Bro masalah lowerback saran lo squat bodyweight. Sudah sebulan ini gue jalanin SL, otomatis ada squat barbell. So far, form udah bener. Jadi gue ikutin saran lo. Nah iniii, gue pengen kasih perkembangan aja, gue nyapu aja yg kerasa pegel duluan itu lower back? Cepet kerasa pegel. Itu kenapa ya???
Tolong jelasin perasaan pegelnya gimana.
Ada 2 kemungkinan:
1. punggung bawah pegel karena DOMS (ototnya lagi memperbaiki diri, ini normal)
2. Cedera
Kalo pegel DOMS itu gapapa, tapi kalo cedera bisa bahaya.
Sakitnya tajam dan bersifat tiba2?
Atau cuman nyeri sedikit saja tapi seharian nyeri terus?
Ada 2 kemungkinan:
1. punggung bawah pegel karena DOMS (ototnya lagi memperbaiki diri, ini normal)
2. Cedera
Kalo pegel DOMS itu gapapa, tapi kalo cedera bisa bahaya.
Sakitnya tajam dan bersifat tiba2?
Atau cuman nyeri sedikit saja tapi seharian nyeri terus?
