@brodibalo

Brodibalo Hardy

Ask me anything Follow
Ask @brodibalo

Sort by:

LatestTop

Previous

apa bener dengan menghilangkan lemak di area pinggul-paha dan sekitarnya bisa bikin ukuran mr.p 'nambah besar'? (terlepas pembahasan ttg 'besar atau nggak'-nya ya, LOL) latihan apa yg lo saranin bro?

boongan smuanya.
Cowo yang kecil terus gampang hilang percaya diri paling gampang diboongin jualan suplemen vimax lah.
Of course smuanya bullshit.

apa pertanyaan paling 'absurd' yg pernah lo terima lewat askfm ini? (selain pertanyaan dari gue ini ya, hahaha ? )

kan anon bro.
So i dont know who u are.
Ah kebanyakan.
Pernah ada yang nanya bisa dapetin protein dari peju apa engga.
absolutely crazy.
The answer is of course NO.
5
Liked by: Kevin Eko Prasetyo Achmad Dhika

gua pagi makan oat 6sendok plus pisang , jam 11 makan 4-5 macam buah siang makan roti 3 roti abon , sesudah gym makan tempe , malam makan nasi normal bro

Tujuan lo fitness mau ngapain?
6 sendok oats mentah or matang? Hitungan kalorinya bakal berbeda.
6 sendok oats mentah itu hampir 300 kalori loh.
4-5 macam buah. Buahnya apa?
Berapa banyak?
1 pisang 100 kalori loh. 1 apel juga kurang lebih
Roti abon... jangan makan ini buat diet
1 roti 300++ kalori (yang dari breadtalk)
http://www.myfitnesspal.com/food/calories/51112719
Terus lo makan 3 biji pula..
Nasi normal berapa sendok?
Tempe berapa gram?
Mau bakar fat? Kurangin makannya
Pilih makanan lebih pinter seperti dada ayam.

People you may like

hamzaaaaaaa_bas’s Profile Photo hoosierdaddy
also likes
hashfi’s Profile Photo Hashfi
also likes
hassanessa7’s Profile Photo Hassan Essa
also likes
dindasptr’s Profile Photo dindasaputri
also likes
Asmaa_Hassan__’s Profile Photo Asmaa Hassan
also likes
VhyaLee’s Profile Photo Fuiッ
also likes
tareksalman’s Profile Photo Tareq
also likes
ArindaRPratiwi’s Profile Photo arinn
also likes
aliwael_’s Profile Photo Ali Wael
also likes
anjasab’s Profile Photo Anjas AB
also likes
HelmiRashid’s Profile Photo Helmi Rashid
also likes
kuringreja’s Profile Photo R E Z A
also likes
khaledgameel74’s Profile Photo K. H. A. L. E. D.
also likes
jifamxndaa’s Profile Photo Jey
also likes
rupalikashyap’s Profile Photo Rupali Kashyap
also likes
kartikacandramlysr’s Profile Photo Kartika Candra
also likes
esraakhalaf23’s Profile Photo esraa khalaf ❤
also likes
denniswafa’s Profile Photo Dennis Wafa Giovanni
also likes
malak_marwan_mostafa’s Profile Photo malak Marwan
also likes
Mofeed_Al_Alawnah’s Profile Photo Mufid F. Alawna
also likes
hedaa_mosad’s Profile Photo Hedaa Mossad
also likes
annisadewisalsabila’s Profile Photo Bila
also likes
mohamedshekooo912’s Profile Photo Mohamed Shokry
also likes
puspa_andini’s Profile Photo Arumpus
also likes
ziadashrafsabry’s Profile Photo z0uzz
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#cars #fashion #food #beauty #summer #dance #dating #anime
+ add more interests + add your interests

tanda massa otot kita bertambah gimana bro

Step 1
buka baju
Step 2
Liet kaca
Step 3
Do you look like musclesnya bertambah?
Step 4
Lo ga yakin?
Makanya ambil PROGRESS picture.
Foto sebelum lo mulai fitness
1
Liked by: Dhika

muncul ide brodibalo itu dr mana asal usulnya?

Gw pengen jadi "BRO" lo di gym.
makanya namanya BRO.
DIBALO dari game DIABLO.
I used to be a gamer dan game yang gw suka sampe sekarang itu diablo.
apapun dari blizzard sih hahaha.
dulu juga RO dan nexia
1
Liked by: Mas Uzi

bro...untuk latihan PHUL..kalo gak ada alat yg support untuk 1 jenis exercise..boleh gak ganti alat yg focusx ngelatih otot yg sama?

