@MariamMourad

مريم مراد

Ask @MariamMourad

Sort by:

LatestTop

Previous

ازاي تبدا رجيم ناجح.

لم أحتج يوما لبدء نظام غذائي بغرض تخفيف الوزن ..
فعدم الأكل سهل جدا بالنسبة لي .. أنا أقطع الأكل -بدون وعي مني- إضرابا واعتراضا على كل ما يزعجني ..
لا أجد شهية لتناول الطعام ..
ومع ذلك جربت بعض الأنظمة الغذائية لأغراض أخرى ..
كالنظام النباتي أو النظام المتكامل .. ولدي فكرة عن "إجبار" النفس على أسلوب حياة معين ..
-أولا عليك مراقبة طعامك لمدة أسبوع مثلا .. هناك تطبيق اسمه Cronometer يمكنك تسجيل ما تتناوله يوميا وسيحسب لك الأملاح والمعادن والنسب الغذائية
-ثانيا وبعد مراجعة ما تناولته تلك المدة عليك تحديد أهدافك بالضبط .. ماذا تريد؟ تقليل الملح/السكر/الكمية؟ زيادة البروتينات/الخضراوات؟ الانتقال للحبوب الكاملة/أنواع معينة من الطعام؟ ...الخ
-ثالثا حساب ميزانية النظام الغذائي الجديد .. والتأكد من القدرة على تنفيذه وإلا يمكنك العودة للخطوة الثانية وتغيير الأهداف ..
- رابعا إزاحة كل الخيارات الأخرى .. لإجبار النفس على ما تكره عليك جعل نظامك الغذائي الجديد هو الخيار الوحيد لنجاة جسدك من الجوع!
-خامسا المداومة .. وهي الخطوة الأصعب
بالتوفيق!

View more

Liked by: أيــمــن

مع أم ضد العادات والتقاليد؟ ولو ضد إيه العادات اللي تتمنى استئصالها من المجتمع ؟ - باستفاضة بقى -

العادات والتقاليد هي أعراف الناس وهي موجودة في كل البلدان والقرى مهما ادعت "الحرية" أو "احترام الاختلاف" ستجدين العقل الجمعي أينما ذهبتِ ..
ليست شيئا يمكنك مصادمته ببساطة .. والسبيل الوحيد للنجاة من تبعاتها بالكامل هو الاغتراب .. أو كما في المثل الشعبي -مع التحفظات-: "البلد اللي محدش عارفك فيها امشي وبرطع فيها"
وبما أنك تسألين عن أمنية مستحيلة فسأتمنى معك أن تختفي بعض التقاليد التي تزعجني -والتي لا أستطيع تحمل تبعات مصادمة أغلبها-:
-"احترام" كبير السن وعدم الرد على ترهاته وإهاناته وعدم مواجهته بأخطائه
-المجاملات المادية المُلزمة (حتى لو كنت أنا من يستقبل)
-العقل الجمعي ومعظم الأحكام المسبقة والمقولبة حول الزواج وما قبله وما بعده في بلدنا الحبيبة مصر ومثال ذلك:
"أساطير" التكافؤ الاجتماعي
مشاركة العروس في تجهيز بيت الزوجية بالإكراه
تدخلات الأهل
........ إلى آخر قائمة لا تنتهي
وبشكل عام يفضل أن تلتزمي بالعادات والتقاليد مادمت من نفس البلد .. فعواقب مخالفتها وخيمة ..

View more

Liked by: أيــمــن

Related users

امته نقول إن الشخص ده تعدّى مرحلة المراهقة وبقت قراراته لا يُستهان بها؟

بأن يكون مستقلا = أن يتخذ قراراته بدون اعتبار لأحد ..
كنت أظن أن الاستقلالية قرار داخلي يمكن تطبيقه تحت أي ظرف ولكني أخطأت ..
لا يعرف الاستقلال من لم يجرب العيش وحيدا ولو لعدة أشهر .. لن يستطيع اتخاذ قراراته بنفسه بلا اعتبار لمن يعيشون معه ..
وأنا لا أمدح الاستقلالية فهي ليست بالشيء الجيد على طول الخط .. فالروابط مهمة والتضحيات واجبة أحيانا ..
لكن لا أستطيع منع نفسي من الثقة في قرارات من جربو العيش منفردين ..

