@kobietky

kobietky

Ask me anything Follow
Ask @kobietky

Sort by:

LatestTop

robicie cwiczenia jakies ?

Julia mi się chwaliła dzisiaj, że robi przysiady, ja robię głównie siłownie pod siatkówkę, tj. obręcz barkową, nogi, ręce. No i klate na lato :p /Michał
1
Liked by: Nils - Sebastian Leder

Related users

cmoknijsie’s Profile Photo Weronika
Nils92213’s Profile Photo Nils - Sebastian Leder

co to znaczy po 2 serie?:)

seria to zrobienie np. 15 przysiadów. Seria to ilość powtórzeń za jednym razem :)
2 serie - 15 przysiadów, chwila odpoczynku (minutka/dwie) i 15 przysiadów / Julia
1
Liked by: Nils - Sebastian Leder

ahahhaha oki :D

ahahhaha oki :D Wiem, jak na brzuchu można przytyć - dużo wpierd*lać i nic nie robić :D ale cycki, nogi to cięzko :( / Julia
Generalnie jeżeli masz genetycznie chude nogi to tylko możesz na siłowni spróbować zbudować mięśnie łydek i ud, ale grubych nóg niestety nie będziesz mieć ;p /Michał
1
Liked by: Nils - Sebastian Leder

to np: w poniedziałek i wtorek po 30 przysiadow sroda przerwa czwartek piatek 30 sobota przerwa i niedziela 30 ? a pożniej zwiekszyc ilosc przysiadow? obojetnie o ktorej godzinie?

Tak od razu 30? Zacznij na spokojnie po 2 serie po 15 przysiadów w takim systemie jak napisałaś :)
Zawsze dobra jest jedna godzina ćwiczeń :) Najlepiej jak by się to robiło rano, a nie wieczorem, ale to wiadomo, każdy jak woli :) / Julia
7
Liked by: Nils - Sebastian Leder Nikt_ważny JA Stoprocent serca CzystaSetka Książe nocy

a te cwiczenia na zgrabne nogi to codzienie przez ile ta serie co to zdjecie to wszycstko co dziennie ?

Wiesz, zawsze się robi w zależności od wytrzymałości/kondycji, samego zaparcia i chęci :)
Jest ich tyle, że mozesz sobie wybrać 2 lub 3 i je powtarzać lub robić też wszystkie. Sama ułóż sobie, jak często chcesz to robić, byle żeby sobie krzywdy nie zrobić i zawsze robić stopniowo, jeżeli się obijało przez zimę :P / Julia
3
Liked by: Nils - Sebastian Leder Mała Mi :3 ♉ Wiktoria ♉

przysiady ale to ile dziennie i w tygodniu? pomożecie :)

Najlepiej zacząć od małej liczby powtórzeń :) Np. 10 czy 20, a potem stopniowo co 2 lub 5 zwiększyć, do powiedzmy 40 - 50 w serii :) i robić np co drugi dzień, lub 2 dni ćwiczeń, dzień przerwy :) / Julia
1
Liked by: Nils - Sebastian Leder

co zrobić zeby mieć wiekszy tyłek jakie ćwieczenia ?:)

UUuu robić przysiady! Podaga! Do daje meeeeega efekty! Można robić wymachy nóg na klęcząco, ale przysiady lepsze ;) Tyłek nie będzie dużo większy może, ale znacznie się podniesie i ujędrni, i będzie lepiej wyglądał :D / Julia
2
Liked by: Weronika Nils - Sebastian Leder

Ja od siebie mogę polecić dietę cud. Jest to dieta stworzona na potrzeby ludzi XXI w. Najlepsza dieta jaka może być. Ciuchy zmienia się co tydzień bo tak zmieniają się nasze rozmiary. Dieta jest banalnie prosta i można się zdziwić że nikt na to nie wpadł. Wystarczy wpier***ać na maxa i czekać na cud

To też jest jakiś sposób xD / Julia
2
Liked by: Nils - Sebastian Leder Klaudia

Od czego najlepiej zaczą dietę i jak jej przestrzegać ? :)

Takie rzeczy są na stronach i forach internetowych :) Żadne z nas nie jest dietetykiem :D
Ale walić jakąś wielką dietę! Zasada : jeść regularnie (wiadomo bez fast foodów) i porządnie ćwiczyć :D / Julia
1
Liked by: Nils - Sebastian Leder

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024