Dostałam ten świąteczny. To nie jest tak ze dostaje sie listy co miesiąc (zreszta taki list idzie do/z Afryki ponad 2 miesiące).
Co ćwiczysz że masz taka figurę , daj linka do tych ćwiczeń <3
Cwicze programy treningowe ustalone przez trenera, zaczynam tez powoli sama sobie tworzyć zestawy i śledzę rozne konta na Insta z krótkimi filmikami z przykładami ćwiczeń ;)
zanim zaczęłaś ćwiczyć tak intensywnie (rzeźbić) ciało to czy musiałaś pozbyc się kilku kg? Czy kiedykolwiek chciałaś się pozbyć nadprogramowych kg? Ja chciałabym schudnąć 3 kg, mam wagę w normie i właśnie w takiej sytuacji jest najciężej. Ile kcal najlepiej jeść przy 45-minutowych ćw. 6xtyg?
Nigdy nie musiałam zrzucić kg, wręcz przeciwnie - moim celem było "pozyskiwanie" kg i na razie moj cel został osiągnięty - 2 kg czystych mięśni mi przybyło :) a co do kalorii to wystarczy ze będziesz sie zdrowo i racjonalnie odżywiać i robic cwiczenia cardio, spalanie wtedy uzyskasz taki efekt jaki pragniesz :)
jak poznałaś swojego narzeczonego ?:)
W szkole :)
do kogoś kto tam pytał- paski w sklepach nie są dostępne, ale można bez problemu zamówic na allegro, polecam paski firmy crest :) super efekty, ale jeśli ktoś ma nadwrażliwe zęby to może być ciężko, troszke boli :)
cześć :) słyszałaś moze o przecieraniu sokiem z cytryny twarzy? Co sądzisz? Przeczytałam że jest to na przebarwienia i rozjaśnia cerę. Bardzo dużo pozytywnych opinii. Troszkę dziwna opcja.. ale moze skuteczna? Powiedz proszę czy coś o tym wiesz :)
Paula co sądzisz o jeansach typu boyfriend z obniżonym krokiem? :) Warto kupić i wypada w takich iść na uczelnię?
No pewnie ze warto i wypada :) ja mam jedna pare i je uwielbiam :)
Paula, masz przecudowną urodę! I jestem pełna podziwu dla Twojego makijażu - zawsze perfekcyjnie wykonany, do najmniejszego szczegółu, u mnie tak nigdy nie jest..
Myslisz, ze lepiej biegac rano, a ćwiczyć w domu wieczorem, czy na odwrót? :( jak Ty bys wolala? :)
Zawsze lepiej rano ćwiczyć :)
Biegasz na czas czy odleglosc ?
dopiero zaczynam i na czas w ogole nie patrze, biegam dla siebie
Jakie masz chude nogi zazdroszczę :-)
Nie sa chude tylko szczupłe :P
Bieganie jest super!!! Angażuje wszystkie mięśnie i niesamowicie odpręża. Ja biegam 5 razy w tygodniu po 7km i gorąco Ci to polecam, bo tą aktywnością idzie się zarazić :D
Ja powoli sie przekonuje :) bieganie to świetne uzupełnienie wszelkich treningów siłowych, funkcjonalnyxh itd
hej mam do Ciebie typowo damskie pytanie :) czy podczas miesiączki tez ćwiczysz? bo ja właśnie zaczęłam ćwiczenia a nadszedł ten czas a szkoda i już jest mi wypaść z rytmu ćwiczeń i nwm ;(