@brodibalo

Brodibalo Hardy

Ask me anything Follow
Ask @brodibalo

Sort by:

LatestTop

Previous

bro perbedaan antara gainer sm whey apa ya? saya lihat protein ny malah lbh byk di gainer

not true. protein lebih banyak di whey dibanding gainer. PASTI.
inget kalori bro.
gainer Tulisannya lebih banyak protein, tapi kalorinya jauh lebih banyak juga.
buka website gua bagian diet dan nutrisi utk ngerti ini bro

People you may like

hamzaaaaaaa_bas’s Profile Photo hoosierdaddy
also likes
hashfi’s Profile Photo Hashfi
also likes
Ahmeiahmed’s Profile Photo Ahmed Mukhtar
also likes
dindasptr’s Profile Photo dindasaputri
also likes
danbili50404’s Profile Photo 『 أح مد گـامل 』✨
also likes
VhyaLee’s Profile Photo Fuiッ
also likes
tarek_elno3many’s Profile Photo tarek elno3many
also likes
ArindaRPratiwi’s Profile Photo arinn
also likes
aliwael_’s Profile Photo Ali Wael
also likes
anjasab’s Profile Photo Anjas AB
also likes
BakhoumGerges’s Profile Photo Ü Bakhoum Gerges Ü
also likes
kuringreja’s Profile Photo R E Z A
also likes
rupalikashyap’s Profile Photo Rupali Kashyap
also likes
jifamxndaa’s Profile Photo Jey
also likes
medoadel2018’s Profile Photo Mohamed Adel
also likes
kartikacandramlysr’s Profile Photo Kartika Candra
also likes
malak_marwan_mostafa’s Profile Photo malak Marwan
also likes
denniswafa’s Profile Photo Dennis Wafa Giovanni
also likes
Sohaila3del’s Profile Photo Sohaila Adel
also likes
Mofeed_Al_Alawnah’s Profile Photo Mufid F. Alawna
also likes
HOSSAMELMEWAFY’s Profile Photo حسام الموافى
also likes
annisadewisalsabila’s Profile Photo Bila
also likes
ranazakaria949532’s Profile Photo Rana Zakaria
also likes
puspa_andini’s Profile Photo Arumpus
also likes
kareemelhusseiny’s Profile Photo Kareem_Elhusseiny
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#dance #sport #books #dating #fun #cars #football #cars #pop
+ add more interests + add your interests

Bro konsumsi dada ayam setiap hari 400gr ga masalah ya ? Terus kalo setiap hari seperti itu .sabtu or minggu ga cheat. Metabolisme tubuh bakal rusak ga ya ?

Tidak apa apa dan tidak bakal merusak metabolisme.
You can't "Rusak metabolisme"
Badan lo sangat pinter dan pasti akan terus metabolisme.
Kalo lo merusak metabolisme, you literally die.
Konsep metabolic damage hanya menjadi masalah kalo lo diet sudah terlalu lama / extreme dan latihannya extreme juga kayak orang bego
1
Liked by: Mas Uzi

Kenapa orang kalau berenti fitness malah langsung gemuk , ga fitness doang sih tinju juga kayanya , itu chris john semenjak pensiun dari boxing naik 10 kg bro gemuk dia sekarang

Itu ga langsung gemuk ya.
Dari dia pensiun sampe sekarang kan ada jeda waktu beberapa tahun.
You dont become fat dalam 1 malam.
You dont become skinny dalam 1 malam.
It takes time.
Kenapa dia jadi gendut?
TDEE dan kalori.
Waktu dia aktif, dia sering latihan.
Begitu berhenti latihan, pengeluaran energi tubuh turun dan palingan dia makannya tetep sama / bahkan tambah banyak.
2
Liked by: DeDy Paulus Kent

Ciri steroid yang pasti 3D Delts sama Lats beda sama yang natural.

Everyone yang baca dikit tentang steroid pasti ngomong gitu.
Yes its true.
Smakin lo mengerti nutrisi dan melihat contoh2 steroid, itu tidak selalu bener.
Fitness is never black and white.
Ciri steroid yang pasti = positive drug test steroid.
Tergantung jenis olah raga si atlet juga.
Cyclists sering ketauan pake steroid.
But they don't have 3d delts / lats.
Ada orang yang pake steroid terus latihan / dietnya ngasal.
They dont have 3d delts.
Its sad, tapi fitness memang tidak pernah se-hitam putih itu

Bro bener gak sih tentang beredaenya cream cream pembesr payudara itu menurut pengetahuan yg lo miliki? Emang itu real?

