Monika.

Dzisiaj tak: 3 kromki chleba z otrębów z łososiem, jabłko,50g piersi z kurczaka 400g kapusty kiszonej, 100g twarogu i kromka chleba, 2 kromki chleba z wedlina i jajkiem, dobrze?

April 13, 2015

Tak! :)

4

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit Emeenim

Noooooo....brzuszek to ty ładnie wyrobilas małpo! :*

April 13, 2015

a dziękuje, ciagle pracuje :)!

4

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit Emeenim

Hey czy mogła byś mi doradzić jakie ćwiczenia są najlepsze na ciało ? BARDZO CIĘ PROSZĘ

April 13, 2015

Ćwiczenia cardio czyli: bieganie, jazda na rowerze, na rolkach, pływanie, chodzenie itp :)

5

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit ι ♥ υ Emeenim

Related users

Little Applehead

bobisgreat

pollirabbit

viviane ap lavarias

Marysia

Carpe Diem ✊ #SY

Ruda ❤

Natalia ;p

:-) Patryk :-)

Karola.

Agnieszka Wesołek

Niecenzuralne Słowo

Ile czasu max moze trwac trening na brzuch?

April 13, 2015

ja bym robiła tyle ile moge albo tyle ile trwa trening :)

5

0

Liked by: Ania Szukalska ι ♥ υ Emeenim

to lepiej rower i rolki po godz.?:)

April 13, 2015

ja wybrałabym rower i rolki :) przyjemne z pożytecznym :)

5

0

Liked by: Ania Szukalska ι ♥ υ Emeenim

jest jakaś różnica pomiędzy wodą gazowaną a niegazowaną :))?

April 13, 2015

Generalnie niczym :) gazowana zawiera dwutlenek węgla i powinny ja unikać osoby, ktore maja problem z krtania, problemy z płucami czy nawet kobiety w ciąży. Sam fakt ze masz naturalna wode niegazowana to lepiej ja pic :) ja kiedyś piłam gazowana to bardziej napompowana byłam niz sie napiłam :D

5

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit ι ♥ υ Emeenim

dobra, przeczytalam ale jakbym robila 15 min to tez nie bedzie?

April 13, 2015

nie wiem :)

4

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit

:)

Monika.

April 13, 2015

Paweł usnął :) Jutro mu powiem, zeby poodpowiadal na pytania, ktore mu zadaliscie :) sam pewnie sie zaloguje, bo nie mógł sie doczekac az bedzie jakieś pytanie do niego haha :D

4

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit Kinga

Moniś bilans :* rano owsianka 3łyzki + banan z mlekiem owsianym w szkole najpierw jabłko co prawda nie całe tylko jakieś 4/5 ale takiego dużego a później po 3h kanapka 1kawałek chleba z humusem i sałatą obiad 2/3 pomidora ok. 4-6liści sałaty lodowej ok.4-5łyżek kaszy gryczanej do tego pałka z pie

April 13, 2015

wszystko ok ! Szkoda, ze ucięło :(

3

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit

ile dni temu?? o tej tabacie..

April 13, 2015

dzisiaj :)

3

0

Liked by: Ania Szukalska Mari

Jak długo zapuszczałaś włosy?

April 13, 2015

od zawsze mam długie :) po prostu mama nigdy mi ich nie ścinała :) zawsze były tylko podcięte :)

2

0

Liked by: Ania Szukalska

na kol 2 jajka na miekko ok? czy lepiej jedno i 1 chrupkie pieczywo? tak zeby sie zmiescic w 200 kcal

April 13, 2015

dwa jajka i pieczywo chrupkie beda ok :) nie wiem czy sie zmieścisz bo nie licze takiego czegoś ale ja bym taka kolacje np zjadła :)

3

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit

Bylam na silce i tak cwiczylam 20min na nogi silowe 30min bieznia i 10min takiw cos co sie tak idzie na zmiane prawa noga lewa nwm jak to sie naxywa hahaha xd okej trening? :)

April 13, 2015

tak :))

2

0

Liked by: Ania Szukalska

Jak zwlczyc rozstepy? :))

April 13, 2015

każde ciało reaguje inaczej. Mi na szczescie zniknęły rozstępy choć miałam krwisto czerwone, okropne i duuuze :( dzięki diecie i ćwiczeniom zredukowały sie! :)

3

0

Liked by: Ania Szukalska Mari

co wiesz o tabacie? dobre na odchudzanie, ile trzeba robic?:)

April 13, 2015

zapytaj kolezanki z dołu :) kilkanaście odp niżej. nie chce jej urazić....... :D

4

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit Kinga

bardzo ci sie zmienila twarz?:)

April 13, 2015

Zmieniła :) przedtem byłam baaardzo "napuchnięta" miałam druga i trzecia brodę i w ogóle byłam obrzydliwa....:(

3

0

Liked by: Ania Szukalska #Motivationbefit

jak robisz owsianke?

April 13, 2015

robie "na oko" :)
Gotuje mleko 1,5% do wrzącego wrzucam płatki owsiane górskie :) Całość gotuje ok 3-4 min ciagle mieszając :) mozna dodać łyżeczkę miodu :) podaje z owocami, nasionami, masłem orzechowym - z czym lubisz :)!

4

0

Liked by: Ania Szukalska drzewko

heej:D na śn: grahamka z sałatą,serem, szynką,pomidorem, jajkiem i szczypiorkiem,2śn: banan+jabłko, ob:2 łyzki ziemniaków+filet w przyprawie do gyrosa, na podw/kol zjem musli z jogurtem:) i dziś tylko 20minutowy trening na spalanie-odchudzanie primavera:) L .

April 13, 2015

Piekny bilans!! :) super ;)

6

0

Liked by: Ania Szukalska (nieczynne) Roksiiian ~ Natalia })i({ Mari

chodzisz na fitnes czy coś silwone? czy tylko w domu?

April 13, 2015

Tylko w domu :)

2

0

Liked by: Ania Szukalska

Można marchewki i warzywa na kolacje tak o 20 ?

April 13, 2015

Oczywiscie! Warzywa jemy o kazdej porze! :)

7

0

Liked by: Ania Szukalska ♥ Okay? Okay. ♥ Klaudia.

Śniadanie : bułka żytnia 70g z twarożekiem, kielkami, rzodkiewka. Dodać do tego 2 te sama bulke czy raczej jabłko ? A ta 2 bulke na 2 śniadanie ?

April 13, 2015

Mozesz spokojnie 2 bułki na sniadanie zjesc + jeszcze jabłko :)

2

0

Liked by: Ania Szukalska

To teraz wspolne zdjecie !;)

April 13, 2015

13

0

Liked by: Wiktoria ❉ Atssss ❉ Ania Szukalska Marta Kinga Ola ~makuś kiwuś. ★ мαя¢ιиℯк ★ _niwaak♔

Pawełku może jakieś selfie z Monia? /K

April 13, 2015

10

0

Liked by: Wiktoria Ania Szukalska Marta Kinga Ola N I E B I E S K A #Happiness. ❤❤ †Niusia†

Jestescie cudowni ;) marze o tym zeby trafic na tak fajnego faceta ;)

April 13, 2015

Czy Ja wiem czy fajnego :D haha :D <skromny>

5

0

Liked by: Ania Szukalska Marta Kinga Mari

monka pracujesz gdzies?

April 13, 2015

Monia studiuje ale bardzo chciałaby zaczac na Siebie zarabiać :)

12

0

Liked by: ❉ Atssss ❉ Ania Szukalska Marta Kinga Ciachu79 Zielony Groszek N I E B I E S K A