@brodibalo

Brodibalo Hardy

Ask me anything Follow
Ask @brodibalo

Sort by:

LatestTop

Previous

bro. klo di pagi hari stlh bangun saya minum susu trs stgh jam lagi sarapan trs stlh 1 jam rata" saya mau BAB loh padahal waktu pagi hari stlh bangun tidur saya uda BAB. apakah itu gpp?? apakah nutrisi di susu terbuang begitu aja?? thanks

No.
Nutrisi tidak akan terbuang.
Kalo pas lo boker bentuknya kayak poop, itu berari udah diproses dan diserap.
Kalo lo boker keluar susu, nah berarti ga diserap (this almost never happens)
Dont worry, everythings ok.
Mungkin aja lo lactose intolerant

bro bagusan mana latihan 4x seminggu dengan pola latihan senin biceps sama shoulder rabu back sama apa gitu atau latihan stronglift 3x seminggu plis jwab ya bro kalo mmg bagus yg 4x seminggu kasih saya contoh latihan misal senin apa rabu apa gt jawab ya broo

Latihan 4x yang lo tulis jelek banget programnya. Mendingan stronglifts daripada itu.
kalo lo mau workout 4x sminggu yang bagus,
Google Phul Workout Brandon Campbell
1
Liked by: Andrie Fransisco Natalis

bro gua kuat squat 90 kg skrg saya udah stronglift 3bulanan , mending saya latihan ini trs atau ganti pola latihan ya

Its up to you to be honest.
Stronglifts menurut gua program yang bagus kok.
kalo lo mau latihan 4x sminggu, bisa pake PHUL

People you may like

hamzaaaaaaa_bas’s Profile Photo hoosierdaddy
also likes
hashfi’s Profile Photo Hashfi
also likes
hassanessa7’s Profile Photo Hassan Essa
also likes
dindasptr’s Profile Photo dindasaputri
also likes
Asmaa_Hassan__’s Profile Photo Asmaa Hassan
also likes
VhyaLee’s Profile Photo Fuiッ
also likes
tareksalman’s Profile Photo Tareq
also likes
ArindaRPratiwi’s Profile Photo arinn
also likes
aliwael_’s Profile Photo Ali Wael
also likes
anjasab’s Profile Photo Anjas AB
also likes
HelmiRashid’s Profile Photo Helmi Rashid
also likes
kuringreja’s Profile Photo R E Z A
also likes
khaledgameel74’s Profile Photo K. H. A. L. E. D.
also likes
jifamxndaa’s Profile Photo Jey
also likes
rupalikashyap’s Profile Photo Rupali Kashyap
also likes
kartikacandramlysr’s Profile Photo Kartika Candra
also likes
esraakhalaf23’s Profile Photo esraa khalaf ❤
also likes
denniswafa’s Profile Photo Dennis Wafa Giovanni
also likes
malak_marwan_mostafa’s Profile Photo malak Marwan
also likes
Mofeed_Al_Alawnah’s Profile Photo Mufid F. Alawna
also likes
hedaa_mosad’s Profile Photo Hedaa Mossad
also likes
annisadewisalsabila’s Profile Photo Bila
also likes
mohamedshekooo912’s Profile Photo Mohamed Shokry
also likes
puspa_andini’s Profile Photo Arumpus
also likes
ziadashrafsabry’s Profile Photo z0uzz
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#fun #selfie #shopping #anime #beauty #summer #dating #party #books
+ add more interests + add your interests

Bro, barusan gue abis nonton video yg tentang bodyweight squat dan barbell squat. Lu bilang kan bisa menambah kecepatan saat lari, itu beneran? Dan sebenarnya bodyweight squat itu ada efek sampingnya ga? Kata temen2 gue efeknya bisa mandul.

