@brodibalo

Brodibalo Hardy

Ask me anything Follow
Ask @brodibalo

Sort by:

LatestTop

Previous

Bro, emg bener ya efek steroid itu instan? Bisa cuman 1 bulan aja langsung otot kering dan kebentuk, kok bisa?

tergantung dosis steroidnya.
jenisnya ataupun kombinasinya (ada banyak jenis steroid)
tergantung diet orangnya.
tergantung orangnya latihan serius apa kagak.
di satu sisi, memang steroid itu SANGAT membantu.
tapi gua kenal beberapa orang yang pake steroid tapi latihan + makannya ngasal. badannya jadi gitu2 aja.
yes steroids make things easier.
tapi bukan berarti ga kerja / disiplin sama sekali.

bro kenapa gua lebih banyak makan pas hari off dri pada hari gak bge gym :s

saat latihan, badan kita memproduksi adrenaline.
kadang2 abis olah raga capek, tapi rasanya enak. kalo maraton, fenomena ini dijelaskan sebagai runners high.
intinya adrenaline itu fight or flight response. dan pada umumnya menahan rasa lapar.
selain itu, kalo lo nganggur ga ngapa2in pasti jadi bosen dan kepengen makan.

People you may like

hamzaaaaaaa_bas’s Profile Photo hoosierdaddy
also likes
hashfi’s Profile Photo Hashfi
also likes
hassanessa7’s Profile Photo Hassan Essa
also likes
dindasptr’s Profile Photo dindasaputri
also likes
Asmaa_Hassan__’s Profile Photo Asmaa Hassan
also likes
VhyaLee’s Profile Photo Fuiッ
also likes
tareksalman’s Profile Photo Tareq
also likes
ArindaRPratiwi’s Profile Photo arinn
also likes
aliwael_’s Profile Photo Ali Wael
also likes
anjasab’s Profile Photo Anjas AB
also likes
HelmiRashid’s Profile Photo Helmi Rashid
also likes
kuringreja’s Profile Photo R E Z A
also likes
khaledgameel74’s Profile Photo K. H. A. L. E. D.
also likes
jifamxndaa’s Profile Photo Jey
also likes
rupalikashyap’s Profile Photo Rupali Kashyap
also likes
kartikacandramlysr’s Profile Photo Kartika Candra
also likes
esraakhalaf23’s Profile Photo esraa khalaf ❤
also likes
denniswafa’s Profile Photo Dennis Wafa Giovanni
also likes
malak_marwan_mostafa’s Profile Photo malak Marwan
also likes
Mofeed_Al_Alawnah’s Profile Photo Mufid F. Alawna
also likes
hedaa_mosad’s Profile Photo Hedaa Mossad
also likes
annisadewisalsabila’s Profile Photo Bila
also likes
mohamedshekooo912’s Profile Photo Mohamed Shokry
also likes
puspa_andini’s Profile Photo Arumpus
also likes
ziadashrafsabry’s Profile Photo z0uzz
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#dance #basketball #books #beauty #hiphop #summer #art #fashion #selfie
+ add more interests + add your interests

bro gua iifym dan lg cut skrg! makan gua bebas dan yang pnting tdee-500, gimana?dan gua usahain protein itu 1gram/brt badan gua (70kg) mnurut lu gimaana?gua bebas makan gula makan coklat asal tdee-500?

sounds like a good plan.
Send me your progress picture dan bakal gua fitur di instagram (kalo progressnya bagus hehe)
1
Liked by: Mas Uzi

Bro , gw mau tambah kuat . Berarti gw harus bulk ???

Kalo program lo bagus, ga harus bulk kok.
Open my website untuk lihat program yang bagus

bro gue bb 98 tinggi 178. kok deadlift ane kuat bisa sampe 120kg.. tapi untuk squat + bench press kok stuck di 75-80kg doang ya bro? buat nguatin bench press +squat gimana ya bro? gua squatnya yang sampe jongkok ke bawah pake 75kg udah sempoyongan haha

Hehe, dalam gerakan deadlift, kita itu menggunakan SELURUH TUBUH.
Baik atas maupun bawah.
Karena itulah kita pasti paling kuat di deadlift.
Kalo squat kan bisa dibilang dominan kaki dan lower back.
Benchpress apalagi, dominan upper body.
Bener kok progress lo.
Biasanya powerlifter yang kuat banget itu paling kuat di deadlift.
Urutannya biasanya begini:
(Paling berat) Deadlift > Squat > Benchpress > Overheadpress (paling enteng)
1
Liked by: Mas Uzi

bro, mau tanya lagi, tubuh lama ngebentuk , apa gara2 pola latihan gue salah ya ?? ....., gue pake full body workout berjalan 1,5 bulan, bb nambah tapi bentuk badan sama aja....

Bisa jadi.
Program latihan yang bagus itu sudah dibahas dalam website gua, tolong dibaca.
Gua berani taruhan makan lo belom bener.
buka bagian nutrisi website gua bro

Jika dalam sebulan kerja sampe malem (07.30-18.30) kemudian harus fitnes dan masak ayam untuk memenuhi protein. apa yang lo lakuin supaya semua aktivitas tersebut berjalan lancar?

Masaknya sekaligus banyak pas waktu luang.
Simpen dalam tempat makan.
bawa makanan deh, beres.
It aint easy man.
kalo gampang, semua orng kekar dan sixpack
7
Liked by: fatpig Mas Uzi 12839471 I F A Intan Tiara Dini Amanda

Apa yang membuat orang cedera pada saat melakukan kegiatan fitnes khususnya powerlifter?

