Helsinki Wint

5. Desaparecer no es una opción. Jamás lo es (si te refieres a desaparecer de la vida, de forma literal). Sobre esto he leído algo muy curioso, relacionado con el curso de neurobiología que estoy haciendo. Hablaba de personas que se habían intentado suicidar tirándose desde algún sitio elevado y todos los que había sobrevivido decían que nada más tirarse al vacío se habían arrepentido al instante. La respuesta científica fue una fuerte estimulación del sistema nervioso (una parte de él) pero bueno, hablando de forma más sencilla fue un subidón de mil cosas en el cuerpo. Pero bueno, quedarse con la parte de que se habían arrepentido.

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6. Enamórate de las cosas pequeñas (volviendo un poco a lo de antes de hacer cosas que te gustan) pues aunque ahora estés así siempre siempre siempre hay cosas buenas. Búscalas y empápate de ellas.

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Yo te digo que haciendo pequeños esfuerzos todos los días se logra un resultado y lo principal es no encerrarse en uno mismo ¡eso es lo peor! Y bueno, a mí no me gustan los psicólogos y no soy quién de mandar a nadie allí pero es una buena forma de hablar con alguien, pues te escucha y te puede dar su opinión desde un punto de vista objetivo que es lo que nos falta cuando solo pensamos en lo tristes que estamos. Pero eso también lo puede hacer un familiar, un amigo y no es tan frío.

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De verdad espero haberte ayudado un poco y muchosmuchos ánimos y abrazos y besos y de todo <3

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Mantén la calma, es lo primordial y también lo más difícil (lo sé bien).
Te voy a hablar desde mi experiencia, de como yo lo sufrí y como más o menos las cosas fueron yendo a mejor y espero que de verdad te sirva de ayuda, pues es muy duro tener todos esos sentimientos dentro.

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La depresión es un sentimiento muy fuerte que solo conocen los que de verdad la han padecido. Muchas veces se frivoliza mucho con la palabra cuando estamos tristes pero tener depresión es algo muy muy duro. No puedo decir a ciencia cierta que tuve depresión porque no fue diagnosticada por un médico pero si lees un poco sobre el tema, síntomas, sentimientos, reacciones y modo de vida (sin contar que por mi vida ha habido ciertos antecedentes de personas que sí la han sufrido) pues sí podría decirse que pasé por una etapa bastante oscura. Dormía fatal y tampoco comía mucho, de lo único que tenía ganas era de estar tirada en cama tapada con la manta pensando en lo triste que estaba.
Y ese es el primer gran error.

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Rebozarse en nuestras penas las magnifican y si no dejas de pensar siempre en lo mismo van a seguir ahí, no se van a ir. Por lo que yo creo que hay un par de cosas básicas que se deben erradicar desde el principio si quieres salir de esa tristeza tan profunda:
1.Contarle lo que sientes a otras personas suele ayudar bastante, pues cuando lo manifiestas en voz alta a veces te das cuenta de que tus problemas no son tan grandes como te los estás montando en tu cabeza y siempre viene bien tener una segunda opinión.

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2. Habla con tu familia, ellos siempre van a estar ahí y te van a apoyar. Yo nunca he sido de contar lo que me pasa por dentro (gran fallo, de verdad) pero cuando pasé por aquellos meses sí me refugié un poco en mis padres pues tampoco tenía una gran relación con mis amigos. No era que no nos llevásemos bien pero a penas los veía y no había (ya) la suficiente confianza, no me salía contarle todo lo que me revolvía por dentro. Y no creo que te hayas quedado sin amigos, siempre hay alguien que está ahí y que si le contamos un poco de nosotros, seguramente quiera ayudarnos.

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3. Haz cosas que te gusten, que se te den bien, que te levanten el ánimo. Pinta, lee, canta, escribe... Lo que sea, cualquier tipo de hobby.

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4. Ponte metas pequeñas y fáciles de cumplir. La autoestima y la confianza en uno mismo se va ganando poco a poco y es un trabajo muy muy difícil. No podemos cambiar en un día ni mucho menos por eso necesitamos esos pequeños logros que nos alegren y nos hagan creer en nosotros mismo otra vez. Decir "hoy me levanto y voy a clases" sin más, y cumplirlo. Poco a poco va a ser más llevadero.

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(Continúo en otra pregunta, que no me deja escribir más)

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