Temen2 lu bego.
Kalo lo nonton videonya, kan ada referensi jurnal ilmiah yang menganalisa kecepatan atlet setelah latihan squat.
Squat ga bikin mandul.
Find new friends.
Kalo masih ga percaya, liet aja latihan atlet2 sprint dunia:
https://www.youtube.com/watch?v=QCBBX5W8IQkbrodibalo’s Video 135286958911 QCBBX5W8IQkbrodibalo’s Video 135286958911 QCBBX5W8IQk

Kak brodi, gw mau coba masa cutting Rencana mau beli susu, bagusnya beli whey protein concreate atau whey protein isolate ? *sedikit susah untuk beli dada ayam

Just get
ON Whey Gold Standard / BPI ISOHD
isolate paling bagus, tapi paling mahal juga
"Bagus gimana"
PRoteinnya lebih banyak.
1
Liked by: Mas Uzi

Bro, gue udah lama ga work out, dua bulanan. Kmrn baru cobain diet untuk cewe dr lo, terus badan gue sakit2 bro, padahal dulu jarang kalo work out sesakit ini.

Did u do the fitness blender workout?
If you did,
Well wajar aja sakit.
Latihan itu ga termasuk gampang, dan kalo udah lama ga latihan badan pasti kaget dikasih latihan lagi.
Nama fenomena pegel itu DOMS
Delayed
Onset
Muscle
Soreness.
Open my website di bagian faq kalo mau baca lebih,
But don't worry about it, its all part of the progress
1
Liked by: clara

Oh My God Really????? Jatuhnya jd kayak PT gitu apa gmn? Kalo jatuhnya jd kayak PT, harganya juga? Soalnya lo mengaplikasikan workout berdasarkan science it makes you special dude jarang bgt ada kaya giniii.

No.
Gua bukan PT.
Kalo PT repot banget dan waktu gua bisa dipake buat konsultasi / article writing / other businesses.
Gua kan udh bikin tutorial2 gerakan di youtube, asal niat belajar pasti lo bisa sendiri.
Besides,
Gua ga mau orang jadi ketergantungan sama PT.
Idealnya, gw mau semua klien gua jadi MANDIRI dan seneng fitness.
I mean, fitness IS FUN.
Its REALLY FUN.
Apalagi kalo lo mulai lihat progress badan jadi afdol
(Do kids still say afdol?)
3
Liked by: adyls Mas Uzi Eko Prasetyo

Kak brodi, jangan suka block anon dong kak :( nanti kalau aku ngirim question ga masuk di inbox kakak lagi. Trus gmn aku mau tanya2 kak bro? :(

Gua bahkan baru tau bisa block anon?
Setau gua sih ga pernah block siapapun.
Kadang-kadang pertanyaan ga gua jawab karena..
I simply dont have the time.
At this moment, masih ada 300 pertanyaan ++ yang belum gua jawab dari 3 bulan yang lalu, dan gua minta maaf.
Im doing the best i can
2
Liked by: Mas Uzi Shintya Robiatul Adawiyah

bro berat gua udah ideal bgt nih tp gua masih keliatan buncit. nah gua mau cutting, tp bukannya cutting itu nurunin bb juga ya ?

Yep.
Cutting pasti nurunin berat badan.
Tapi kalo program lo bagus, berat lemak lo turun, tapi berat otot naik,
Just open my website kalo mau liet programnya.
Asal niat baca smua orang disini pasti bisa fit
1
Liked by: Mas Uzi

Tapi ashraf sekarang jadi banget badannya di latest photos instagramnya

Haha i have no idea who he is.
But thanks for comparing me i guess.
Regards and stay strong
1
Liked by: Mas Uzi

Pelan2 itu max berapa kilo sebulan turunnya bro biar ga ada sisa kulit?

Semakin gendut orang, beratnya lebih cepet turun.
Tapi berat turun sehat itu biasanya:
1. Berat lemak berkurang
2. Berat otot bertambah
Jadi turunnya ga drastis banget.
Gw bilang.,, Sekitar 2 kg per 2 minggu oke lah
2
Liked by: Mas Uzi Shintya Robiatul Adawiyah

Brodi, ava ask.fm lo mirip ashraf sinclair :(

Umm thanks i guess?
Gw ga tau dia siapa.
Tadi gua google..
Dia kurus banget!
He doesnt even lift and looks like a fucboi

Kalau mau nanya-nanya soal fitness tapi buat gain weight dan personal bisa gak sih? Like e-mail.. Pengen minta bantuannya..

