@EMLHungary

VM MODEL Hungary

Ask me anything Follow
Ask @EMLHungary

Sort by:

LatestTop

Previous

a port de bras sportról mit gondoltok, modellnek való? és a zsírégető aerobic/step aerobic? mert ez a két utóbbi vmennyire izmosít, a step pad pl a combot eléggé...

Szia!Nem a step aerobic a zsírégető hanem az ha Te vagy zsírégető zónában...10 ember egy órán mind más pulzussal rendelkezik a terhelés hatására..Neked kell egy óra ami méri a pulzusod és Te tudod követni és kontrolálni önmagad..A zónádat 220-életkorral x 0,60-0,65-tel tudod kiszámolni .Mondjuk ez edzett emberekre vonatkozik!!Nem ismerlek nem tudom az edzettégi szintedet..ebből napi vagy két naponta egy óra elegendő szokott lenni..Kerépározás, ellenálás alacsonyan vagy erőletett séta esetleg kocogás..vagy úszás bármi ami könnyű terhelést biztosít és Te tudod adagolni magadnak a terhelést!!!
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)
1

es ha vastag a vadlim?

Szia!Az imént írtam valakinek,h az izmos vádli lehet alkati adottság,amin nem könnyű változtatni...semmiképp ne végezz erősítő gyakorlatokat ha mozogsz akkor pedig az úszás kerékpározás vagy olyan sport ahol nincs a vádli igénybe véve..esetleg be lehet tekerni valamivel,amitől jobban izzad a terület.......
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)

Hogyha oldalamra fekszem es ugy csinalok labemeleseket akkor attol nem vastagodik a combom? Vagy tudtok mondani olyan gyakorlatokat a futason kivul amitol csak vekonyodik?:DD

Szia!Alapvetően nem a gyakorlatoktól fog vékonyodni a combod hanem attól hogy ha jól kajálsz,elegendő folyadékot iszol és a mozgást pedig alacsony intenzitással végzed.Az említett gyakorlattól nem nő az izom tömege.Súlyzók és saját test tömeggel végzett gyakorlatoktól nőhet az izom tömege.Minden gyakorlat ahol nincs súlyzó és nincs rajta a tested súlya az jó lehet.De még egyszer mondanám,hogy a kaja,sport és folyadék megfelelő össze hangolása mellett lehet jó eredményt elérni!!!
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)
2
Liked by: Rocket Queen

Related users

havsdjdjwb
Kejron’s Profile Photo DUN.Jarl
keszthelyiari
Nyéki Anna
th_lora’s Profile Photo Lorita
aanett11’s Profile Photo Anett
fokipetra’s Profile Photo Petra Foki
missbabe_tori’s Profile Photo Viktória.
Ankuci’s Profile Photo little love
tundi_’s Profile Photo Tündérfalva
goldbabee’s Profile Photo Nika

tul izmos vadlival mit lehet csinalni? :/

Szia!A vastag vádli kényes téma ,mert lehet alkati adottság.nem könnyű rajta változtatni,de semmiképp ne erősítsd gyakorlatokkal..Kardiózásnál esetleg be lehet fóliázni,de nincs garancia....
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)
1
Liked by: Tímea

popsirol milyen fajta tornával lehet fogyni?:)

Szia!Az imént írtam valakinek de Neked is írnám,hogy a rendszeres táplálkozás(napi minimum 5 x keveset),a rendszeres alacsony intenzitású kardió edzés és napi min.2 liter víz..bár ennél van pontosabb számolási módszer is.4ml/testsúlykg/óra ha mondjuk 60kg valaki az 2,4dl/óra x kb 12 órával..ha ez az életmód a szokásoddá válik akkor hosszú távon meg lehet tartani az ideális súlyt.Ne várj azonnali gyors fogyást,nőknél az ideális tempó 60dkg/hét!!!!!!!!:)
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)
2
Liked by: Rocket Queen

tudtok jo fogyokuras tippeket combra es vadlira?

Szia!A vádlid ha izmos akkor onnan nem könnyű,alkati adottság lehet,bár nem láttam a vádlid ezért fogalmam sincs..De alapvetően a fogyás bárhonnan is legyen az a rendszeres táplálkozás,rendszeres testmozgás(heti 3-4x kb 1 óra)és mindezt zsírégető zónában(220-életkorx0,60-0,65)sok sok víz!!!a fogyás nem az adott izomcsoport erősítésétől hanem a kardiózástól mehet le,fontos!!!!
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)

reggelire olajban kisűlt virsli nagyon rossz? mit ajánlotok reggeli menünek?

Szia!Hááát..nem tökéletes...:)Olaj nélkül esetleg kókusz zsírral talán.De ha sovány sonkát eszel vagy tojást esetleg teljes kiörlésűből szendvicset az jobb ha még jobbat akarsz akkor zabkása,banános zöld turmix,gyümölcs esetleg korpovit keksz,joghurt..Bár az olajban sült virsli után kicsit nagy váltás lenne..
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)
1
Liked by: Tímea

Ha konditerembe járok le edzeni a futás melett mit csináljak még, hogy izmosodás nélkül fogyjak?:) Tudnátok edzéstervet vagy valami tippeket adni?

