodzi o to zeby nie ulegac pokusom.. :) Ty tej pokusie uległas :)
Trzeba sie nauczyć mowic: NIE, DZIEKUJE :)

Biały makaron z mlekiem 1,5 na śniadanie?? co ty na to

NIE JEMY NA DIECIE BIAŁEGO!
Wyeliminuj biały makaron białe pieczywo!

Bilansik: śn: bułka grahamka z sałatą ,serkiem, szynką, jajkiem i ogórkiem , 2śn : jabłko+gruszka, obiad: sałatka + jeden placek ziemniaczany, podw: dwie średnie kromki chleba z jajecznicą i teraz idę wypić trochę mleka, bo skalpel robiłam:) mam wyrzuty sumienia po tym placku ziemniaczanym:( L.

I dobrze ze masz wyrzuty, mogłas lepiej ugotować kasze albo ryz ale ogólnie bardzo ładnie :)
1
Liked by: chudniemy

Oczywiście, tym razem tak będzie! :) Ale mam ogromny problem z cellulitem w ogóle go nie ubywa :( /M.

ubędzie :)
zaopatrz sie takze w jakieś balsamy ujędrniające i co wieczor sie smaruj :) rob peelingi,masaże :)
1
Liked by: chudniemy

Czy uważasz, że płatki kukurydziane są dobre na diecie? Kupiłam pszenne, ale lubię dodać do nich garstkę kukurydzianych.

kukurydziane corn flakes bez glutenu sa ok, ale tez trzeba zachować umiar.
1
Liked by: chudniemy

mam jutro do szoły na 13:30 i do 17 pomogła byś mi rozłożyć jak mam zjeść śniadanie obiad i tak dalej proszę

zależy o której wstaniesz?
1
Liked by: chudniemy

czyli na początku jutro mogę zjeść 20-40min od wstania i później co 3,15h-3,45h :)

tak tez moze byc :)

U mnie to samo, mam nadzieję, że tak zostanie i że się nie skuszę, a rafaello wprost kochaaam <3 Najlepsze, ale muszą poczekać aż schudnę tyle ile chcę! ;) /M.

Dokładnie tak! :))) bedzie dobrze Misia ;*
Zobaczysz! :)
1
Liked by: chudniemy

napisałam rozpiskę ile chcę ważyć i jaki rozmiar oraz mażenia, co jeszcze mogę zrobic by się przygotowac do jutrzejszej diety, bo dzięki tobie zaczynam :*, mam zrobić rozpiskę o której jaki posiłek czy nie>??

tak. tak zrob. O tym zapomniałam napisać w poście :) pierwszy posiłek zjedz o tej co wstajesz i pozniej odliczaj sobie (na początku) 3 godziny.
Pamiętaj zeby pic duzo wody! :)
4
Liked by: chudniemy Robię To Co Chce aguś :**

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024