Yeah, gua punya servis konsultasi kok.
Programnya sekitar 2 bulan, agak mahal, tapi kalo lo ga puas pada akhir 2 bulan, duitnya gua balikin.
Sejauh ini sih pada puas semua, so no problems there
brodibalo@gmail.com
1
Liked by: Shintya Robiatul Adawiyah

Bro tolong jawab. Gw obesitas dan sudah niat ngurusin badan. Tapi gw takut tar ada sisa kulit gelambir2 gitu kalo gw dah langsing. Nah, ada tips biar ngga sampe gitu? Thx

Sayangnya kalo termasuk obesitas, kemungkinan besar kulit lo pasti bergelambir saat weight loss
Saran gua sih gini,
turun beratnya pelan2 dan jangan berlebihan.
Jangan fokus kardio doang, fokus weightlifting agar otot bertambah besar dan mengisi space kosong di kulit bro
1
Liked by: Mas Uzi

Kak brodi, cara ngilangin pegel setelah exercise gmn ya? Dan supaya ga pegel lagi di daerah betis gmn kak? Thanks x

IStirahat cukup, tidur 8 jam tiap hari.
Makan protein yang cukup, idealnya 1.5 gram utk stiap kg bb.
Dapetin fish oil / lemak omega 3.
Entah dari kapsul fish oil atau darialmond atau dari alpukat sama saja.
2
Liked by: Mas Uzi Shintya Robiatul Adawiyah

Apa bisa kita kuat banget dengan banyak lemak, tanpa peduli badan yg lean?

Yep.
But why look fat and strong when you can look fit and strong?
1
Liked by: Mas Uzi

http://www.google.co.id/search?q=tempat+penginapan+murah+di+singapore&biw=360&bih=512&prmd=inmv&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjp1ryh__jLAhVHv44KHUEQAUEQ_AUIBigB&dpr=2#tbm=isch&q=fat+six+pack&imgrc=HmWPoDqkxXxvHM%3A Liat deh bro, Dia kan gendut tp kok punya abs gmn caranya?

Dude dia mah ga gendut :l
That's Mariusz Zbigniew Pudzianowski.
Strongman yang pasti pake steroid dan bodyfatnya dia mendekati 12% di foto itu.
He's not fat, dia gede banget ototnya.
Kayak the rock
1
Liked by: Mas Uzi

Broo, ada gak cara yg lebih efektif ngilangin "man boobs" atau lemak di dada selain cardio dan latian dada? Soalnya gw udh latian dada tapi ga ilang22

Makan lo belum bener brarti.
Kalo punya MOOBS (Manboobs) pasti bodyfat lo termasuk tinggi.
1
Liked by: Mas Uzi

Bro, gw kan cutting, sehabis latian beban, cardio 15 menit cukup ga bro?

itung kalori.
Cardio pasti membantu, tapi kalo abis itu makan martabak sama aja boong bruh
1
Liked by: Mas Uzi

bro,di phul workout itu ada power dan hypertrophy itu mksdnya gimana ya?trus kalo buat cutting pake workout ini gpp kan?thanks

Buat cutting gapapa kok.
Baca artikel lengkapnya dong.
Intinya pas hypertrophy repetisinya lebih banyak dibanding power day.
Of course pas power day, beratnya sekitar 20% lebih berat dibanding hyper day

Bro, bener ga kalo sebelum olahraga kita makan makanan yg manis (misal:coklat chach*) bisa menambah performa kita saat berolahraga? Gue dapet referensinya di youtube espn sport science

Yep.
Makanan manis is instant energy.
Fenomena ini menjelaskan kenapa anak kalo makan gula jadi rewel.
Bukan berarti lo harus makan gula sebelum latihan juga sih bro.

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024