ان عدد من تدمرهم النساء يفوق عدد من تقضى عليهم الامراض ، لئيمات مُحبات للمال بلا رحمة ولا عقل ، مُنذ بدء التاريخ والرجال لا ينقطعون عن البكاء بسببهن . ليس من العبث أن ترتبط النساء بالشيطان في كُل الأساطير والقصص والأغاني . ➖ أنطون تشيخوف

"إنما النساء شقائق الرجال"

كيف ترى تأثير دراستك على شخصيّتك ؟

لقد أثرت شخصيتي على اختياري للتخصص ابتداءً ..
فأنا أميل للمنطق وأرى النحو كالرياضيات قواعد واضحة مريحة تُطبَّق لتعطينا النتيجة الصحيحة .. لذا أحبهما بنفس القدر بالمناسبة! ..
أواجه مشكلة في التعامل مع الأشياء غير المُسببة (غير واضحة القواعد) سواء في المشاعر أو في الأنظمة ..
أعني لماذا يكدسون عددا من طلاب الصف الثالث الذكور في الحصة السابعة أو الثامنة طالبين مني إعطائهم درسا في الرياضيات؟!
لماذا لم يمتثلوا لقرارات وزارة التعليم بمنع تدريس الرياضيات بعد الحصة الرابعة أو في الالتزام بأقصى حد مسموح به لعدد الطلاب في الفصل؟
هل ينتظرون مني نتيجة ما؟ هل يفترض أن يفهم كل الطلاب الدرس حقا؟!
إنه نظام محير بالنسبة لي وأشعر بالتوتر الشديد كلما ألزمت نفسي بالاقتراب منه "والتعامل" معه كما طلبوا مني ..
أتمنى لو كانت لدي القدرة على "التعامل" مع مثل هذا فعلا .. أود فعل ذلك في صمت .. لأن الكلام يجلب المشاكل ..

View more

هل يموت الإنسان من فرط الكِتمان؟ وما الحلّ؟

نعم قد يموتُ المرء كاتماً حاجته في صدره عفةً أو رفعة وهو شيء كنت أظن -مما علمته من نفسي- أني لا أقدر عليه ..
ولكني تفاجأت!
الكبت وانعدام التفاهم يعلمان الكتمان ..
وهو شيء يُنصح به في بيئات العمل داخل بلداننا للأسف ..
الحل هو عالم شفاف مثالي غير موجود يمكنك التعبير فيه بكل ما يجول بخاطرك بلا حدود ولا "مراعاة" لتأثير كلامك على محيطك ..
قد يخفف وطأة الكتمان عليك أن تصطفي ممن حولك من يُقاسمك الأسرار بلا مصالح في مجالات معينة ..
لو عالجتِ الكتمان تماما ستتأذين ..

هنعمل ايه في الكام سنة اللي فاضلين لنا دول؟

osidkholif’s Profile Photoأسيد عبد الملك
إن لم تعلم وتقرر لنفسك فلا أحد سيعلم أو يقرر عنك ..
بين فلتات الأيام يتضح ما هو الأهم لنا .. من المفيد تسجيل هذه الأولويات كتابيا مثلا والنظر فيها وتحديد وسائل الحفاظ عليها ..
إن لم نعِش المعنى سيتفلت العمر من بين أيدينا هباءً ..

#

mum1949’s Profile Photoأم ابنـــــها
من الممتع استرجاع الذكريات التي تبعث على البهجة ..
فما بالك بالسير في الطرقات والٱجتماع بمن جمعتنا بهم وفرّقتنا طرق الحياة ..
حتى التفاصيل "العادية" الصغيرة وما ٱعتدنا فعله والمرور به يسعد قلوبنا ٱستحضارها ..
أنا ممتنة جدا .. فاللهم لك الحمد

من وين يا جميلل❤️🎶 ؟

"إذا سألته سؤال بسيط كـ إنت من وين؟ الإجابة ستحتاج بعض الوقت ..
الهوية، الوطن، من أين أنت؟ وأين نشأت؟ وما هي الثقافة والمعتقدات التي ساهمت بتكوين من أنت عليه اليوم كبالغ؟
كل هذه الأسئلة والمفاهيم قد تبدو واضحة وسهلة للكثيرين، إلا أنها ليست كذلك بالتأكيد بالنسبة لمن ولدوا وعاشوا في "الغربة" بعيداً عن موطن آبائهم الأصلي والذين عايشوا صراعاً للهوية بشكل أو بآخر، والذين يطلق عليهم "ثلاثيو الثقافة" Third culture kids أو TCK.
في العادة، يعيش هؤلاء الأطفال ضمن ثقافات مختلفة قبل أن يحظوا بفرصة كاملة لتشرب الثقافة الأم التي ينتمي آبائهم إليها، ولهذا يشير المصطلح إلى ثقافة ثلاثية، بمعنى الثقافة التي ينتمي إليها بلد الآباء، والثانية تشير إلى ثقافة البلد التي نشأ بها الأطفال، أما الثلاثة فتشير إلى الثقافة الناتجة عن دمج هاتين الثقافتين."
https://www.vice.com/ar/article/wj7wp4/ثلاثيو-الثقافة-العرب-مواطنون-كل-مكان-واللامكان?utm_campaign=sharebutton&fbclid=IwAR1Cy4IyNk_NWZZiaRhzT4Zdgr6MBl5QojtzEc13s5hfF-oBIoiU85BdBUw

