moze być o 18 na podwieczorek pomarańcz?:) a na kolacje musli?:)
Moze byc :-)
Ask @szarpienerwy
Previous
Dwa wafle ryżowe z twarogiem pół tlurstym i dżemem, ok na kolacje po treningu?
radziłabym same wafle z twarogiem i np pomidorem albo ogórkiem :) BEZ DŻEMU :)
To zielone smoothie odebrałaś za darmo ? :)
Tak! :)))) 12zł w kieszeni! :))
Related users
do dziewczyny nizej ! ja biegalam przez wakacje i nogi mi naprawde schudly dopiero pod koniec zaczelam dokladac inne cwiczenia ale przez pierwsze 2/3 miesiace bieganie i takzy zauwazyl roznice :)
:)!
Nic, a nic mi nie pomoże?
nie wiem czy nic a nic.
sprobuj to sie przekonasz sama :)
nigdy tak nie miałam wiec nie moge sie wypowiedzieć :)
sprobuj to sie przekonasz sama :)
nigdy tak nie miałam wiec nie moge sie wypowiedzieć :)
Myślisz ze samo bieganie pomoże w zrzuceniu kg z nóg? O uda mi w sumie chodzi.
jeśli nie będziesz sie zdrowo odżywiać to samo bieganie Ci niestety nie pomoże :)
Co jesc na diecie na kolacje?
Białko i warzywa :)
Mam pytanie , co sadzisz o treningach focus t25 alpha, czy wysmukli i spali trochę tkanki tłuszczowej? :)
nie wiem co to za ćwiczenia :))
Musisz poczytać opinie w internecie :)
Musisz poczytać opinie w internecie :)
Potrzebuje rady :D a wiec jesli chce schudnac i robie od 40min (np dzisiaj) do 1 godz cardio a pozniej jakies rozciaganie to jak bym dala przysiady do tego jakis challeng to wyszczuplaly by mi uda? nie chce miec rozrosnietych ud tylko szczuplejsze :((
Ja mysle, ze tak :-)
Ale nie wiem jak bedzie reagować Twoje ciało. Zrób sobie próbę przez miesiac :) zmierz sie dzisiaj i zmierz sie w tym samym miejscu na udzie za 30dni :)
Ale nie wiem jak bedzie reagować Twoje ciało. Zrób sobie próbę przez miesiac :) zmierz sie dzisiaj i zmierz sie w tym samym miejscu na udzie za 30dni :)
zrób w końcu te 10 kilometrów ! <3
Zrobie! Niebawem zrobie! I jak zrobie to juz ciagle po 10km bede robic! :)
a z jakim tempem biegasz , szybko , wolno ?
Tempo umiarkowane :)
Taki szybszy trucht :)
Taki szybszy trucht :)
A twoja koleżanka ma taką samą kondycję jak ty ? ;]
tak :)
ale ja zawsze powtarzam z koleżanka, ze do biegania trzeba MIEC DZIEN :) czasami biegniemy i po kilkunastu krokach - juz zmęczone :D a czasami jest taki power ze by sie biegło i biegło i biegło! :))
ale ja zawsze powtarzam z koleżanka, ze do biegania trzeba MIEC DZIEN :) czasami biegniemy i po kilkunastu krokach - juz zmęczone :D a czasami jest taki power ze by sie biegło i biegło i biegło! :))
No ty masz motywację z tymi pieniędzmi , mi gmina na bilet płaci :D
miałam :) no w sumie jakby nie patrzec to 120zl było w kieszeni :D ale co z tego... Odchudzalam sie, jeździłam przez miesiac i... Po jeżdżeniu i diecie hahaha.. Boże kiedy to było.... :)
Mam 6 kilometrów do szkoły i chciałabym jeździć w maju i czerwcu na rowerze ale zawsze boję się że jak będę wracała to będzie padać , albo grzmić :/
Co to jest 6km.... :))))
Jak byłam w liceum był miesiac ze jeździliśmy do szkoły rowerami (kasę,ktora mieliśmy wydać na bilet miesięczny mieliśmy dla siebie :) i w jedna strone było ok 17-18km! :)
Cos za cos! Z cukru nie jestes :-) zreszta rano będziesz widzieć jaka mniej wiecej jest pogoda, albo sobie obczaisz w internecie :-)
Jak byłam w liceum był miesiac ze jeździliśmy do szkoły rowerami (kasę,ktora mieliśmy wydać na bilet miesięczny mieliśmy dla siebie :) i w jedna strone było ok 17-18km! :)
Cos za cos! Z cukru nie jestes :-) zreszta rano będziesz widzieć jaka mniej wiecej jest pogoda, albo sobie obczaisz w internecie :-)
Ja wolę biegać sama , nie lubię kiedy ktoś mi narzuca tempo biegu :/ :)
ja jak biegam z koleżanka to mamy takie same tempo, nikt nikomu nie narzuca. :)
kiedy ostatnio jadłaś ?
Pół godziny temu 3 wafle ryzowe z masłem orzechowym :)
Wolisz biegać z kimś czy sama ? słuchasz muzyki podczas biegania ?
Wole biegac z kimś bo zawsze mozna sobie porozmawiać i czas szybciej leci :) nie, nie słucham muzyki :)
dodasz zdjęcie brzucha :) ?
masz na blogu pełno zdjec mojego brzuchola. :)
Co najbardziej lubisz robić ? (trening ) :)
Biegac :)
Jak na początku biegania radziłaś sobie z zakwasami?
Jak miałam zakwasy to bardzo duzo sie rozciągałam :) nawet jak leżałam na łóżku to tak mega mocno prostowalam nogi - i zawsze przechodziło :)
słyszałam żeby schudnąć z nóg to jeździ się na rowerku stacjonarnym na tym najniższym `biegu` czy to prawda ?
jeśli jeździsz na najcięższym to wyrabiają Ci sie mięśnie :) powinno sie jeździć na takim umiarkowanym. :) nie tez na najlżejszym bo wtedy "pedała same sie kręcą" :D ja jak jeździłam to sobie regulowałam :) jak mi było juz ciezko dawałam na lżej - i na odwrót :-)
zapomniałam:( to jak wydobrzejesz to zacznij:*
koniecznie! :)!
ja gdzieś z rok temu to wyzwanie robiłam... na 40 dzień już na nogi nie mogłam, ale dałam radę:) to zaczynaj szybko!:)
w łóżku chora leżę :(
Nieeee do smoothie dałam szpinak, pomarańcz i jabłko, nigdy nie jem 2 bananów dziennie ;) / M.
no to super ;)!
nie no coś TY ! jakbym zjadła tabliczke czekolady to bym chyba z 3godz ćwiczyła! :D nie byłam w domu akurat:( ale przerzucę się na kakao ;) a no i jeszcze zaczęłam robić wyzwanie przysiady:)
No to super :)
Kurcze ja tez bym chciała zaczac jeszcze raz to wyzwanie :) kiedyś zaczelam to cos było ze nie skończyłam i dupa... a tu niedługo lato.....
Kurcze ja tez bym chciała zaczac jeszcze raz to wyzwanie :) kiedyś zaczelam to cos było ze nie skończyłam i dupa... a tu niedługo lato.....
Next
