Iga wiesz może jak wyszczuplic uda i znasz jakieś ćwiczenia na wewnętrzną ich część? 😽😻
Wymachy w bok z obciążeniami na kostkach lub na maszynach na siłowni, albo takie ćwiczenia z piłką jak były dziś u mnie na snapie @igawysocka, mocno udami ściskacie piłkę i unosicie nogi powoli w górę i w dól :) / Iga
Studiuje dietetykę więc mogę Ci pomóc, jednak musiałabyś troche więcej napisac o sobie. Po pierwsze regularne posiłki - 5 dziennie, małe ilości np. na śniadanie omlet z mąki (NIE PSZENNEJ) żytniej, kokosowej, owsianej, drugie sniadanie jabłko banan jakś owoc na obiad sałatki lub kurczak z warzywami, nie jedz past, makaronów jak już to tylko ciemne. Brak słodyczy, brak pieczywa pszennego, ani mieszanek, na kolacje serek wiejski a na podwieczorek koktajl z owocow / Iga Wysocka
Zawsze jak odchodzi jakiś skład to chce mi się płakać 😭
Mi też jest straaaasznie smutno, że to jak na razie koniec mojej przygody z Jessmilią 😔 Ogromnie dziękuję Wam, że byliście ze mną w tym miesiącu! Dziękuję, że oglądaliście snapy, zadawaliście pytania, pisaliście takie kochane rzeczy 💕 Cieszę się, że podobały Wam się przepisy i motywacyjne momenty dnia! Jessmilia to było dla mnie bardzo ważne i ciekawe doświadczenie, a do tego spełnienie marzeń. To był niesamowity czas. Jestem wdzięczna, że mogłam być częścią tej akcji. Jeszcze raz dziękuję za wszystko. Kocham Was bardzo 💕 Znajdziecie mnie tutaj: Blog: karinasaktura.blogspot.com Ig: karinasaktura
Hej wam kochani! Tu CELAXX niestety juz ostatni raz:( dziękuje wam wszystkim za wasza obecność! Za wszystkie pytania! Za każde miłe słowa! Jesteście naprawdę wspaniali i bede tęsknić! Dziękuje wam, ze juz na moim i Nikoli Snapie jest was prawie 500! Jestem w wielkim szoku! Dziękuje wam za cały ten miesiąc, który był cudowny. Mam nadzieje, ze was nie zawiodłam i spotkamy sie jeszcze gdzieś w przyszłości! Jeśli dalej chcecie mnie śledzić zapraszam na moje konta: Ig- @celaxx SNAP- CELAINIKI ASK- @CelaiNiki Buziaki ❤️💋
Mone Słonko na jakim profilu jestes? Najbardziej bedzie mi Ciebie brakowac :( wprowadzasz tala świetna atmosferę :3 uwielbiam jakk śpiewasz te końcówki, ogólnie masz świetny głos. Bede tęsknić ;( ściskam mocniutko i pozdrawiam ;* buziaczki Kochana
Jestem w technikum architektoniczno-budowlanym i będę miała zawód technik budownictwa :) Dziękuję za wszystkie miłe słowa, za wszystko ❤ Też będę za wami tęsknić :) Tutaj także wkleję moje strony, abyście pamiętali, że zawsze możecie mnie gdzieś znaleźć ❤ 👻 snapchat: mone_photos 👻 snap pogaduchy: mone_spam ww.instagram.com/mone_photos insta 📷 z przedpremierowymi ujęciami: www.instagram.com/m.o.n.e ask: @MonePhotos blog: www.monephotos.blogspot.com tumblr: www.hey-mone.tumblr.com fanpage: www.facebook.com/MonePhtos
Karina, mozesz tu dac przepis na ciacho fasolkwe??:)
Składniki: * puszka czerwonej fasoli * 3-4 duże łyżki kakao ( im więcej kakao tym mocniejszy czekoladowy smak ) *2 duże łyżki miodu * łyżeczka proszku do pieczenia * jajkoCzerwoną fasolę płuczemy i blendujemy. Dodajemy resztę składników i miksujemy. Wykładamy do małej foremki i pieczemy około 45 minut w temperaturze 180 stopni. Ciasto nie rośnie, więc się nie wystrasz 😉Jeśli masz ochotę możesz przełożyć pokrojone ciasto twarożkiem wymieszanym z miodem. Wyjdzie wtedy coś jak kinder kanapka 😋 / Karina