od 8 do 16 jestem, a jadę ponad godzinę do domu... więc coś muszę wziąć ;) pewnie zrobię dziś na szybko jakąś sałatkę bo rano nie zdążę i jakieś mandarynki i zrobiłam batoniki musli coś tego typu jak miałaś ciastka na blogu :)
Najlepiej zabrac na obiad warzywa z patelni i np jakiegoś kurczaka ( ala gyros ) :) a mandarynki i batoniki beda ok na drugie sniadanie :)
Co robisz w wolnym czasie ?
Leżę, leniuchuje z Pawciem, siedze duuuuzo czasu na internecie, bawię sie z Psem, umawiam sie z dziewczynami, robie zdjecia, oglądam tv, oglądam jakieś seriale na ipla, jade do miasta, sprzątam ;)
Dziś: bułka pełnoziarnista z serem, papryką i sałatą, zielony koktajl, zupa pomidorowa ale nie zabielana, bez śmietany, klops gotowany z kaszą i surówką, na deser ser biały z jogurtem i rodzynkami, jabłko i 2 kawy dziś niestety ;) Jutro caaały dzień na uczelni i nie wiem jak się ogarnąć :(
Bilans Okej ;) Ja jutro tez na uczelni :) ale na szczescie krótko :) weź sobie jakieś owoce a jeśli rzeczywiście długo jestes o warto zabrac sobie obiad w pojemniku :)
Ja na diecie nie jadłam i nie jem żadnych zup, ktore sa zabielane śmietaną czy mąką. Lepiej samemu zrobic jakiś krem z brokula, dyni czy np zupe z soczewicy z mojego bloga :)
Jeżeli przez 1 godzinkę ćwiczyłam na rowerku i po treningu pokazało mi ze spaliłam 1000 kcal tak wiem to raczej nie możliwe , no trening miałam trochę intensywny wiec czy możliwe ze spaliłaś chociaż 500 kcal czy może więcej +/- ? :)
Wszystko zależy od tempa jakim jedziesz :) nieważne ile kalorii spalonych, ważne ze był ruch! ze robiłaś cos pożytecznego! Równie dobrze w tym czasie mogłas jesc cos co byłoby dwa-trzy razy wiecej kalorycznego! :)
Nie umiem jesc powoli... ;/ czyli musze sie nauczyć ;/ z 10/15 minut wystarczy? :) i też mam robić takie 2 minutowe przerwy np. jedna kanapka 2 minuty przerwy druga kanapka? :)
Po prostu dłużej przeżuwaj ;) Ja tam się nie zastanawiam ile jem. Śniadanie - wiadomo na spokojnie. A później jeśli są dobre odstępy między posiłkami to nie będzie się natarczywie jadło :) Szybko jesz wtedy kiedy jesteś głodna ;)
Ja też mam olej kokosowy całkowicie bez zapachu, dlatego nawet kurczaka na nim smażę :)
W sumie z drugiej strony jakby nie patrzec to tez dobrze, bo olej kokosowy najzdrowszy i na takim bez zapachu mozesz smażyć praktycznie wszystko :) No ja na swoim nie wyobrażam sobie piec kurczaka :) dlatego smażę na nim tylko "słodkie" :)