może jest zawyżona czy coś nw :/
No moze :)))
Liked by:
koniczynka
Ask @szarpienerwy
Previous
ja ostatnio kupiłam kurtkę xxl chociaź normalnie noszę xl :(
czasami te rozmiarowki tez sa dziwne .. :)
Liked by:
Ania Szukalska
koniczynka
A więc dzisiaj ś: jajko + kromka ciemnego chleba z twarożkiem, 2ś: kanapka z ciemnego chleba z białym serem,szynką drobiową, sałatą i pomidorem, o: ryż,kurczak i gotowane warzywa, p:musli z j.naturlanym a kolacja będzie po treningu (Skalpel+Mell B ABS) :)/ A.
daaaawno Cie nie było! :))) wszystko pieknie tylko brakuje owoców! :( na drugie sniadanie zamiast kanapki wybierz owoce :)
Liked by:
Ania Szukalska
koniczynka
Related users
ty też tak masz że kupujesz większy rozmiar kurtki, bo jest za krótka ?
nie :) ale czasami ciezko jest cos upolować, bo mam problem z rękawami. wszystkie za krótkie :(
Liked by:
Ania Szukalska
No już już bo to tylko kilka wykładów, więc spoko zaraz ogarnę mam nadzieję :D A jeszcze pytałaś czy chleb wyszedł dobry, tak wyszedł już robiłam wiele różnych przed sesją zimową, w sesji czasu nie było, ale teraz wracam do pieczenia - domowe najlepsze :) /M.
Ale robisz na zakwasie czy na drożdżach? Mi na zakwasie by sie nie chciało :(
Liked by:
Ania Szukalska
Hej piękna! :) śn(6:00) jaglanka z bananem i truskawkami, 2śn(10:00) 2 kiwi, gruszka, pół jogurtu nat. 7 migdałów, potem przed zajęciami o 14:00 jabłko, obiad(18:00) indyk, kasza pęczak, sos pieczarkowy (domowy, na bazie jogurtu, niezagęszczany mąką), brokuł... /M.
omnomnomn piekny bilans :)
ok 21 zjem 2 wafle ryżowe z szynką lub białym serem i papryką, sałatą [tak późno, bo dziś czeka mnie dłuuugo nauka - jutro egzamin], ćwiczenia: 4 km bieżnia (3km biegu, 1km pod górę chodzenie), godzinka zajęć: brzuchomania i mam w planach później wyzwanie :) /M.
Egzamin?! Juz?! :o u mnie dopiero w czerwcu :o
Liked by:
Ania Szukalska
Hej ! Jestem u Ciebie nowa (podziwiam i czytam od dawna-ale jeszcze się tu nie udzielałam :)) Co Ty na to, żebym pisała Ci mój jadłospis oraz ćwiczenia codziennie wieczorem? :) Mam 18 lat, 166 cm i ważę 55 kg. Chcę wyrobić sobie fit ciałko (nad czym pracuję już jakiś czas). Dużo mi pomoże fakt, że
jeżeli Ci to w jakikolwiek sposób pomoże to oczywiscie, pisz :)
Co z kasza kukurydziana na kolacje? :)
pierwsze słyszę o takiej kaszy! :)
Liked by:
Ania Szukalska
co do pytania - o program do zdj z insta :)
robie go swoim telefonem :)
iPhone 4s a przerabiam filtrami z instagrama :) najcześciej wybieram VALENCIA :) nic szczególnego :)
iPhone 4s a przerabiam filtrami z instagrama :) najcześciej wybieram VALENCIA :) nic szczególnego :)
Liked by:
Ania Szukalska
pamiętam pamiętam :) i zieloną herbatę też codziennie piję :) L.
No to super! :) jestem dumna! :)
Liked by:
koniczynka
siemka:) sn;bulka grahamka z salata, szynka, jajkiem i szczypiorkiem, 2sn 3 wafle ryzowe i banan , ob; 6 pierogow ruskich, podw maly tost z serem i ogorkiem, a na kol moze musli:) i do tego 20min treningu na spalanie primavera i 16min na wewn strone ud ale bylo tez tam cos na boczki:) L.
No i dobrze! :) o piciu wody pamiętasz? :)
okej dziekuje na pewno nie przestane! od poniedxialku bede chodzic na silownie bieznia,rowerek itp min 45-60min bedre dawac z siebie teraz 200% bo w domu to roznie bywalo czasami trening trwalo 30min czasami 40 a teraz biore sie na maxa i mam nadzieje ze efekty po miesiacu juz jakies zobacze :)
ja tez mam taka nadzieje! ;) w takim razie powodzenia i trzymam kciuki!!!!! :)
Liked by:
Monika
Czy btony owocowe, ciastka zbożowe witam, chipsy owocowe plasterki jabłek i musli śniadaniowe witanella są ok z tej gazetki z biedronki? :)
chipsy - plasterki jabłek bym tylko z tego wybrała :)) np na podwieczorek albo drugie sniadanie :)
Czuje ze nie schudne:(
...
Liked by:
Monika
wczoraj sie zwazylam i bylo tylko o kg mniej niz miesiac temu jem zdrowo i cwicze 4-6razy w tyg turbo czasami killer i mcsl. w niedziele mialam cheata 2kawalki srernika takto nie robilam wgl i mam teraz miesiaczke czy napraqde jest mozliwe ze nic nie schudlam? czy to woda w organizmie po cheati okre
masz miesiączkę i to tez wpływa na Twoja wagę. Mogłas sie zważyć po miesiączce albo przed. ciśnij dietę i ćwiczenia dalej, absolutnie nie przestawaj :)!
Liked by:
Monika
czy jesli ktos jest na redukcji tak jak ja i bd terax chodzic na silownie tylko zebd biregac na biezni,rowrerku itp to po treningu tez moge pic bialko czy nie? bo ono ma vhyba w skladzie cukier :\ czy wustarczy zwykly posilek w domu np serek wiejski z kromka chleba i warzywami ? :)
oczywiscie, jak najbardziej mozesz wypić białko :)
Liked by:
Monika
Mialas roztepy co z nimi zrobilas ? ;(
same zniknęły <3
Ile łyżek jaglanki trzeba na jedną porcje?
nie wiem, zawsze robie na oko zeby sie zmieściła do miseczki :)
Liked by:
Viku
Mari
koniczynka
Bo waże tyle co mam wzrostu no i nw czy sie odchudzac bo czuje ze bd ciezko i nie dam rady
ja mam Ci powiedziec czy masz sie odchudzać?! to ty najlepiej wiesz sama jak wygladasz i jak sie czujesz w swoim ciele!
Liked by:
Viku
Moge na podwieczorek owsianke na wodzie z 5 lyzek z kilkoma orzechami? (jestem na przytyciu, nie mam zbytnio nic w szafkach hahah i kombinuje)
Mozesz ale prosze Cie, napisz do kogoś kto chce przytyć bo ja nigdy takiego problemu nie miałam..... XD
Liked by:
Viku
Czy trudno schudnac jak sie nie ma nadwagi?
trudniej niz ktos kto ta nadwagę ma :)
właśnie jestem po killerze Ewki, i hula hop 25 minut <3!
o ! super! :) ja zaraz śmigam na rowerek a pozniej na kijki :)
A paluszki bez soli są bardzo tuczące ? Można je jesc ?
nie wiem, raczej tak :) ale lepiej zjesc to niz ciastko czy batona :)
Stwierdzam że masz ładnie w domu, pokoju. Tak dziewczęco :))
aaa, dziękuje baardzo!! :))) ;*
Next
