A ile jeździć na rowerku stacjonarnym żeby byly efekty?
Zależy o jakie efekty Ci chodzi. Ja jeździłam 6 razy w tygodniu, po 1h do 1,5h. / @MonePhotos
Liked by:
Kasia
Malwina ✌✌✌
Ask @jessmilia
Previous
Mone, czy jak chce schudnąć to na siłowni najpierw cardio czy siłowe?
Siłowe są na wyrobienie mięśni głównie, aby schudnąć trzeba skupić się na cardio. Jednak jak ktoś ćwiczy na siłowni to wie, że przed siłowni trzeba się rozgrzać. Na lepiej cardio 15 minut - rowerek, orbitrek, bieżnia. A dopiero później siłowe. Gdy ktoś chce schudnąć, to po siłowych/zamiast siłowych znowu cardio, ale tym razem na spalanie tkanki tłuszczowej (tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po około 20-30 minutach treningu). Jeśli coś pokręciłam to mnie poprawcie :) Tyle pamiętam z tego co mi trener mówił. / @MonePhotos
Liked by:
Paulina
Mam szczupla sylwetkę ale chciałabym miec mięśnie ..myslicie ze jak będę jeździć na rowerku stacjonarnym to to pomaga czy bardziej wychodzą sylwetkę?polecacie jakieś ćwiczenia?
Aby poprawić sylwetkę trzeba wyrobić mięśnie, inaczej nie będzie widać. Masz różne ćwiczenia na yt i nawet te co podałam niżej. Efekty będą, ale o wiele większe można uzyskać na siłowni, ćwicząc siłowe. / @MonePhotos
Liked by:
Malwina ✌✌✌
Fiki.S
People you may like
jaka dietę stosujesz?
Kto? Podpisujcie do kogo pytania :)
Ja żadną, jem zdrowo. Jeśli ktoś jest zainteresowany, to mogę wypisać co jem, czego nie itd. / @MonePhotos
Ja żadną, jem zdrowo. Jeśli ktoś jest zainteresowany, to mogę wypisać co jem, czego nie itd. / @MonePhotos
Liked by:
Wika ✌
Mone a ile mniej więcej już cwiczysz tak regualrnie? Obserwuje cię od dosyć dawna i już wcześniej mówiłas że jedzisz na rowerku itp stąd te pytanie
Akurat ja mam spore zawirowanie z tym. Rowerek mam już ponad rok, ćwiczyłam już wcześniej, ale brałam leki i wróciło mi to, co spaliłam. Od początku marca 2016 odrzuciłam niezdrowe jedzenie, starałam się jeść lepiej, ale nie ćwiczyłam, bo miałam operację i nie mogłam. Dopiero teraz zaczęłam, a dokładniej tylko kilka dni, ale sama dieta pomaga, a wraz z ćwiczeniami efekty będą jeszcze szybciej i jeszcze lepsze :) / @MonePhotos
Liked by:
Fiki.S
Marcel Wojtasiewicz
Malwina ✌✌✌
Monika jak ty możesz ćwiczyć z tą chodakowska XD
Widzisz, nie lubię skalpelu i całej reszty, ale akurat te kilka ćwiczeń w tym filmiku są serio dobre i pomagają wyszczuplić wewnętrzną stronę ud. Skoro coś jest dobre, to po co odrzucać? :) / @MonePhotos
Liked by:
Fiki.S
Marcel Wojtasiewicz
Malwina ✌✌✌
Mone - gratulacje kochana! 💘💘 A co ćwiczysz na nóżki? Bo ja tez ćwiczę juz jakis czas ale narazie cm mi tylko w brzuchu i talii lecą a prawdę powiedziawszy na udach mi najbardziej zależy :(
Dodam te ćwiczenia z youtube które wykonuje, plus jeżdżę na rowerku stacjonarnym jako cardio lub robię na nim interwały :)
https://www.youtube.com/watch?v=k88CirNjAVQ
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg
https://www.youtube.com/watch?v=k88CirNjAVQ
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg
Liked by:
Pizza
Wika ✌
leszczynka
Dziewczyny co cwiczyc na silce jak pojde pierwszy raz??
Idź sobie na bieżnie lub orbitreka 💋/CELAXX
Liked by:
Gabrysia
Jaką największą głupotęzdarzyło ci się powiedzieć komuś wyjątkowemu?
Aaaaa moi kochani, musze się z wami podzielić radosną nowiną! :) Wczoraj się mierzyłam i w brzuchu mam -3cm, a w obwodzie ud -2cm :) W talii tylko -1cm, ale widać już progres, więc mam duże pokłady nadziei, że do wakacji będzie brzuch jak ta lala :) / @MonePhotos
Mone słońce mogłabyś wejść na snapa i mi to jakos pokazać? 😩
Dodałam filmiki jak to zrobić na snapchat jessmili :) / @MonePhotos
Liked by:
Malwina ✌✌✌
Błagam jesli któraś wie niech mi pomoże,jak na snapie zrobic żebym mogła pisać dłuższy tekst,widziałam ze niektóre z was tak robią 😔
Musisz skopiować z notatek te odstępy, w sensie piszesz tak jak na kompie 'enter' i masz dużo pola. Wklejasz to na snapie i piszesz tam, gdzie jest miejsce. Nie da rady tego zrobić na samsungu, przynajmniej na S5 nie udało mi się. Na pewno można tak robić na iphone. / @MonePhotos
Liked by:
Malwina ✌✌✌
Dostalam to samo 😂 to o silke, o to co robię itp.
