Simi

jaký by měl být zhruba kalorický příjem pro 15ti letou,uplně zdravou hlku,která má 160 cm a váží 64 kg ?

June 19, 2015

To je hodne individualni, zalezi, jakou mas pohybovou aktivitu pres den, jaky mas bazalni metabolismus ( kolik Tve telo spali za den energie, kdyby jsi cely den jen lezela v posteli a nic nedelala, ja mam napr. neco okolo 1500 kcal/den - da se zjistit na pristroji v lepsich posilovnach nebo u vyzivovych poradcu. Tento pristroj Ti zmeri pomer tuku, vody a svalu v tele, zjisti bazalni metabolismus a dalsi. Take zalezi, zda chces zhubnout, udrzovat vahu nebo pribrat. Podle toho se urci pak denni prijem. Obecne se uvadi doporuceny denni prijem pro zeny cca 1700 - 2200 kcal.

0

0

Jaké máš plány na léto? :)

June 18, 2015

Cvicit, natacet videa, jist zdrave :)) Ne, ted vazne, jeste mam asi tri tydny volna ale zatim nic konkretniho naplanovaneho nemam, uvidim, kam me srdce potahne.)

0

0

Máš nějakou oblíbenou stránku, ze které čerpáš recepty/inspiruješ se? :)

June 18, 2015

Moc se mi libi recepty z rawmania.cz .. je to krasne vyfocene a pouze raw suroviny, skvele pro inspiraci

0

0

Related users

Kristiana

a

Nikola Sajfrová

aninka

Natt ❤

✌Zelenoočko✌

Vláďa Kimlová

ivetaflenerova

nemáš nějaký tryk jak jak zahnat chutě na sladké?

June 18, 2015

Chute na sladke me taky honi, asi jako temer kazdeho :)) Snazim se jist hodne ovoce, rano piju certve vymackanou mrkvovou stavu, ktera je vetsinou krasne sladka a zazene rani chute na sladke... Pokud mam chut na cokoladu, dam si kousek kvalitni s vice jak 60% kakaa... a vseobecne sladkosti se snazim jist dopoledne a hlavne ne na vecer :)

0

0

Co říkáš na veganství? :)

June 18, 2015

Veganstvi je fajn, pokud si clovek ohlida to, ze se mu dostava dostatek zivin, ktere jsou zivotne dulezite ( napr. vit b6, b12 atd)
Ja osobne mam rada domaci vajicka, kozi syry, ryby atd, takze vegankou nejsem a takto mi to vyhovuje, ale kazdy to muze mit jinak :)

2

0

Liked by: Zdravě! ♥ ❤️Never give up your dreams❤️

nemohla by jsi mi poradit nějakou správnou motivaci ?

June 18, 2015

Na kazdeho funguje neco jineho... Zkus si vylepit obrazky a napsat motivacni slogany po pokoji, dej si je do telefonu, pocitace, mej to stale u sebe... Pujc si z knihovny motivacni knihy, sleduj motivacni videa na youtube... cim casteji tim lepe... Obklopuj se pozitivnimi lidmi, kteri Te v Tvem cili podporuji a nepripoustej si nazory tech, kteri Ti rikaji, ze na to nemas... Ver sam/a v sebe a at se stane cokoliv, nikdy to nevzdavej :)

0

0

Co vše pěstuješ? :)

June 18, 2015

Ja sama bohuzel jeste nic, budu se brzy stehovat, tak chci zacit pestovat alespon bylinky :)) Ale mamca pestuje jahody, brambory, lusky, bylinky... je to parada mit sve vlastni ze zahradky

0

0

Navštívila jsi někdy Olomouc? :)

June 18, 2015

V Olomouci jsem byla jako mala, ale uz si to bohuzel moc nepamatuju... mela bych zase zavitat :))

0

0

Na jakých e-shopech nejraději objednáváš? :) Vím, že určitě na bylinkuj.cz.. a dál? :)

June 18, 2015

Musim se priznat, ze ted moc z eshopu nenakupuju...Vzdycky zabehnu do dmka a neco tam vyberu :))

0

0

Kdybys nemusel pracovat (a nechtělo by se ti), čím by ses zabýval?

June 18, 2015

behala bych, cvicila jogu, pripravovala zdrave a chutne jidlo, cetla bych, travila cas s rodinou a mymi prateli, cestovala, byla u more a to vse bych natacela a delala z toho krasna videa :))

1

0

Liked by: Sabi

Zachránil(a) jsi někdy někomu život?

June 18, 2015

Male holcicce, ktera se topila v bazenu.. Ja, ktera si sama moc nejsem jista v hloubkach, jsem pro ni doplavala, malem jsme se utopily spolu, ale nakonec jsem to zvladla doplavat a vse dobre dopadlo :))

0

0

Jaká kniha, kterou jsi dosud četl(a), je nejlepší?

June 18, 2015

3

0

Liked by: Šafi :3 Sabi