@szarpienerwy

Monika.

Ask me anything Follow
Ask @szarpienerwy

Sort by:

LatestTop

Previous

http://3.bp.blogspot.com/-okbg3yv8bhk/VMv8aG5yUPI/AAAAAAAABqk/XWrQfwiJ7D8/s1600/large.jpg dałabyś przepis na te placki bananowe ? :D

kurde, nie mam wifi i korzystam z transfera a co za tym idzie? strasznie mi muli internet i nie moge otworzyć tych linków :( ale chyba domyślam sie o ktore chodzi. jest na nie przepis na moim blogu, banalny. poszperajcie trochę w tym blogu... moj blog to nie tylko moja metamorfoza i trzy pierwsze najnowsze posty .. :) wejdzcie w archiwum! :)

wlasnie jadlam jakos 1h przed cwiczeniami

to zjedz tak z 1,5godziny i zjedz porządny posiłek, najlepiej po porządnym obiedzie :) musisz miec sile na trening!
4
Liked by: *.* Mati *.* Mari

Related users

kokosibanan2’s Profile Photo Little Applehead
bobisgreat
pollirabbit’s Profile Photo pollirabbit
viviane ap lavarias
MariaKrojniak’s Profile Photo Marysia
Lommisia’s Profile Photo Carpe Diem ✊ #SY
SylwiaaMarszaek’s Profile Photo Ruda ❤
wrzecioorka’s Profile Photo Natalia ;p
patryk1358’s Profile Photo :-) Patryk :-)
Karolinaaa16’s Profile Photo Karola.
agneeess’s Profile Photo Agnieszka Wesołek
MagdaGasienica’s Profile Photo Niecenzuralne Słowo

czemu jest mi niedobrze po cwiczeniach, dzis I wczoraj tak mialam. Tzn w trakcie cwiczen tak jakbym miala zwymiotowac :/ nie wiem co jest

byc moze zjadłas tuż przed ćwiczeniami posiłek.. albo nie jadłas nic.. :)
3
Liked by: gilgotka16

Czytałam na Twoim blogu o Twojej metamorfozie, bardzo Ciebie podziwiam! :) Chciałabym się Ciebie tylko spytać jak często ćwiczyłaś i biegałaś? Bo dla każdego 'często' i 'rzadko' może oznaczać coś innego... Pozdrawiam! :)

praktycznie codziennie z przerwa na regenerację 1-2 dni. :) najcześciej ćwiczyłam od pon do pt i przerwa w weekend ale zdarzało sie ze ćwiczyłam 7dni w tyg. :))

Monika jak odzwyczaić się od słodyczy, tak raz na zawsze by do nich nie wrócić proszę odpowiedz

co ja mam Ci poradzić? silna wola odgrywa tu główna role. musisz sama z tym walczyć :) wyznacz sobie wyzwanie TYDZIEŃ BEZ SŁODYCZY. :) po tygodniu zrob 2tyg bez słodyczy itd ! Sprobuj ! :)

Na snapie na pewno masz 'monika.jaskula'? Jak wpisuję to niby nie ma :o Ale 'monikajaskula' już jest :D

sprobuj : szarpienerwy :)

Dziękuję za motywację, przeczytałam blog :) Mam pytanko bo jestem podobnych rozmiarów do twoich poprzednich oczywiście i miałaś rozstępy? Jak tak to czy widać je jeszcze?

oczywiscie ze miałam :) okropne, czerwonokrwiste, ogromne :(( teraz nie mam rozstępów ! zniknęły! <3 nic nie stosowałam, pomogła mi dobra dieta i aktywność fizyczna :) ma boczkach mam takie lekko białe ale to na prawde trzeba sie dobrze przyjrzeć :p i pod odpowiednim katem ale ogolnie NIC <3333

Jajecznica z 2 jajek z ziołami na parze z kromka chleba pomidorem i szklanka maslanki,ćwicze ns mięsnie dobra kolacja'??