Teknik salah yang mencederai tubuh.
Contohny saat squat, kalo lututnya masuk ke dalam berlebihan, itu bisa cedera lutut.
Kalo squat hanya setengah reps juga bisa hancurin lutut.
Waktu deadlift, kalo punggun bengkok bisa hernia tulang belakang.
Kalo benchpress, kalo siku terlalu lebar bisa cedera bahunya
Makanya teknik bener itu penting.
Kalo lo latihannya bener, aman, lo bakal MENGURANGI kemungkinan cedera
8
Liked by: derierba351 fatpig Mas Uzi 12839471 DYAN Dini Amanda Ayam Bertelur

protein paling 1 gram per perat badan bro, cuma bagian otot yg lain lebih keliatan kaya back, chest sama shoulder...tapi trapesiusnya kayanya kebanting aja apalagi dibandingin bahu..gitu bro

Bro.
Lo natural kan?
Otot trapezius itu emang susah gede buat atlet natural.
Otot2 yang lo sebut itu memiliki lebih banyak reseptor yang mudah dibikin tumbuh besar.
Trapezius itu emang susah banget digedein, jadi jangan terlalu sedih.
Kalo lo udh dumbbell shrugs aja 2-3x seminggu, udah cukup banget sebenernya

Bisa gak punya badan bagus cm bermodal app Freeletics doang?

Kalo lo ngatur pola makan bisa kering badannya
Ga bakal gede banget tapi

bro menurut lo bagusan ikan tuna/sarden kalengan ?

Tuna dalam larutan air garam.
Kalo yang minyak ato mayones kalorinya jadi banyak banget.
Sarden sebenernya juga bagus dan mengandung lemak omega 3 yang lebih banyak dibandingin tuna, tapi proteinnya lebih dikit.
Btw, kalo makan ikan kalengan, sebaiknya hanya 3x per minggu biar ga keracunan mercury
1
Liked by: Mas Uzi

bro saya kan ikutin tutorial mas bro di video ga bisa pull up.. kenapa pas saya coba di metode ke 2 3set 12 reps besok nya perut saya kena doms kenapa yah mas bro

Hey hey hey.
Lo baru saja mengalami betapa efektifnya latihan compound.
Pull up yang bener itu.. MELATIH OTOT PERUT!
thats right!
malahan, chin up atau pull up itu lebih melatih otot perut dibanding sit up.
Kalo lo narik badan keatas dengan bener (ga oleng oleng) yang nahan stabilitas tubuh lo itu perut!
makanya pull up efektif banget bro.
5
Liked by: Andrie Fransisco Natalis fatpig Mas Uzi Aries Munandar Dr

Bro, kalo gw mulai gym dari overweight (badan gemuk) tanpa ada massa otot, gw bisa lgsg cutting? Soalnya setau gw kalo cutting tuh hrs punya massa otot dulu

orang gendut itu paling enak kalo mulai ngegym
bisa bikin otot sambil bakar lemak.
so.. silahkan cutting tapi pastiin dapet protein cukup.
1
Liked by: Mas Uzi

Bro ketika memenuhi target bulking +500cals, BB dalam sebulan/seminggu kira2 bisa naik brp kg ?

1 minggu bisa naik 0.5 -2 kg.
stiap orang pasti berbeda.
kalo berat lo bertambah lebih dari 2 kg, thats fat. not muscle.

bro, produk fat burner yg dijual di suplemen fitness aman gk sih?

tergantung.
biasanya tinggi dosis kafein...
kalo badan lo sensitif sama kafein, bisa deg2an lo.
trust me. fat burners ga penting.
fucking take care of your diet. itu lebih penting.
2
Liked by: Mas Uzi Fajar Nur

jadi utk lebih hemat, protein yg di dpt byk dan mudah di makan mnrt bro apa? telur putih,dada ayam ato yg lain?

paling hemat dari dada ayam.
kalo lo bisa nemuin penjual putih telur dan dapat harga bagus, putih telur lebih hemat
1
Liked by: Mas Uzi

bro, gmn ya cara membuat trapesius besar. Saya sudah latihan utk trapesius dgn 3 variasi dua kali seminggu (up right row, dumbell & barbell shrug) tapi kenapa seolah trapesius saya kebanting dan sangat kecil dibanding bahu ya bro ? apa karena saya genetik tulang besar :D

lo makan banyak ga?
protein cukup ga?
lebih penting atur makan dibanding latihan. lo latihan kayak orang gila kalo ga ada bahan bangunan.. gimana mau tambah gede itu otot.
selain itu, otot traps emang susah banget gedenya.
tp program lo udh cukup kok menurut gw.

bro, sering donor darah gk?

nyoba dua kali.
waktu itu katanya gw kurang minum air dan darahnya terlalu kental terus ga boleh donasi :/

bro lebih bagus utk byk protiein telur ato dada ayam?

sama aja. ga bakal ngaruh.
protein hewani > protein nabati.
bukan berarti vegan lemah tapi.
mereka cuman butuh protein sedikit lebih banyak
1
Liked by: Fajar Nur

bro,gw makan martabak telur no daging dan gua check difitnesspal itu gw makan 6pcs total50g an protein,kira2 bener gaksih?

i dont know man.
tergantung resep si abang martabaknya.
dia pake tepung apa.
telurnya berapa banyak.
minyak nya seberapa banyak meresap.
mfp berguna untuk estimasi kasar, tapi jangan percaya 100 persen untuk makanan2 dengan resep sendiri.
kalo lihat data MFP yang membahas restaurant terkenal, nah itu baru bisa dipercaya
karena restoran terkenal kayak mcd itu harus publish nutritional values makanan mereka dan resepnya standar internasional (pada umumnya). setidaknya standar negara
1
Liked by: fatpig

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024