No.
Cara paling ampuh buat gedein toket itu operasi plastik silikon.
Sisanya kontroversial, mahal, mungkin berbahaya, dan hasilnya ga bakal memuaskan.
Tapi orang pasti bakal tetep beli gituan dan ga mau percaya fakta.
Whatever
There is inadequate scientific study whether herbal breast enlargement can be safely achieved
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12798545
Kalo lo pake produk begituan, tergantung zat aktifnya, bisa mandul / kanker dalam kasus paling parah
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22145580
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12798545

bro , apakah benar saat cutting dan bulking program latihanya berbeda ? how about Phul ? thx

Kalo PHUL buat cutting dan bulking bisa kok
1
Liked by: Mas Uzi

gw ada masalah nih bro, gw di hari latihan selalu jaga defisit kalori. eh malah waktu rest day selalu surplus (tren selama setahun ini). malah kan seharusnya waktu rest day kalori masuk nya harus lebih dikit. ada tips ga bro?

Disiplin.
Thats the only tip I can give you.

Jeff seid steroid? David laid juga? Masa sih , biasanya kalau yg steroid tuh kan gede gede nyeremin gitu kaya atlit mr olympia , jeff seid sama david laid kan badannya bagus banget bro physique gitu

Percuma ngomongin orang natty atau tidak (Natty = natural)
We may never know.
All I know is this.
Gua aktif olah raga taekwondo dan bodyweight fitnes sebelum gym (3 tahun lebih)
Gw aktif ngegym 2 tahun terakhir.
David Laid lebih muda dan baru latihan 3 tahun badannya udah kayak gitu
Mungkin genetik dia bagus.
Mungkin dia pake steroid.
At the end of the day, kalo seid dan laid bisa inspirasi lo untuk weightlifting,thats a good thing.
Tapi kalo lo latihan 3 tahun dan badannya ga kayak mereka, jangan kecewa.
6
Liked by: Arvian yohanes Mas Uzi DeDy Paulus HenryWijaya001 Aries Munandar fatpig

Bro jadi istilah orang kurus gak akan pernah bisa gendut atau metabolisme cepat (pembakaran makanan langsung) itu sebenernya mitos apa gimana?????

"Tidak akan pernah bisa gendut" = mitos
"Sedikit lebih susah gendut" = beneran.
Coba aja makan 3000 kalori tiap hari.
Kalo dalam 1 bulan lo ga naik 1 kilogram, sana ke rumah sakit buat jadi kelinci percobaan
(Badan lo unik berarti)
It just takes time and patience
3
Liked by: Mas Uzi DeDy Paulus fatpig

bro gua bekas sakit /recovery jadi 1 minggu penuh gagymnihh -- dan protein paling 0.5 berat badan bro minimalnyaa tapi kayaknya gak sampe 1 /1.5 bro gimana yahh?

Kalo 1.5 gram per kg bb sakitnya bakal lebih cepet sembuh.
Its up to u
1
Liked by: Mas Uzi

Brodi, gue 2 bulan terakhir ini lgi bulking pake konsep PHUL dan hasilnya lumayan memuaskan definisi otot makin besar Power juga nambah, nah tapi mulai bulan ini gue mau fokus skripsi dan mau pindah latihan jadi 3x/seminggu. Nah mending konsep ice cream ato AWR ya bro yg bisa mirip PHUL? Thx

AWR beginner workout versi B (yang lebih kebawah lagi)
1
Liked by: Mas Uzi

bro cara mbandingin orang yang make suplemen aja vs steroid diliat dari mananya ya bro? kadang susah ngebedainnya hehe

Ini panduan kasar, tapi tidak selalu bener.
Impossible untuk tau orang natural atau tidak.
Tes darah / tes steroid percuman karena setelah beberapa bulan, zat aktifnya udh ilang dan tidak bisa dites lagi.
Ga usah mikirin siapa yang natural vs steroid,
Bakal pusing lo.
Just keep training and adjust your diet
1
Liked by: DeDy Paulus

oh gitu ya.. kalau latihannya selang seling sehari-sehari perut-booty-perut-booty gpp? thanks anyway!