View more

رمضانك كريم، ممكن ترشحى كتاب؟

"بل إنه لا تخلو أمة من الأمم التي بعث الله إليها رسله من الإبداع الدنيوي في أحد فنون المدنية، ومع ذلك فقد بعث الله الأنبياء؛ ليخرجوهم من الظلمات إلى النور، والقارئ للحظات النبوات في القرآن يلاحظ دوما كيف أن القرآن يصور الأمم بأنهم في الضلال والظلمات والانحطاط برغم قوتهم وإمكانياتهم ومظاهر المادية التي بيدهم، ويؤكد أنبياؤهم لهم حاجتهم إلى أنوار الوحي.
ومن دقق النظر في لحظات ومشاهد بعث الرسل والأنبياء إلى الأمم فإنه سيتضح له لازم خطير يلْزَم الرؤية التي أخذ بها غلاة الخطاب المدني، فإذا كانت المدنية المادية هي الأولوية الراقية؛ فإن هذا يلْزَم عليه أن الله أرسل الرسل والأنبياء بالقضايا الثانوية والهامشية، ولم يرسلهم بالشؤون العظيمة! فأي إزراء بالرسل أكثر من ذلك؟!"
مآلات الخطاب المدني
إبراهيم السكران
https://www.noor-book.com/كتاب-مآلات-الخطاب-المدني-pdf-pdf

تحرير الاشياء نافع في كل حال .. و التعلق ضربت به مثلا لانه من المفاسد المشهورة لا غير . ثم اني قد وقعت بالفعل في عمل مختلط يكثر عليه العمل الجماعي فاحتاج آلى التفريق. و لما نظرت الى الناس وجدت الكل يرجع الامر لقياسه و عجبت مما قد يترتب على ذلك من انكارهم و انكاري احوالا اقع في ما هو اشد منها

نعم فهمت ما تقصد ..
الإجابة ليست عندي أنا لا أستطيع تحديد الكلفة وهي وإن كانت محددة فستجد الناس يختلفون فيها .. لقد ٱختلفوا في الفرائض أولا يختلفون في النوافل؟!
قد تجد إجابتك عند شرعي أو فيلسوف أو متكلم أو أخصائي علم ٱجتماع بٱعتبار الكلفة شيئا يتداخل مع أعراف الناس في بلدانهم ..
وحتى ذلك الحين ستجد الناس بين من يتقي النار ومن يحوم حولها ومن يقع فيها .. وكلٌّ رقيب نفسه ..
لعلك تراجع الحديث الخاص بالشبهات
+5 answers in: “كيف يختلط الانسان هنا و في العمل و في كل مكان و مع ذلك لا يتجاوز حدود الكلفة ؟ ننشر شعرا و نقرأ شعر غيرنا و ننشر ما نحب و نقرأ ما يحبون .. أين الكلفة في هذا ؟ ثم أتمنى أ،ن تفهمي سؤالي”

انا ممتن ايضا و لو استطيع الخروج بنتيجة فهذا حسن جدا ..

لم تريد التفريق بين ما هو كلفة وما ليس بكلفة؟
ما هو الدور المفترض للكلفة في رأيك؟
أرى أن الوعي بالنفس ومصارحتها هو الأفضل للتوصل إلى حل واقعي ..
إذا حصلت الألفة وتقاربت القلوب -سواء رفعت الكلفة أم لم ترفع- علينا الٱعتراف بذلك وٱتخاذ اللازم من الهجر والٱبتعاد أو السعي لشرعنة هذه الألفة بحسب الظروف
+5 answers in: “كيف يختلط الانسان هنا و في العمل و في كل مكان و مع ذلك لا يتجاوز حدود الكلفة ؟ ننشر شعرا و نقرأ شعر غيرنا و ننشر ما نحب و نقرأ ما يحبون .. أين الكلفة في هذا ؟ ثم أتمنى أ،ن تفهمي سؤالي”

فكيف نضع خطا وسطا لما هو كلفة و ما ليس كلفة و نحن نرى ان ما نزعم انه كلفة يوقع غيرنا -ولا نأمن على انفسنا- في ما لا تحمد عقباه .