Szia!Bemelegítést követően hasizom gyakorlatokkal és pille könnyű súlyokkal picit mozgasd át magad és utána ha 40 percet kardiózol ,azt is zsírégető zónában teszed és emellett rendszeresen étkezel és sok vizet iszol van rá esély.Ha nem akarsz súlyzózni az is jó ha kb 1 órát töltesz zsírégető zónában(220-életkorx0,60-0,65)ha nem vagy edzett vagy kezdő vagy akkor a kapott eredményből csípj le 5-öt.Ne riadj meg ha nem futsz a kapott eredmény mellett!!!!Csak csináld!:)
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)

hogy lehet izomból fogyni?

Szia!Az izomból fogyás lehetséges,de ahhoz szénhidrát szegény diéta kell és rengeteg mozgás,meg persze kevesebb fehérje is...Fáradtság,levertség és hangulat ingadozást eredményezhet.nem ajánlom különösebben,de legyen a Te döntésed.ha az adott izom csoportot nem erőlteted és edzed azzal is csökkenhet az izom tömege,bár nem tudom mit csinálsz,edzel-e..stb...lassú tempójú hosszú kardió edzés is segíthet.
Ádám (a VM MODEL személyi edzője)
2
Liked by: Rocket Queen Tamara

Szerintetek napi egy ora futassal+egy ora bicozassal, ehhez 450 kcalos feherje es rost dus etkezessel + sok viz, erheto el latvanyos eredmeny egy honap alatt? Puszi

Szia! Elképzelhető a látványos fogyás csak nem biztos,hogy tartós. Bár nem tudom,hogy korábban mennyit edzettél de ha kezdő vagy akkor igen soknak tűnik.Még haladó fogyni vágyókkal sem szoktam heti 3-4 edzésnél és 90 percnél többet edzeni.Napi max. 90 perc és azt is zsírégető zónában töltsd (pulzusszámot itt kell tartani: 220 - életkorod x 0,60-0,65 között, ez edzettekre vonatkozik) Érdemes fél óra erősítéssel kezdeni esetleg és utána kardió. rendszeres kaja(napi 5 x keveset). fehérje turmix max napi egy étkezést pótolhat. Hajrá :)
Adam (a VM MODEL szemelyi edzoje)

kata és virág együtt mennek majd ki? amúgy olyan kis édesek:)

nem. Kata Seoul-ba utazik, Virag pedig Hongkongba. :)

Handkammer Jade jo lenne modellnek?:DD esetleg Dosa Fanny?

egyik lanyt sem ismerjuk szemelyesen, de ha jol tudom a magassaga egyikuknek sem eleg a modellkedeshez.

jámborcsik katára gondoltam. magántanulo? a Virág melyik suliban magántanulo?

igen, o is magantanulo lesz, es o is jovo het utani heten repul Szoulba, Del Koreaba. :-)
Nem tudom a sulijuk nevet, de mindket lany pecsi es mindegyik magantanulo lett identol. :)

HOGY ÉRTETTÉTEK AZ HOGY AMIT MI LÁTUNK BARBIN AZ 90 SZÁZSALÉK SZEREP???????,

hogy mi ismerjuk ot szemelyesen es olyankor teljesen maskepp viselkedik, mint a videokon, partykon, nyilvanos szerepleseken, amiket ti lattok a tv-ben, ujsagokban, instajan stb.
Amikor nem tarsasagban van es nem figyelik, akkor teljesen mas, sokkal hetkoznapibb, kozvetlenebb es kedves lany, teljesen atlagos a viselkedese, semmi kirivoan kulonlegeset nem figyeltem meg rajta.
viszont a nyilvanos szereplesei alkalmaval teljesen egyertelmuen maskepp viselkedik, "produkalja magat", ami egy Barbi szintu celebtol teljesen normalis es ertheto.
47
Liked by: Natalia ×Flr_♔™ Réka Adel majonézes kalács Tilda Noémi gyapli Szaszák Zsuzsi Catseye

Konkoly Virág megy valahova külföldre dolgozni? :) Ő magántanuló amúgy? :)

Jovo het utani heten megy Hongkongba es igen, magantanulo lett! :)

Mikor holnap kikerülnek a lányok pola képek lesznek kinn róluk vagy teszt képek?

meg nem dontottuk el. Eredetileg csak polakat akartunk kirakni, de mivel mar minden lanyt fotoztunk, lehet hogy tesztkepet is tudunk mindenkirol. Holnapra atnezzuk es kitalaljuk! ;-)

hh már ilyen rég volt uj bejegyzés a modeltalk oldalon?:(

picit meguntak a lanyok, mert mar szinte mindenrol irtak amirol akartak es nem akartak egymast ismetelni. Viszont pont iden ereztuk ugy, hogy itt az ido, hogy ujra elesszuk a dolgot, mert most van rengeteg uj lany, akik meg nem irtak es eleg erdekes dolgok tortennek veluk, ugyhogy a divathetek utan (lehet meg elobb is) fogtok latni ott is friss posztokat! ;-)

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024