Yep that would be fine.
Ini pasti cewe.
Youtube Barbell Hip Thrusts.
Its the best bootybuilding exercise after squats

Ko, seberapa penting sih untuk memperhatikan label BPOM pada saat ingin membeli susu protein, dan suplemen fitnes lainnya?

Nyari label bpom kalo buat suplemen impor gua agak bingung juga.
Tapi kalo utk produk lokal, penting juga lah.
Label bpom itu menentukan bahwa jumlah kalori dan makronutriennya sesuai yang tertera.
Selain itu juga memeriksa dan memastikan tidak ada yang beracun

apa patokan waktu yang tepat untuk memulai cut ya bro? soalnya sekarang gw ngerasa masa otot sudah cukup besar, belum sixpack walaupun perut rata di 182cm/80kg. gw udah latihan 2 tahun, ga pernah ngitung kalori selama ini, gw cuma mastiin dapet protein 100-150gr dan karbo sedikit mungkin.

wah. anak lo nanti jg bakal tinggi bro. good genes!
anyway..
gua sih bakal slalu nyaranin cut dulu baru bulk (kecuali orang yang kurus banget)
kalo perut lo belum rata, silahkan cut aja bro. kalo cutnya sabar dan protein cukup, ga bakal menyusut banyak kok ototnya.
1
Liked by: Mas Uzi

bro, menurut lu Elevation Training Mask worth it gak untuk dipake pas ngegym ? di liat dari harganya memang mahal.

santo
menurut gua cuman berguna kalo lo siap2 hiking (smakin tinggi, smakin dikit oksigen)
mungkin juga berguna kalo lo lari maraton.
but untuk muscle building / fat loss?
useless
1
Liked by: santo

Menurut lo, Apakah olahraga yang berlebihan khususnya angkat beban bisa menyebabkan Hematuria?

Hematuria = Kencing lo ada darah
If this happens, something is wrong
biasanya dalam konteks olah raga, penyebab hematuria adalah rhabdomyolisis
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/rhabdomyolysis-symptoms-causes-treatments
Moral dari cerita adalah latihan itu harus bener.
Coach harus mengerti batas seorang atlet pemula maupun elit.
Karena itulah gua kurang suka konsep NO PAIN NO GAIN,
Yes kita harus kerja keras, tapi kita harus ngutamain teknik dan latihan sesuai kemampuan kita.
4
Liked by: derierba351 DeDy Paulus Andi Nathalino Mas Uzi

bro, aku cewe. mau nanya, kan aku lg ngebentuk nih, mending ngebentuk perut dulu atau booty dulu ya? atau lgsg dua2nya?

Langsung 22nya.
Sama sekali tidak ada alasan yang masuk akal kalo lo ngebentuk hanya 1 otot dulu
Malah imbalanced nanti

Share makanan buat bulking dong brodibalo yang sekali makan 700+kcals gitu. Agak kecewa hari ini gainznya menghilang begitu saja setelah makan di bawah tdee selama 3 hari. Emang bisa turun berat sedrastis gitu ya bro?

No. Itu waterweight.
Perubahan berat badan dibandinginnya dalam basis 1 minggu biar akurat.
Pas nimbang juga harus di kondisi yang sama,
Idealnya pagi hari setelah ke wc.
Use this website untuk bikin menu.
Masukkin berapa kalori:
https://www.eatthismuch.com/
1
Liked by: DeDy Paulus

Bro, latian forearms tuh harus ga sih?

Kalo lo udah deadlift, chin up / pullup, rows / bicep curls, menurut gw ga perlu sih.
Tapi kalo mau tambah latihan forearm boleh lah.
Paling bagus adalah farmer's walks.
google it

Rekomen latian buat kecilin pinggang dong bro

Tidak ada latihan yang ngecilin pinggang.
Badan tidak akan membakar lemak dari bagian tertentu saja, badan membakar lemak dari seluruh tubuh secara merata.
Justru lemak daerah perut dan pinggang yang paling susah dibakarnya bro.
Atur pola makan, TDEE - 500 calories dan latihan 3x per minggu
Everything is in my website man, asal niat baca pasti berhasil

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024