تقارب القلوب يمكن أن يقع بدون أي ٱحتكاك .. أي بدون وجود موضع للكلفة أصلا!
رؤية تعليق عابر أو مراقبة حساب/شخص كافية لحياكة شيء في القلب ..
نحن نضع تلك الحواجز ونتكلف فقط لنترفّع عن الرذائل ولمنع أنفسنا عن الوقوع في الحرام وما يؤدي إليه ..
أما القلوب فلا سلطان عليها
Liked by: أيــمــن
+5 answers in: “كيف يختلط الانسان هنا و في العمل و في كل مكان و مع ذلك لا يتجاوز حدود الكلفة ؟ ننشر شعرا و نقرأ شعر غيرنا و ننشر ما نحب و نقرأ ما يحبون .. أين الكلفة في هذا ؟ ثم أتمنى أ،ن تفهمي سؤالي”

لم أسألك عن نفسك صراحة .. لكن عن التوجه العام الذي نمضي فيه . سألتك لانك تهتمين بالاسألة و تأخذينها محمل الجد .. و ما يزال الجواب غير مقنعا عندي . اذا كان القصد من الكلفة تجنب ما قد يقع التقارب بين القلوب فدونك حكايات المتعلقين على الاسك و الفايسبوك و غيره كل يوم .. تتمة ***

أنا لا أحاول الوصول لإجابة ولا أدعي بوجودها عندي لكني ممتنة لهذا النقاش ..
+5 answers in: “كيف يختلط الانسان هنا و في العمل و في كل مكان و مع ذلك لا يتجاوز حدود الكلفة ؟ ننشر شعرا و نقرأ شعر غيرنا و ننشر ما نحب و نقرأ ما يحبون .. أين الكلفة في هذا ؟ ثم أتمنى أ،ن تفهمي سؤالي”

و الله لا اعلم ما هي حدود الكلفة بالظبط .. هب اننا لا نتحدث عن حياتنا الشخصية ثم نتسامر اخبار الشعر بطريقة او بأخرى فأين الكلفة هنا ؟ أنا أيضا أحاول أن أفهم :)

لا بأس ..
لم قد نحتاج لكلفة في الحديث عن الشعر؟ مادمنا لا نتحدث عما هو شخصي فلا أرى مشكلة
من الأشياء التي عوتبت عليها فصلي بين ما هو خاص وما هو عام على مواقع التواصل ..
يختلف أسلوبي بشكل كبير بين ما أنشره وما أتحدث به في المنشورات الخاصة وبين ما أكتبه هنا بالفصحى مثلا ..
وهذا لأني أدرك تماما بأني سيئة في الحفاظ على الكلفة .. في الحياة الواقعية لا أستطيع الفصل ولا أعلم كيف أتعامل في حضور الرجال بشكل يومي في زمالة مثلا ..
لذا أقدر نعمة عدم الٱختلاط ..
من المريح جدا التعامل في وسط لا أكون فيه مضطرة لمراقبة ضحكاتي وهمساتي ..
لربما تجنب الٱختلاط ليس الطريقة المثلى للحفاظ على الكلفة وأنا بحاجة لمن يعلمني كيف أحافظ عليها ..
أخشى أنك تسأل الشخص الخاطئ :)
Liked by: فاطما
+5 answers in: “كيف يختلط الانسان هنا و في العمل و في كل مكان و مع ذلك لا يتجاوز حدود الكلفة ؟ ننشر شعرا و نقرأ شعر غيرنا و ننشر ما نحب و نقرأ ما يحبون .. أين الكلفة في هذا ؟ ثم أتمنى أ،ن تفهمي سؤالي”

كيف يختلط الانسان هنا و في العمل و في كل مكان و مع ذلك لا يتجاوز حدود الكلفة ؟ ننشر شعرا و نقرأ شعر غيرنا و ننشر ما نحب و نقرأ ما يحبون .. أين الكلفة في هذا ؟ ثم أتمنى أ،ن تفهمي سؤالي

هل تقول بأننا بهذا لا نحافظ على الكلفة وتريد طريقة للحفاظ عليها أم أنك تقر بأننا نحافظ على الكلفة وتريد حديثا حول ذلك؟
أنا أحاول أن أفهم
+5 answers Read more

Next

Language: English