Bardzo dobra kolacja :)
1

Moze byc mel b rozgrzewka, przysiady, Miley cyrus sexylegs I interwaly skakanka ok 20 min? chce schudnac

moze byc :)
1

Moge teraz po ćwiczeniach szklankę albo dwie szklanki mleka 1,5% z łyżeczka otrębów ? :)

Oczywiscie! Jak najbardziej :)

Jednak nie dałam rady zrobic jeszcze pozniej tego cardio mel-B ale poszłam na rowerek stacjonarny na 15 min haha :p czyli najpierw pocwiczylam Natalię Gacke nogi i pupe,a pozniej ten rowerek, moze byc czy za krótko ? :(

pewnie, ze moze byc :) z kazdym dniem bd lepiej :)

ile razy w tyg robic przerwe od cwiczen? 2 czy 1 wystarczy?

moze byc 2 :) ja proponuje od pon do pt ogień a weekend reset :)

Hej :* śn: bułka pełnoziarnista z szynką drobiową, sałatą, papryką i serem żółtym, 2śn: banan, kiwi kilka migdałów, obiad: ryż z warzywami i kurczakiem, podwieczorek: 2 wafle ryżowe, kubek mleka, kolacja: jogurt naturalny, ćwiczenia: godzina stepu na siłowni :) /M.

PIEEEEKNIE PIEKNIE I JESZCZE RAZ PIEKNIE! :) na kolacje zjedz sobie jakaś lekka sałatkę :)

Mam takie orzeszki ziemne z biedronki skład jest: 100% orzeszki ziemne, może być?

mozesz zjesc z garść ale nie wiecej :) orzeszki sa baaardzo tuczące! mozna je jesc na diecie ale trzeba uważać. jako przekąska podczas filmu Okej . o ile nie sa solone!
3
Liked by: # SadBoy TakJakMówisz :* ▶Kamień◀

Monia! Jak chce schudnac to moge jesc platki kukurydziane? Ogolnie nie jem słodyczy ani fastfoodow, zmieniłam produkty na ciemne, jem duzo warzyw i owoców i czy moge jesc zwykle jogurty typu jogobella ? Raz kiedyś chociaz?

raz na jakiś czas owszem. sama je jem chociaz wiem ze maja cukier i syrop glukoz-fruktoz :D płatki kukurydziane tez czasami jem ale te zwykle corn flakes jak nie mam nic na sniadanie zeby zrobic albo np na kolacje :)

wpisuje twoja nazwe i mi nie wyskakujesz na snapie :(

no to nie wiem jak wy wpisujecie... wpisujesz normalnie : monika.jaskula i masz :)
1
Liked by: karo

Jak pozbyłam sie cellulitu? (Zapomniałam odp :) )

szarpienerwy’s Profile PhotoMonika.
nikt nie powiedział, ze pozbyłam sie cellulitu całkowicie :) poprzez dietę sam cellulit znika :) nie jem świństwa, nie jem syfów i to tez przyczynia sie do tego ze cellulit znika, a druga sprawa to aktywnośc fizyczna :)

A ty jak zaczynałas biegać to jaki czas miałaś? I najważniejsze pytanie - jak pozbyłas sie cellulitu ? :)

chodzi Ci ile czasu biegałam? nie wiem ile zegarowo ale robiłam 2km z pięcioma-sześcioma przystankami xd
1
Liked by: karo

jest oki czy za duzo, jestem na redukcji: grysik z kakao i bez ( pół na pół) 1 talerz płaski, 1/4 banana+ 1 pomarańcza, zupa pomidorowa z ryżem+ ryż z warzywami i kawłkami mięsa( taki sos, ale bez smeitany itp.), trochę ananasa i jabłko, 2 kromki czarnego chleba z masłem, twarogiem białym i szynką

jest ok :)
1
Liked by: karo

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024