Jeżeli nie podpiszecie do kogo sa pytania, nie będziemy na nie odpowiadać.
Ludzie nie piszą do kogo są pytania bo zadają je automatycznie wszystkim, których obserwują :)) sama dostaję połowę tych samych co Wy :/
Ale akurat o siłownie to raczej nie spam ;)
Liked by:
Nina
MONE powinnaś być organizatorka bo jakoś tak bardziej psujesz do tej roli
Hahaha to kochane :) Kto wie, może kiedyś poprowadzę jakąś akcję :) / @MonePhotos
Gdzie chodzisz na siłownie ?
Kochani piszcie do kogo te pytania
Liked by:
Nina
#mone_snap Oglądasz jakieś seriale?
Wypiszę teraz obiecane seriale :)
Scorpion
Teen Wolf
Pretty Little Liars
Castle
Bones
NCIS: Los Angeles
Navy NCIS: Naval Criminal Investigative Service
House M.D.
Alternatywy 4
How I Met Your Mother
The Big Bang Theory
Friends
The Penguins of Madagascar
Two and a Half Men
That '70s Show
Sex and the City
CSI: Miami
CSI: NY
Arrow
Charmed
CSI: Crime Scene Investigation
My Wife and Kids
2 Broke Girls
Il Était une fois... la vie
MythBusters
Bishôjo senshi Sêrâ Mûn
Blacklist
Numb3rs
Elementary
I to chyba już wszystkie seriale, które lubiłam/lubię oglądać :) / @MonePhotos
Scorpion
Teen Wolf
Pretty Little Liars
Castle
Bones
NCIS: Los Angeles
Navy NCIS: Naval Criminal Investigative Service
House M.D.
Alternatywy 4
How I Met Your Mother
The Big Bang Theory
Friends
The Penguins of Madagascar
Two and a Half Men
That '70s Show
Sex and the City
CSI: Miami
CSI: NY
Arrow
Charmed
CSI: Crime Scene Investigation
My Wife and Kids
2 Broke Girls
Il Était une fois... la vie
MythBusters
Bishôjo senshi Sêrâ Mûn
Blacklist
Numb3rs
Elementary
I to chyba już wszystkie seriale, które lubiłam/lubię oglądać :) / @MonePhotos
Liked by:
Klaudynka ❤️
Nina
Znacie się tylko z internetu?
Ja znam Krzecze osobiście :)
Jestem tu teraz, więc jak macie jakieś pytania to śmiało :) / @MonePhotos
Jestem tu teraz, więc jak macie jakieś pytania to śmiało :) / @MonePhotos
Temat czyli np: fit, zdrowie, dzieciństwo, fotografia, kosmetyki. Takie tematy sie tu kiedyś znajdowały. A teraz? Każda gada o byle czym i nie ma głównego poprzednika - tematu 😪
Przecież to jest teraz, to samo :) Fotografia, kosmetyki, zdrowie jak i fit, także :) Ja jako że zajmuję się fotografią, mogę wam powiedzieć wiele, ale nie zadajecie pytań, nie jesteście zainteresowani, to o czym mam mówić? Mogę zacząć jakiś wątek, który was nie zaciekawi. Mam pewne plany, które zrealizuje i zobaczymy. Tworzymy jessmilie wspólnie, my jako osoby które mają wam coś do przekazania, jak i wy, odbiorcy, czytelnicy, którzy czegoś oczekują. Narzekacie, że nie jest jak wcześniej? To wysyłajcie pytania, propozycje, my wszyscy to tworzymy :) / @MonePhotos
Bez sensu, Jessmilia zmieniła się i to bardzo. Jestem tu od samego początku i kompletnie straciła przede wszystkim swoją wartość. Youtuberzy i ig? Brak tematów? ....to smutne co teraz się tutaj dzieje. :(
A jakie wcześniej były tematy? Nie śledzę jessmili od początku, wszystko się rozwija, więc nie wiem :) Ja sama jestem fotografem, wykonuje sesje, zajmuje się przeróbką zdjęć jak i sama robię sobie zdjęcia stylizacji i inne autoportrety, więc nie wiem czy to 'temat' :) / @MonePhotos
Liked by:
michalina
Muszki Duszki
Nina
Dziewczyny czy któraś z Was jedzie na Openera? <3
Ja :) / @xohyouaresonaive
dziewczyny, a co myślicie na temat związku 18-latka z 15-latką? Bo niby mówi się że wiek nie ma znaczenia ale mimo to ludzie komentują takie związki i krytykują
W młodym wieku wiek ma znaczenie, ponieważ według mnie taki 18 latek ma inne wymagania co do związku, niż 15 latka, moim zdaniem. Oczywiście ludzie są różni. Jak ma się np. 22 i 25 lat to nie ma aż takiej różnicy. / @MonePhotos
Już wg nie bedą przyjmowane zgloszenia z instagrama?
Organizatorki podadzą wszystkie informacje w odpowiednim czasie, spokojnie :) / @MonePhotos
Liked by:
Nina
co robisz?
Zastanawiam się do kogo to pytanie :) / @MonePhotos
Marysia chcemy tą rutynę i to nawet dziś! 💞💞👌🏽
Jutro dodam :*/Marysia
Do Marysi gdzie kupujesz to maslo orzechowe ?! 😍 zawsze chcialam spróbować
Ja kupiłam na jakieś stronce musisz poszukać/Marysia
Next
