myślisz że dobry na drugie śniadanie ? :) http://www.lekkowkuchni.pl/2014/05/deser-jaglany-z-musem-truskawkowym.html
Oczywiscie ;) mioooodziooo <3
Ask @szarpienerwy
Previous
śn: bułka grahamka z serem, szynką,pomidorem , szczypiorkiem,2śn: 2 jabłka, ob: 5 pierogów ruskich,podw: pół bułki ze wszystkim, kol musli:)+ 20 min cardio:) L. plany mi się pozmieniały i nie miałam jak dziś się zważyć, ale jutro rano zrobię to na pewno! :)
Wiec pisz szybko jak efekty! :))
śn(6:30) jaglanka z gruszką i sosem waniliowym, 2śn(10:30) banan, jogurt naturalny migdały, 1 kiwi, obiad(14:30) kasza, kurczak, warzywa z patelni, podwieczorek(17:30) twarożek z jogurtem nat i suszoną żurawiną, 2 herbatniki :/ i na kolacje wafle ryżowe /M.
Mniam mniam mniaaaammmm ❤️❤️❤️
Liked by:
Alice
Related users
Co do ćwiczeń to 3km bieżnia, 1,5 km steper, godzina brzuchomanii + wyzwanie oczywiście :) /M.
Pieknie! A ja w miejscu stoję..... Buuuuu.... Od jutra z koksem jade :)!
Liked by:
Alice
Nie no żart, z racji 1.04 ;D Nikogo nie udało mi się wkręcić to stwierdziłam, że tu spróbuję :p Aczkolwiek dziś trochę słabo bo byłam caaaały czas głodna :/ /M.
Ej, przeczytałam o tym ze zawalilas jako pierwsze i uwierzyłam! :o dopóki tego teraz nie przeczytałam :)!
Moniaaaaaa, zawaliłam dziś całą moją dietę!!!! :( same słodycze i niezdrowe rzeczy... /M.
:DDDDD
cwiczysz dzisiaj ?:)
niet
co sie stanie jesli bede cwiczyc codziennie na miesnie?
bedziesz miec mięśnie
Zjadłam o 19 grejpfruta 90g .. Bardzo źle czy jeszcze nie jest tak późno żebym mogła sie przejmować ? :x
nie przejmuj sie :) grejfrut jest najzdrowszym owocem :)
Liked by:
♦♣wrona♠♥
koniczynka
Monia czytam bloga i od ponidziałku zaczyna :) i liczę na kolejne post :*
Beda kolejne :)
platki kukurydziane sa sztuczne prawda?
nie wiem, nie produkuje ich :)
Liked by:
gilgotka16
Viku
Do dziewczyny niżej która miała się dziś ważyć, jak efekt? :D
WLAAAASNIE?! :)
Liked by:
gilgotka16
Dlaczego nic na obiad?
głupie pytania zadajecie..... a co masz zjesc na obiad? schabowego w panierce i ziemniaki smażone z sosem czosnkowym na głębokim oleju dodatkowo nuggetsy i frytki jakby tego było mało
Liked by:
Kinga
To kup wagę do 28 kwietnia xd :D
moze kupie :)
Co można jeść na obiad?
nic
Liked by:
Kinga
to zwaz sie prosze :)
zważe sie wtedy kiedy bede miała ochotę :) nikomu to nie jest do szczęścia potrzebne :)
Liked by:
Kinga
ile schudłaś w marcu?
nie wiem, bo ostatni raz ważyłam się 28 stycznia :)))
co do pytania niżej w jakim stopniu myslisz , że obiad domowy nie zmieni tepa chudniecia?
uważam, że nie zmieni dużo, ale pod warunkiem że tylko obiad będzie takim posiłkiem. reszta musi być fit i oczywiscie pamietajac o 5 posilkach dziennie
Liked by:
Loczek
zjadłam właśnie płatki kukurydziane z mlekiem i wafla z nutella :(((
skoro zjadłaś płatki mogłaś odpuścić tego wafla już... tymbardziej z nutellą...
Kiedy masz zamiar się zważyć ?
nie wiem, bo nie mam wagi, popsuła się :( ale wypadałoby w końcu, bo nie wiem na czym stoję!:D
moge na podwieczorek 6lyzek jogurtu naturalnegp 1lyzeczka dzemu 100% i 3lyzki orzeszkow ziremnych i lyzka rodzynek okej? :)
tak :)
Liked by:
gilgotka16
173 I 60kg za duzo?
nie wiem
ile razy w tyg cw i co?
nie odpowiem Ci na to pytanie, bo nie ćwiczę na razie regularnie. jak zaczne to dam Ci znac :)
co można jeść na kolacje?
np warzywa. duuużo warzyw.
Ch esz jeszcze schusnac?
Tak. :)
Next