Sayang banget kalo harus ganti tapi tidak apa2 kok

oiya bro dlm PHUL..boleh gak d tambahin exercise tuk traps..cos g ada d list latihanx yg focus ke traps? klo boleh masukin dmn yah..di powerday apa di Hypert.day? tq b4 bro

iccankanas’s Profile Photoiccankanas
Semua gerakan menarik seperti pull up, rows dan deadlifts MELATIH TRAPS.
Kalo mau tambah traps boleh2 aja.
Di upper days aja *22nya
Dumbbell Shrugs 3 set 15 reps

bro gua udah atur pola makan , masak bb saya naik , tapi perut saya rata masihh

Bisa jadi massa otot lo yang naik.
Bisa jadi "pengaturan pola makan" lo belom bener.
Coba jujur sama diri sendiri
Curang ga?
bener2 ngatur porsi makan ga? etc etc

bro taugak kepanjangan dari RAW records?dan record lu di squad,bench press,deadlift berapa bro?

i think raw is..
powerlifting tanpa peralatan seperti belt atau kneesleeves.
so itu record angkat tanpa bantuan gear.
for me
ohp 75kg
bench 110kg
row 100 kg
deads 180 kg
squat 140 kg.
2
Liked by: Khoirul Afnan Mas Uzi

bro gua 2x gym salah posisi bench press bro,gua tiduran aja,dadanya gak tegak dan tangan gua waktu ngebench press itu agak kayak keteken jadi gak bener2 tegak gitu tangannya,agak miring kesamping dikit gimana yah bro

Gapapa kok bro.
Yang penting lo ga sampe cedera kan?
Kalo masih bingung buka utube video gua yang ngebahas benchpress technique aja

extra support buat pler apa ya bro? pake yang kaya korset itu?

Aduh pake celana dalam aja cukup.
Yang korset terus ada cup itu sih buat high contact sports sperti football dan MMA

maksudnya gambar dibawah itu apa yaa bro?gapaham?

"DI HARI LO MULAI LATIHAN DI GYM. LO GA BAKAL DAPET BADAN IDAMAN LO. KARENA LO GA AKAN PERNAH PUAS DENGAN BADAN LO"
Komedi dalam kalangan anak fitness.
3
Liked by: saydi Mas Uzi Dr

deload itu apa brodibalo?

Deload = berikan program latihan sangat ringan / istirahat sama sekali biar otot recover lebih cepet

Ko, kalo dikasih pilihan Whey beef protein lebih pilih musclemeds carnivor apa muscletech beef protein? Alasannya apa?

Muscletech.
Muscletech itu 100% beef protein.
Musclemeds ada tambahan karbohidrat dikit

Bro, gw udah stuck squat 105kg x5 2 bulan ,,, BB gw 80 kg ,,, ada saran nggk supaya bisa ada progress lagi ? Makan udah diatas TDEE

Program laihannya apa?
biasanya kalo udh stuck 2bulan sih disarankan deload bro.
Tp deload akan berbeda utk semua program latihan sih

bro kalo kita ngegym, aman gak kalo kita cuma pake celana dalem aja? katanya nanti bisa turun berok atau apalah

hahhahahahahahahhahahahahahhaha
Lo mau ngegym pake celana dalam doang?
buset mau pamer apa coba.
Mungkin maksudnya "boleh ga gym ga pake celana dalam?"
Look man, bukan gym doang..
kalo lo bakal beraktifitas fisik, mendingan pake extra support buat pler lo.

bener ga bro kalo protein hewani gaboleh dimakan bersama dengan karbohidrat? Karena tidak akan tercena terus busuk di perut dan jadi skinny fat

abdhmaulana’s Profile Photoabduh hakhim maulana
oh my god.
Lo denger informasi ini darimana??
ENGGA SAMA SEKALI GA BENER!
Buset dah, hampir seluruh populasi di dunia ini pernah makan protein hewani + karbohidrat.
Perut kita itu MENCERNA makanan.
Kalo makanan busuk di perut, PERUT KITA RUSAK BERARTI.
Peace and stay strong

Ini saya yg td tanya. mksd nya lepas pen.. hbis operasi lepas pen (platina) di paha bro

hmm. apa yakin udah sembuh 100 persen bro?
saran gua sih.. jangan squat dulu..
healing takes a very long time..
1
Liked by: Mochamad Nizar Fauzi

bro, maksimal berapa alat untuk melatih 1 otot, misalnya otot dada? thanks

3 alat sudah lebih dr cukup

bro gimana ngilangin kejenuhan disaat gym? kadang suka jenuh saat latihan, apa itu dari sugesti kita sendiri?

hmmm gw yakin lo jenuh karena tidak mendapatkan progress signifikan.
saran gw, dateng ke gym jangan fokus bikin badan keren.
FOKUS JADI TAMBAH KUAT.
tiap kali ke gym, catet progress lo. jadikan itu sbagai ambisi ke gym.
kalo lo nunggu badan keren lama banget cuy
13
Liked by: derierba351 Andi Nathalino Mochamad Nizar Fauzi saydi Dhika Dini Amanda dhea yuanita Martina Dwi Setyawati Iffah Ariqoh @Dedeowin

bro, boleh gak misalnya main bench press 6 set terus 3 set main berat, 3 set lagi main repetisi tinggi?

kebanyakan volumenya.
buka website gw yang membahas repetisi optimal.

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024