@brodibalo

Brodibalo Hardy

Ask me anything Follow
Ask @brodibalo

Sort by:

LatestTop

Previous

bro minum alkohol bsa menghambat pertumbuhan otot gak

tergantung.
misalnya lo masih dpt tidur + protein yang cukup.. gapap kok minum alkohol.
maslahnya, tidur mabok itu menurunkan kualitas tidur.

Bro...wendler dn stronglift bagus yg mna buat meningkatkan kekuatan,,,dn lo pke program apa wendler or SL5x5...jlskn ??__?

kalo lo pemula..
pake stronglift.
kalo lo udh 1 tahun angkat besi..
sudah kuat benchpress 80 kg.. boleh deh pake wendler.

Bro tau EXTRA JOSS BLEND ga ...itu baik ga klo di minum sblum workout Atau sesudah workout ???

wah bs jg sih.
mayan banyak gula tapi.
jadi jangan lupa itung kalorinya kalo lo lg cutting

People you may like

hamzaaaaaaa_bas’s Profile Photo hoosierdaddy
also likes
hashfi’s Profile Photo Hashfi
also likes
hassanessa7’s Profile Photo Hassan Essa
also likes
dindasptr’s Profile Photo dindasaputri
also likes
Asmaa_Hassan__’s Profile Photo Asmaa Hassan
also likes
VhyaLee’s Profile Photo Fuiッ
also likes
tareksalman’s Profile Photo Tareq
also likes
ArindaRPratiwi’s Profile Photo arinn
also likes
aliwael_’s Profile Photo Ali Wael
also likes
anjasab’s Profile Photo Anjas AB
also likes
HelmiRashid’s Profile Photo Helmi Rashid
also likes
kuringreja’s Profile Photo R E Z A
also likes
khaledgameel74’s Profile Photo K. H. A. L. E. D.
also likes
jifamxndaa’s Profile Photo Jey
also likes
rupalikashyap’s Profile Photo Rupali Kashyap
also likes
kartikacandramlysr’s Profile Photo Kartika Candra
also likes
esraakhalaf23’s Profile Photo esraa khalaf ❤
also likes
denniswafa’s Profile Photo Dennis Wafa Giovanni
also likes
malak_marwan_mostafa’s Profile Photo malak Marwan
also likes
Mofeed_Al_Alawnah’s Profile Photo Mufid F. Alawna
also likes
hedaa_mosad’s Profile Photo Hedaa Mossad
also likes
annisadewisalsabila’s Profile Photo Bila
also likes
mohamedshekooo912’s Profile Photo Mohamed Shokry
also likes
puspa_andini’s Profile Photo Arumpus
also likes
ziadashrafsabry’s Profile Photo z0uzz
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#art #comics #indie #fashion #cars #summer #football #sport #anime
+ add more interests + add your interests

bro seminggu lalu gw benchpress dengan beban 60kg kuat 6x rep tapi dengan spotter,terus gua off kira2 4 hari bro terus masuk ke bench press lagi tapi kli ini tanpa spotter dan gw angkat 20kg 12rep tapi miring2 bro ga seimbang gitu, yang kiri ga kuat,boleh minta saran bro biar seimbang?thx

let me guess.
lo di spotnya dipegangin terus ya barbellnya?
jangan gitu.
spotter itu harusnya hanya membantu saat lo ga kuat. bukan dibantu angkat terus.
step 1.
turunin berat. angkat dan pastiin barbell tdk miring.
step 2.
tambah dumbbell chest press.
dalam dumbbell chest press. masing2 tangan menjaga keseimbangan sendiri. jadi lebih simetris perkembangan ototnya
1
Liked by: fernandafaaaaaaaaa

Bro kalo flat barbell benchpress bagian tricep apa yg terlatih? Soalnya tricep gw kok kyk ga lengkap 3 bagiannya. Fyi gw jrg isolasi tricep

trisep menyeluruh dilatih dalam benchpress.
kalo mau, bisa tambah tricep dips atau cable pushdowns.
kalo lo merasa trisep lo kurang gde.. mungkin emang kurang lama latihannya.
are you watching your diet?
dpt protein cukup?
latihan sih latihan. tp kalo protein kurang badan lo gimana mau bikin otot

halo brother susu gainer mass tech bagus gak? kalori 1170 protein 80gram creatine 10gram fat 9 gram itu kalau gw pake creatine monohydrate lg 5gram ? gpp bro ? soalnya gw udh beli creatine jg salam jeffseid om

RissSeidShredded’s Profile PhotoRismandarmawan
creatinenya disimpan saja.
BUSET SET SET.
1000 cals? damn son.
inget. kalo mau bulk. tdee + 500 cals aja. nanti jadi gendut doang lo

Bro skrg gw lagi shortcut to shred, ud kelar 3 days. Gw pengen nanya ni, itu kan 6 hari seminggu bro, ada chance overwork ga ? Sama kira" what can i expect setelah gw kelar 6 minggu

coba saja google shortcut to shred results.
tidak kok.
latihan emg 6x per minggu tapi dibagi menjadi bagian2 otot yang sesuai.

