Gw yg terima kasih bro Gw sampe bikin akun di ask cuma buat ngikutin elu doang HA3x Setelah gw ngikutin elu progress gw bagus nih pdahal baru 2 bulanan (setelah tersesat di gym 1 tahunan) BTW ... cara ngilangin stubborn fat di perut gimana ya? fat di perut gw bener2 bandel bandel banget nih thanx
lol thanks broepi.
itu emang dream gw. gw pgn smua orang bisa gym dengan efisien benar dan efektif.
banyak banget informasi ngasal ttg fitness online. dan gw pengen bikin info itu available utk smua orang. for free.
because i learnt it all myself too.
anyway..
lower abs itu mmg secara biologi dirancang untuk menyimpan lemak (sebenrnya badan kita memang perlu lemak untuk cadangan energi)
kalo lo mau turunin bodyfat. lo harus ATUR DIET.
abs are made in the kitchen. not the gym.
of course the gym helps though.
coba makan tdee-500 cals tiap hari and pastiin lo dpt 1.5 gram protein untuk stiap kg bb lo.
sayangnya, fat lo akan berkurang dari seluruh badan dulu.. fat dari lower abs akan berkurang terakhir karena daerah itu emg paling susah bro.
good luck!
itu emang dream gw. gw pgn smua orang bisa gym dengan efisien benar dan efektif.
banyak banget informasi ngasal ttg fitness online. dan gw pengen bikin info itu available utk smua orang. for free.
because i learnt it all myself too.
anyway..
lower abs itu mmg secara biologi dirancang untuk menyimpan lemak (sebenrnya badan kita memang perlu lemak untuk cadangan energi)
kalo lo mau turunin bodyfat. lo harus ATUR DIET.
abs are made in the kitchen. not the gym.
of course the gym helps though.
coba makan tdee-500 cals tiap hari and pastiin lo dpt 1.5 gram protein untuk stiap kg bb lo.
sayangnya, fat lo akan berkurang dari seluruh badan dulu.. fat dari lower abs akan berkurang terakhir karena daerah itu emg paling susah bro.
good luck!
