Masz swietnej jakosci zdjecia! Jakiego programu uzywasz i jakim sprzetem je wykonujesz?:)
Zależy o jakich zdjęciach mowa?
Ask @szarpienerwy
Previous
a jak jest taka pogoda jak teraz to zakladasz yylko bluze na jakis podkoszulek czy cos jeszczre?
pod spod zwykła koszulkę, na to bluzę z kapturem i szalik :)
Monia!! Wiem, ze swoja metamorfozę zaczęłaś od roweru stacjonarnego, mogłabys napisać wiecej o tym? Jakie przerzutki, jaki czas ile jeździłas dni w tygodniu itd i po jakim czasie widziałaś efekty ??? Prosze :(
mam pokrętło i sobie nim moge regulować moc, zawsze jade na średnim. nie za ciężkie nie za lekkie. na początku dawałam rade tylko po 10-15min pozniej stopniowo zwiekszalam az jeżdzę po godzinie. Efekty widac po 3-4tygodniach + oczywiscie dieta dieta dieta! bez diety nie ma nic :D
Related users
Czy warto inwestowac w kurtke do biegania albo bluze? Czy mozna biegac w takiej zwyklej? :)
ja cały czas biegam w zwykłej bluzie :) latem w koszulce :) moim zdaniem strata kasy :)
Co 2 dni mc sexy legs , jak nie ma deszczu rower 1,5h .Będą efekty w czerwcu. Planuję zrzucić 5 cm z ud :)
Beda efekty ale jesli dodatkowo bedziesz sie zdrowo odżywiać
Liked by:
Mari
sniadanie jaglanka 6lyzek z jablkiem i cynamonem 2sn mrozony banan,jogurt,orzechy,rodzynki obiad kuskus 3/4szkl z warzywami duuuzo :D pod 2kromki chleba z wedlina i ogorkiem kol po treningu salatka:salata lodowa papruka ogorek pomidor ser feta olwiki oliwa z oliwek okej ? :)
jak najbardziej :)
Podziwiam Cię, że masz siłę odpowiadać na te niektóre pytania :D:D ręce opadają! :D
sama siebie czasami podziwiam :o
ludzie sa NIEMOŻLIWI..... :)))
ludzie sa NIEMOŻLIWI..... :)))
A co kupiłaś? chociaż wymień :)
jogurty naturalne, jabłka, banany, truskawki, szpinak, ser feta, siemię lniane, jagody goji, płatki orkiszowe, make kukurydziana. :)
Liked by:
Viku
Jejku, ale co to znaczy jak na opakowaniu to jest napisane...
Poszukaj sobie w Google :) na Papilocie jest dobrze opisane. Nie chce mi sie pisac na ten temat a poza tym internet lepiej Ci to wszystko wytłumaczy.
Pokaż zakupy z Biedronki :)
pochowałam do szafy juz :)
A co to znaczy to "E"?
Litera w alfabecie........... :)
... E?
E434 E753 E426 E632 itd itd :)
na co zawracasz uwagę kupując jedzenie?
im mniej składników tym lepiej. i staram sie nie kupować produktów, gdzie na etykiecie jest napisane: "E..." :)
7:30 dwie kromki chleba(120kcal) 11:30 kefir0%tluszczu 130kcal+nie duze jablko. Teraz 15:00 nie wiem ci zjesc, ani warzyw ani nic ugotowane;(
no to co ja mam Ci poradzić? ugotować za Ciebie czy wyczarować?
Liked by:
Kinga
Hej ;* ile się powinno jeść kcal ? Na dzień ;*
nie wiem, nie obchodzi mnie to :)
Liked by:
Kinga
czy takie drugie sniadanie na redukvji jest okej musze jesc 200-300kcal 1mroxony banan,3lyzki jogurtu,1czubata lyzecxka masla orzechowego i to wszystko zblendowane i lyzeczka rodzynek do tego i orzevhow okej ? :)
jak najbardziej ! :)
Moge zrobic teraz killera a pozniej wieczorkiem wyjde sobie pobiegac? :)
nie pytaj sie mnie tylko cwicz!
Liked by:
#Motivationbefit
Czy te produkty z gazetki ,,wiesz co jesz" z biedronki są w miare ok?
są zarąbiste!!! ❤️ sama zaopatrzyłam sie w kilka produktów! :)
Liked by:
Weronika
Fitgirl
#Motivationbefit
mogę pić razowy kwas chlebowy ?
to sie pije?! :o
co lepsze olej lniany czy oliwa z oliwek?
obojętnie :)
http://ask.fm/szarpienerwy/answer/125675090765 Dziękuję Ci bardzo, w takim razie ja spadam na orbiterek i spróbuję w końcu coś zmienić :D
No to w takim razie powodzenia! :) ja zmykam na sniadanko :))
Liked by:
Nela ☆
http://ask.fm/szarpienerwy/answer/125674995789 dzięki :D Ja muszę już w końcu wyglądać tak jak sobie wymarzyłam ! Uda mi się :) Musi, jakie ty ćwiczenia robiłaś z yt na poczatek? Podziwiam cię za twoją przemianę ! Niesamowita :)
Żadne :) przez pierwsze kilka miesiecy jeździłam na rowerku stacjonarnym, biegałam, kręciłam hulahop i jeździłam na basen. Od czasu do czasu ćwiczyłam jakieś Chodakowskie czy MelB :)
Liked by:
Nela ☆
Monika ja chyba mam tak jak ty kiedyś, potrafie z załamania zjeść całą czekoladę oreo i paczkę czipsów. Mam dosyć tego, muszę w końcu się wziaść za siebie! Myślisz, że kupienie jakiejś drogiej płty z treningami jest dobrą motywacją?
Absolutnie... Kupisz - użyjesz dwa razy i bedzie leżeć a kasa pójdzie w błoto. W YouTube masz milion treningów od koloru do wyboru. Robi sie ciepło na dworze wiec w wolnej chwili bierz koleżankę, rowery/rolki i jedzcie sie przejechać gdzies daleko!
Myślisz, ze żeby schudnać wystarczy wyrzucić fast foody, słodzone napoje, słodycze, chipsy itp.? Czy trzeba również całkiem unikać np. białego ryżu, białego makaronu, białej mąki itd?
ja wyrzuciłam wszystko (czasem zdarza sie obiad z białym ryżem, biały makaron) ale uważam tez ze jak wyrzucisz te pierwsze artykuły a bedzies jadła nornalne posiłki te co rodzina i dorzucisz aktywnośc fizyczna to tez schudniesz :))
Wyrzucenie białego ryzu, makaronu czy białego pieczywa przyspiesza spalanie tłuszczu :) takze nie widze problemu zeby zamienić to wszystko na ciemne :)
Wyrzucenie białego ryzu, makaronu czy białego pieczywa przyspiesza spalanie tłuszczu :) takze nie widze problemu zeby zamienić to wszystko na ciemne :)
Liked by:
boom boom ^^
Który dzień tygodnia lubisz najbardziej?
Piatek <3
Liked by:
boom boom ^^
Kinga
Next
