vin cutting dengan angkat beban dan kalori defisit TANPA cardio tetap bisa fat loss?
Bisa untuk awal2
Ask @AlvinHartanto
ko kenapa ada cewek yang gendutnya kebawah kaya paha misalnya. kan bagusnya keatas, gmn cara ngatasinnya
Genetic sis cara atasinnya olahraga ma diet donk kt bentuk rata in semua biar bagus
Tapi kalau kmu mau pasrah trima nasib ya gpp
Tapi kalau kmu mau pasrah trima nasib ya gpp
Kak gimana cara nya prevent loose skin pas kita lg loose weight?
Harus sambil weight lifting donk
People you may like
Ko mau liat testimoni nya ada?
Ke ig @thefamousfitness ya
PAP dong ko kapan koko pertama kali fitness dan progressnya tiap tahun
Di channel youtube g dah ada search aja alvin hartanto haha
Vin, gue kayak ngerasa agak sakit di bagian punggung bawah.. Kayaknya sejak kmrn gua egolifting pas deadlift.. Jadi kerasa agak sakit pas deadlift atau squat di minggu2 selanjutnya.. Menurut lu gue harus gimana vin? Thanks broo
Jgn squat ma deadlift dl. Kalau sakit ya jgn di lakuin
ko jelasin cara pake creatine dan amino dong
Ke channel youtube g ya bro
ko, cardio yang bikin curve badan cewek apa aja?
Kagak ada namanya aja cardio
koko putus ya?
kgk kok hahhaha
vin,gw mau nanya gw udah turun banyak nih 20 kg dan visceral fat gw padahal udah 3 tapi kok perut gw ga kenceng gmn gtu klo pas jalan padahal gw juga latihan perut juga kalo pas Body Combat kan semua kena tuh,makan juga udah dijaga,kira" kenapa ya berat airkah?,& bagi tips biar perut gw kenceng .
bodyfat u brp bro?
Liked by:
OPVINZ
Metta Dewi
Bro,cara mengetahui apakah kita kelebihan berat air atau engga?,berat air yg normal seharusnya berapa sih bro?
hello kamu bisa baca blog aku di https://thefamousfitnessplan.com/blog/ , disana sudah pernah di bahas hehe
Ko benar ga sih kata orang kevanyakan tidur itu bisa bikin gemuk?
hello kamu bisa baca blog aku di https://thefamousfitnessplan.com/blog/ , disana sudah pernah di bahas hehe
ko saya mau nanya ap boleh minum bcaa disertai dengan 1 gelas kopi hitam sebelum latihan?
boleh tapi kopi dulu ya baru bcaa
Vin bagi tips biar progresive overload naik terus dong
cukup protein naekinnya 1kg 1 kg aja bro pelan2
Kenapa di Serious Mass nggak ada BCAA nya ya?
coba tanya ke optimum nya :)
Liked by:
Setiawan
Ka alvin. Aku mau nurunin berat badan nih gak terlalu gemuk sih. Tapi kalo di ukur sama tinggi kayaknya harus kurusin dikit gtu. Gimana caranya kak diet yang aman?
hello kamu bisa baca blog aku di https://thefamousfitnessplan.com/blog/ , disana sudah pernah di bahas hehe
Ko, kenapa pas kita lagi olahraga perut kanan terasa sakit , trus cara ngatasi nya gmna?
Kebanyakan minum air salah satu faktornnya
Liked by:
Rooney Chai
vin back bisa gede ga without deadlift
bisa donk
Ko saya mau tanya klu mau buat pipu tirus gmn dan brp lama y?
tergantung berat badan dan tinggi badan kamu donk skrg, tergantung pola makan dan olahraga kamu juga. kalau pola makan aja salah mau 100 tahun juga segitu2 aja
Liked by:
Kenedy.L(KEN)
Vheren Xhalliwang
Billy Andrian
Ko angkat dumbell untuk fat loss bagusnya brp repetisu ya?
repetisi itu mitos saja
Liked by:
Kenedy.L(KEN)
Vin, Bench press gue mentok di berat 55kg. Bagusnya gimana vin buat nambahin power di bench press?
pindah ke dumbbell maen 30 - 30 kg ( total 60 kg) trus balik lagi kebench press
Ko gw cewe udah hampir setahunan ngegym. Tapi orang orang malah ngeledekin gw karna badan gw kurus dan lean gitu ko. to be honest gw malah seneng sih ko karna kaya vs angel gitu 😂. Dan berat gw stuck disitu aja padahal udah kalori surplus dan pake susu. Any advice ko?
hi good kalau kamu udah ada hasil, suplemen cuma ngebantu aja sih pada dasarnya. aku gak tau kenapa kamu stuck beratnya karena pola makan dan olahraga kamu ak gak tau detail disini kan
ko kalori penting buat besarin otot gak?
penting
Kak alvin bagaimana kalo udah ngatur pola makan, gamakan yg kotor2 tapi olahraganya hanya tone body workout gt? Ngebakar lemak g y?
dijalanin aja kalau ada hasil ya efektif pola makan dan olahraga km
vin, mau nanya..kalo pngen ikutan personal diet plan lo tp gw ada asam lambung trus pernah cek kolesterol/trigliserida tinggi itu bisa ga? goal awal pngen hidup lebih sehat, kalo bs ngebentuk badan gw anggap bonus..gw emg jrg bgt olahraga, dan makan kdg smbrangan..
bisa kok , tar gua buatin pola makan buat asam lambung, kolesterol nanti turun sendiri kita mulai jaga pola makan dan olahraga, kalau di diemin terus ya bahaya donk
Next