Bro aku mau nurunin berat badan dan tentu saja buang lemak. Yang lebih efektif atur pola makan (diet) atau olahraga. Sejauh ini olahraga namun makan tetep sama dan ga turun. Tp kl olahraga dan diet suka pusing

atur pola makan jauhh lebih penting.
kalo prioritas lo nurunin beray doang.. olah raganya 3x seminggu saja. jalan kaki di treadmill pd kecepatan 6 km selama 1 jam
1
Liked by: Shintya Robiatul Adawiyah

bro kenapa gedein otot pas cutting itu susah ?

karena defini cutting itu... MENGURANGI BERAT LEMAK.
badan tidak bisa membakar lemak dan membuat otot di saat yang sama (hanya orang2 yang bodyfatnya tinggi bisa)
1
Liked by: Shintya Robiatul Adawiyah

bro kata lu kan yg penting kalori in out, bukan jam makannya. nah pertanyaannya kok diet yg lu lakuin itu makan dr jam 12.00-08.00 doang? apa ada manfaatnya? thx.

itu dari jaman gw cutting. skarang sih lg bulk.
so.. waktunya sih ga ngaruh.
gw cuman ga sarapan aja.
why?
its easier.
kalo gw skip breakfast, itu langsung ngurangin 300 - 600 calories utk hari itu.
jangan pikirin jamnya bro.
bisa aja jamnya dimajuin jadi jam 2 siang sampe 10 malam misalnya.

Bro, apakah pengurangan lemak dalam tubuh akibat diet, harus disertai dengan penurunan berat badan juga?

no.
kalo lo angkat besi...
bisa jadi lemak kebakar. tapi disaat yang sama lo membuat otot.
jadi berat lemak turun.
tapi berat otot naik.

bro td gw ngelakuin deadlift gw baru belajar dr video lo di youtube,thx for the video bro! kalo pas lagi deadlift gw kok ngerasa kayak tangan gw narik barbelnya ya bro?padahal gw cuma megang doang gak ada narik pas deadlift kerasa di paha bagian depan dan punggung bawah ya bro?diatas pantat?thx bro

yes. deadlift itu memang gerakan "PUSH"
tapi tentu saja punggung bawah akan bekerja juga.
gw terus menekankan bahwa deadlift adalah push agar orang tidak bengkok punggungnya.
thanks so much!
coba rekam diri lo dari samping saat deadlift bro.
kalo punggungnya lurus. everything is good.

Halo...bro apa benar angkat beban berat, bisa bikin ambeyen..???

Na_bih’s Profile PhotoAsyam nabih
kalo teknik lo ngaco.
kalo lo masih pemula langsung sok jago angkat 100 kilogram.. yes.
kalo lo latihan pelan2 dan menggunakan teknik angkat + pernapasan bener, akan mencegah ambeien dengan memperkuat otot2

bro menurut lo susu UHT U*tra Milk low fat High Calcium itu bagus gak bwt d konsumsi se hari", ap susu ini termasuk skim milk juga?

yep. gw sering minum kok.
yes. definisi skim adalah susu sapi yang lemaknya dikurangi

bro tau parfum yg harum dan tahan lama buat cowok 16thn gak bro yg agak murah bro haha thx

gw ga pernah pake parfum.
i think its a waste of money. just get deodorant and take a bath.

Bro, kalo kita dalam fase cutting, progress overload tetap diperlukan ga sih kaya naikin set, reps, atau beban? Atau kita stay di beban yang sama selama cutting terus baru mulai naikin lagi pas bulking?

terussss prog overload.
sesuai kemampuan aja bro.
pastiin proteinnya cukup biar ttp meningkat bebannya.
1
Liked by: Santi Febriani Rajagukguk

crossfit itu apa sih bro?

latihan kombinasi olympic weightlifting dan military training untuk orang awam.
gw secara pribadi kurang suka crossfit.
capeknya kayak orang gila dan seringkali coachnya kurang qualified.
kalo pelatihnya bagus, crossfit bs bagus juga.
sama aja kayak weight lifting

Bro kenapa cacingan bikin kurus?, keliatannya enak banget liat orang cacingan, makan nya itu banyak banget,tapi badannya kurus, kenapa bisa ya?

gila lu.
cacingan itu PARASIT dalam tubuh.
dalam kasus paling parah bisa ke peredaran darah. masuk otak.
mau cacing di otak?
2
Liked by: Santi Febriani Rajagukguk fujiusong

bro gue kan kurus nih . nah gue pengen buat badan gue beisi dan beotot.caranya kaya apa ya untuk pemula seperti saya gini?

buka website gw bagian " baca ini dulu"
if you follow it, akan menjawab SEMUA pertanyaan lo

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024